타조 계란 영양 사실,혜택 및 타조 계란 조리법
타조 새는 새 중에서 가장 큰 알을 낳는 것으로 알려져 있으며,알의 크기는 길이가 약 6-7 인치입니다. 가장 중요한 부분은이 계란이 닭고기 계란보다 콜레스테롤,포화 지방 및 나트륨이 적고 건강하다는 것입니다. 타조 새의 한 알은 24 개의 닭고기 달걀에 해당하며 한 번에 한 사람이 전체 달걀을 먹을 수 없습니다.
타조 알의 영양 사실
하나의 타조 알에 존재하는 칼로리의 양은 약 2000 칼로리이며 지방의 약 45%와 단백질의 47%를 함유하고 있습니다. 타조 알은 비타민이 풍부하며 약 16.29 의 비타민을 함유하고 있으며 티아민의 풍부한 공급원입니다. 타조 알은 또한 아연,칼슘,철,마그네슘 및 망간과 같은 미네랄을 포함하는 것으로 알려져 있으며 신체의 성장을위한 건강한 선택입니다. 더 적은 나트륨을 가진 규정식을 위해 조언된 사람들은 계란에는 그것에 있는 어떤 나트륨이 없기 때문에,타조 계란을 먹기를 선택해야 한다.
타조 알의 건강상의 이점
- 타조 알은 다른 가금류 알에 더 나은 선택이며 닭고기 알보다 많은 섬유질을 함유하고 있습니다. 계란은 요리에 그것의 풍미에서 경미하게 감미롭다.
- 이 식용 계란은 오메가 3 가 풍부하며 좋은 심장 보호 역할을합니다.
- 타조알을 식단에 포함시키는 것은 단백질로 가득 차 있기 때문에 건강에 매우 좋으며 맛도 매우 맛있습니다.
- 그 맛이 더 풍부하고 버터 같다.
간단한 레시피
이 계란은 스크램블,하드 삶은 및 밀렵과 같은 가금류 계란과 같은 방식으로 준비 할 수 있지만 필요한 조리 시간은 조금 더 많습니다. 그것은 부드러운 삶은 계란으로 타조 계란에 대 한 약 45 분 및 하드 삶은 계란에 대 한 약 1 시간 이상 걸립니다. 계란 샐러드를 준비하기 위해 단단한 삶은 달걀에 마요네즈를 첨가 할 수 있습니다. 심지어 스크램블 에그는 타조 계란의 큰 냄비에 준비 할 수 있으며,그 10 명 즐길 수 있습니다. 유기농 농장 네팔 연습 타조 농업 및 무료 제기 타조 알을 성장 구매 관심이 있다면 저희에 게 연락.