당신의 인생이 얼마나 거친 지 상관없이,당신은 항상 그것을 돌릴 수 있습니다.
내 생일에 많은 달 전,구글과 나는 모두 많은 어렸을 때,나는 올 것 무엇을보고”당신이 붙어있을 때 당신의 인생을 변경하는 방법”을 봤. 나는 절망적으로 갇혀 느낌이 있었다-나는 의미있는 진행없이 매일 원 주위에 바쁜 경주했다. 나가 동일한 오래 되는 갈기에 우울하게 해 얻고 있던 대로 나가 더 나은 도로 지도를 발견한것을 필요로 했다 것 을 나는 있어있었다.
허락하신다면,나는 일주일에 60 시간 이상 일하고,실패한 사업으로 어려움을 겪고,최근 사랑하는 두 사람의 죽음에 대처했습니다. 스트레스와 삶의 속도는 자기 반성과 마음 챙김을위한 많은 시간없이 매일 오전 7 시부 터 자정까지 바쁘게 지내는 것처럼 보였고,깊은 곳에서 나는 머리 회전,원형 경로가 지속 가능하지 않다는 것을 알았습니다.
구글의 검색 결과를 스크롤하면서 나는 사람이 긍정적 인 행동을 취하고 긍정적 인 변화를 일으키도록 동기를 부여하기 위해 고안된 책,기사 및 인용문의 압도적 인 양에 매료되었습니다. “가자 이동”또는”존재”의 메시지는 풍부했다;그러나,아무것도 진정으로 나와 함께 클릭. “메인 스트리트 아래로 7 블록을 걸어 선샤인 드라이브로 우회전. 당신의’더 나은’길은 거기에서 시작됩니다.”
을 반영 할 공간 나는 계속 읽고 내가 따라갈 수있는 새로운 방향을 찾았다. 내 손실과 개인적인 혼란은 나를 실행하고 내 문제에서 숨어 있었다. 나는 믿을 수 없을만큼 바쁜 놀라운 일을하고 있었다,하지만 난 내 생각을 정렬하고 내가 무엇을하고 있었는지 정확히 왜 알아 내기 위해 멈추지 않았다. 나의 가족을 제공하고 실패와 손실에서 영속된 고통을 편해지는 나의”필요”는,나의 어리석음을 연료를 공급했다–나는 나의 우선권을 밖으로 효과적으로 분류하지 않기를 위한 변명으로 이 상황을 이용했다–그리고 나는 아무거나에 관하여 명백한 시각을 가진 쓸데없는 바쁨의 원형에서 전혀 막히게 되었다.
나는 진정으로 내 인생을 앞으로 나아 가기 위해서는 먼저 브레이크를 밟아야한다는 것을 알았다. 나는 내 트랙에서 죽은 중지하고 잠시 동안 일시 정지 할 필요가 그래서 나는 모든 것을 취할 수,그것으로 앉아,다음 다시 모든 것을 호흡. 나는 나 자신에게 내가 어디에 받아 들일 수있는 공간을 제공했다,내 앞에 가능성을 통해 정렬.
내가 잠시 멈추었을 때,나는 고등학교 졸업 후 여름을 생각하기 시작했다. 기회가 각 상상할 수 있는 방향안에 나를 기다리고 있었다 것 을 나가 느낀 그 일등을맞댄 나의 생각은 시간 여행했다. 나는 훌륭한 대학에 입학했다,나는 젊고 야심 찬했다,나는 내 꿈을 정복 할 준비가되어 있었다. 그러나 이것을 기억하는 것은 나를 기분 좋게 만들지 않았다. 사실,몇 년 후,이 젊은 렌즈를 통해 세상을 몇 분 이상 바라 보려고 노력하는 것은 나를 더 불안하게 만들었습니다.
좋은 충고
어쩌면 내가 힘든 길이나 고통과 실패의 대가를 배워야 할 삶의 교훈 일 수도 있지만,나는 가능성의 젊은 세계가 이번에는 훨씬 더 무섭고 위험하다고 느꼈다는 것을 바로 그때 나 자신에게 인정해야했다. 나는 다시 야심적이고 열정적이되고 싶었지만 현명한 엄마가 나에게 좋은 조언을 해줄 때까지 방법을 몰랐다. 그녀는 그녀가 여전히 내 안에 긍정적이고 열정적 인 젊은이를 볼 수 있다고 말했지만,나는 그에게 자신을 다시 연결하기 위해 영혼 검색을 할 필요가 있다고 말했다.
나는 엄마의 조언을 따르려고 시도하면서,나는 어렸을 때 내 침실 벽에 매달려있는 포스트잇 노트에 두 개의 인용문을 썼다는 것을 기억했다.:
- “인 무슨을 받아들이고,인 무슨의 떠나보내고,당신의 여행에 있는 믿음이 있으십시오.”
