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당신은 이중 턱,푹신한 눈,그리고 넓은 얼굴을 갖는 피곤 하신가요? 당신의 친구가 당신을 통통하거나 통통하다고 부릅니까? 글쎄,당신이 위의 상황과 관련 될 수 있다면,이 게시물을 읽는 것은 좋은 생각입니다! 이 기사는 얼굴에 아기 지방을 잃는 방법에 대해 알려줍니다.
얼굴에서 지방을 잃는 것은 몸을 토닝하는 것과 비슷한 도전입니다. 당신은 적극적으로 운동하고 엄격하게 다이어트 계획을 따라야합니다. 너가 값이비싸 일 이는 수술을 찾으면 않는한 반점 감소는 가능하지 않다. 얼굴에서 아기 지방을 줄이는 건강한 방법은 그 여분 파운드를 흘리는 것입니다. 당신의 얼굴에 아기 지방을 제거하는 방법에 대한 간단한 팁을 알고 싶어요. 읽어.
얼굴 팽만감의 원인:
얼굴에 지방의 축적에 대한 주요 이유 중 일부는 다음과 같습니다:
- 비만:그것은 당신의 뺨과 턱에 지방의 레이어를 추가 할 것 같은 과체중 또한 당신의 얼굴 볼륨을 확대 할 수 있습니다.
- 물 보유:적은 물 마시는 체액을 유지 하 고 부 어 얼굴 보이게 몸을 만들 수 있습니다.
- 수면 부족:스트레스와 수면 장애는 피부의 탄력에 큰 타격을 줄 수 있으므로 처진 것처럼 보입니다.
- 약물의 부작용:프레드니손 같은 스테로이드 약물의 사용은 또한 얼굴이 부풀어 보이게 할 수 있습니다.
얼굴 지방을 줄이기위한 팁:
얼굴에 아기 지방을 제거하는 방법:
식단 확인:
- 칼로리 계산:
당신이 하루에 소비하는 모든 식품 항목과 각각의 칼로리 카운트를 적어 둡니다. 건강에 해로운 음식을 식별하고 먹는 것을 피할 수 있습니다. 당신의 열량 입구에 삭감해서 당신이 굶주릴 필요가 있다는 것을 의미하지 않는다. 당신은 몇 가지 건강한 선택을 할 필요가! 당신은 정크 푸드를 방지하고 대신 과일이나 샐러드에 뭉크 수 있습니다. 또한 소금과 설탕 소비를 조절하십시오.
- 물 많이 마셔:
당신의 수분 섭취가 최소 인 경우,당신의 몸은 당신의 뺨이 통통한 보이게 물 유지 끝날 것,당신의 눈은 푹신한 표시. 그래서 매일 물 적어도 8 잔을 마실 필요가있다.
- 알코올에’아니오’라고:
음주 너무 탈수 하 고 물 보유로 이어질 수 있습니다. 얼굴이 더 부풀어 오르는 것을 방지하려면 알코올 소비를 피하십시오.
- 칼슘 섭취량 증가:
치즈,라시 또는 요구르트와 같은 유제품을 섭취하면 물 보유를 줄이고 지방과 싸우는 데 도움이됩니다. 저지방 유제품을 식단에 추가하면 얼굴을 조율하는 데 도움이 될 수 있습니다.
얼굴 운동:
- 자주 미소:
미소는 당신의 얼굴을위한 최고의 운동이며,당신이 그 통통한 뺨을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 거울 앞에 서서 미소를 짓고 10-15 초 동안 잡고 10 번 반복하십시오.
- 껌 씹기
껌은 턱을 강화하고 얼굴 지방을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 불어 공기:
입을 공기로 채 웁니다. 뺨의 오른쪽으로 이동 한 다음 천천히 왼쪽으로 이동합니다. 이것을 적어도 10 번 반복 한 다음 입에서 날려 버리십시오. 이 운동을 하루에 세 번 수행하면 통통한 뺨을 조율하는 데 도움이 될 수 있습니다.
몸 질량을 감소시키십시오:
- 심장 운동:
킥복싱,에어로빅,달리기,계단 오르기,활발한 걷기는 모두 다른 형태의 심장 운동입니다. 당신은 가서 자신에게 맞는 처방을 선택할 수 있습니다. 착용감을 얻는 것은 군살에서 얼굴 모양 팹 도움이 될 것입니다!
- 웨이트 트레이닝:
무게로 운동 토닝 하 고 얼굴 뿐만 아니라 신체의 근육을 강화에 도움이 됩니다. 그것은 당신이 야윈 몸 및 호리호리한 얼굴을 너무 달성할 것을 도울 것입니다!
약물의 부작용으로 인해 얼굴이 부푼 경우 의사에게 대체 약물을 처방하도록 요청할 수 있습니다. 졸고,당신은 스트레스를 체포 호르몬 불균형을 확인하고 신진 대사를 높일 수 있습니다.
이제 당신은 아기 지방을 제거하고 높은 광대뼈를 다시 과시하는 방법을 알고 있습니다. 얼굴에 아기 지방을 잃는 방법에는 여러 가지가 있습니다.