- “덜 여행 한 길을 혼자 걷는 것을 두려워하지 말고 매 순간 사랑하기를 두려워하지 마십시오.”
그래서 나는 다시 두 따옴표를 적어,나는 그들을 기억하는 것처럼,내 스탠드 위에 벽에 게시. 나는 그 후 몇 년 동안 매일 아침이 따옴표에 일어 났는데,그들은 나를 중심으로 유지하는 데 도움.
나는 또한 내가 마침내 올바른 길로 다시 가고 있다는 것을 알 때까지 날마다 작은 발걸음을 내딛었다. 붙어 느낌 다른 사람을 위해 앞으로 다음 단계를 수행하는 방법의 진정한 의미없이,나는 다음과 같은 알림을 제공합니다. 그들은 전적으로 내 개인적인 경험에 기반 하지만 그들은 간단 하 고 실행 가능한 수업 날 변화를 위한 시간 이었다 결정 했을 때 앞으로 이동 유지. 아마도 그들은 당신을 도울 것입니다. 기억…
1. 의미있는 일일 알림은 성장과 긍정적 인 변화를 더 쉽게 만듭니다.
당신은 당신의 침실 벽에 의미있는 따옴표를 게시하거나 커피에 동기 부여 메시지가 머그잔을 찾을 수 있습니다(광산은”매일 기적이 탄생”말한다). 그러나 당신은 또한 그것보다 한 걸음 더 나아갈 수 있습니다…
좋은 일은 거의 쉽게 오지 않으며,힘든 일이 생기면 우리는 종종 쉬운 길을 택합니다.
이를 방지하기 위해,나는 내 약한 충동의 위기에서 나를 다시 끌어 유형 알림을 만들 수 있습니다. 예를 들어,내 노트북의 바탕 화면 배경을 내 가족의 사진으로 설정 한,모두 내가 그들을보고 사랑하기 때문에 작업이 정말 힘든 얻을 때 때문에,이 사진은 내가 궁극적으로 일하고 사람들을 생각 나게.
이 전략을 성공적으로 사용하는 사람은 저뿐만이 아닙니다…
지난 5 년 동안 거의 10 만 달러의 부채를 갚아온 내 친구는 자신의 신용 카드 잔액 사본을 컴퓨터 모니터에 테이프로 붙였습니다. 또 다른 친구는 그녀가 다시되고 싶지 않은 사람을 상기시키기 위해 냉장고에 90 파운드 더 무거울 때 자신의 사진을 보관합니다.
당신이 당신을 붙잡고 궁극적 인 목표에서 멀리 떨어 뜨리는 충동에 굴복 할 가능성이 가장 높은 순간을 생각해보십시오. 그런 다음 그 목표에 대한 시각적 알림을 사용하여 충동을 중단하고 올바른 방향으로 나아가는 추진력을 재건하십시오.
2. 당신이하는 일 사이의 공간은 당신이하는 일만큼이나 중요합니다.
혼란과 바쁨을 끝내기 위해 잠시 잠시 멈추면 소중한 시간과 마음의 평화를 되찾아 생명을 구할 수 있습니다. 일시 중지는 또한 습관적인 행동에서 휴식을 제공 할 수 있으므로 필요할 때 새로운 방향으로 다시 시작할 수 있습니다. 하지만 그렇게 할 일정에 충분 한 공간을 두고 해야 합니다.
그것은 바쁜 하루의 모든 깨어있는 순간을 채우기 위해 유혹. 너자신에게 이것을 하지 말라. 공간을 남겨주세요.
모든 약속 사이에 약간의 공간을 두십시오. 숨을 쉬고 명상하고,밖에서 짧은 산책을하거나,물 한 잔을 마시거나,간단한 깊은 스트레칭 운동을 할 수 있습니다. 공간을 주셔서 감사합니다,그냥.
당신의 궁극적 인 목표는 사람들이 자신의 삶을 채우는 대부분의 산만 함으로 정리 된 삶을 살고 진정으로 중요한 것을위한 공간을 남겨 두는 것입니다. 끊임없이 바쁘고,서두르고,저항하지 않는 삶,대신 당신이 진정으로 사랑하는 사람들과 프로젝트와의 묵상,창조 및 연결.
3. 저널링은 자기 반성과 자기 개선을위한 귀중한 도구입니다.
조앤 롤링은 일기를 보관합니다. 에미넴은 일기를 유지합니다. 오프라는 일기를 유지합니다.
성공적인 사람들-지속적으로 자신의 삶에 긍정적 인 변화를 만드는 사람들-자신의 진행 상황을 추적,목표를 설정,반영,자신의 실수로부터 배울 수 있습니다. 그리고 그들은 종종 이것을 달성하기 위해 어떤 종류의 저널을 사용합니다.
인생 어딘가에 가고 싶다면 지도가 필요하고 저널은 그 지도입니다. 당신은 당신이 오늘 한 일,당신이 성취하려고했던 일,실수를 한 곳 등을 기록 할 수 있습니다. 그것은 반영 할 수있는 장소입니다. 그것은 중요한 생각을 캡처 할 수있는 장소입니다. 그것은 당신이 어디 있었는지 당신이 갈 예정 위치를 추적 할 수있는 장소입니다. 그것은 대중에게 사용할 수있는 가장 과소,아직 매우 효과적인 도구 중 하나입니다.
생각하고 쓰기 위해 하루에 15 분을 따로 보관하십시오. 나가 첫째로 나의 매일 일지를 쓰는 의례를 시작할 때 나는 그것을 일어난 일찌기 일어나야 했다,그러나 나는,그리고 오전 6 시에 공백 백색 페이지에 아래로 빤히 보는 다만 저와 나의 동기 커피잔 이었다. 나는 나의 꿈,나가 항상 하고 싶었던 것,나가 항상 탐구하고 싶었던 아이디어,나가 항상 나의 가족과 방문하고 싶었던 장소,등등의 아래 쓰기 시작했다. 그럼 난 최대한 빨리 완료 하 고 싶 었 작업에 대 한 작성 하 여 현재에 제로,관련 사업 아이디어 최대한 빨리 구현 하 고 싶 었,블로그 게시물 최대한 빨리 작성 하 고 싶 었,그리고 다른 단기,실행 가능한 목표.
오늘까지,나는 여전히 거의 매일 아침 저널을 씁니다. 그리고 일/주/월의 끝에서 내 노트를 검토하는 것은 항상 나를 탐구하고 달성하기 위해 내가 거기에 여전히 모든 기회에 대해 긍정적 인 느낌을하는 데 도움이됩니다. (기적의 아침 읽기.)
4. 잘못된 관계는 당신을 뒤로 당깁니다–올바른 관계는 당신을 앞으로 밀어냅니다.
당신이 상당한 삶의 전환을 겪을 때,그들의지지와 이해를 제공 할 수있는 가까운 가족과 친구들을 갖는 것이 중요합니다. 불필요한 부정성의 여지가 없습니다. 그것은 노동의 전환 단계와 같습니다–여성이 새로운 삶을 낳기 전의 마지막 단계. 그녀는 다른 사람들의 문제를 해결하거나 문자 메시지를 반환하지 않는 것에 대해 죄책감을 느낄 수 없습니다. 그녀는 자신의 생각,시간 및 에너지를 보호해야합니다.
이 같은 원칙이 적용됩니다. 당신은 당신이 지속적으로 당신을 데려와 붙어 유지있어 독성,배수 관계가 발견되면,그들이 잠시 동안 가자. 그들은 본질적으로 나쁜 사람이 아닐 수도 있지만,매일 함께 시간을 보낼 수있는 올바른 사람은 아닙니다.
모든 독성 관계가 고뇌하고 고의로 신경 쓰지 않는다는 것을 기억하십시오. 그들 중 일부는 당신을 걱정하는 사람들,즉 좋은 의도를 가지고 있지만 세상에 존재하는 그들의 필요와 방식이 당신과 당신의 행복을 손상시키기 때문에 독성이있는 사람들을 포함합니다. 그리고 열심히,우리는 살 공간을 주기 위하여 충분히 멀리 해야 한다.
당신은 단순히 다른 사람을 위해 매일 자신을 망칠 수 없습니다. 너는 너의 복지를 우선권에게 해야 한다. 그것이 누군가와 더 적은 시간을 보내는 것을 의미하든,멀리서 가족을 사랑하든,완전히 떠나거나 일시적으로 고통 스럽다고 느끼는 상황에서 자신을 제거하는 것을 의미하든,당신은 떠나 자신을위한 건강한 공간을 만들 권리가 있습니다. (천사와 나는 행복한 1,000 의 작은 것의”관계”장에서 이것을 상세히 토론한다,성공하는 사람들은 다르게 한다.)
5. 매일 일관되고 현실적인 행동을 취하는 것은 당신을 자유롭게 만듭니다.
모든 세부 사항은 제쳐두고,새로운 학위를 취득하거나,새로운 사업을 구축하거나,새로운 관계를 조성하거나,가족을 시작하거나,더 염두에 두거나,시간과 헌신이 필요한 다른 개인적인 여정에 관한 한 가지 질문을해야합니다.:
“나는 많은 사람들이 할 수없는 것처럼 매일 약간의 시간을 보내고,그래서 많은 사람들이 할 수없는 것처럼 내 삶의 더 좋은 부분을 보낼 수 있습니까?”
그것에 대해 생각하십시오. 우리는 궁극적으로 우리가 반복적으로하는 일이됩니다. 지식의 습득은 당신이 성장하고 있다는 것을 의미하지 않습니다-당신이 알고있는 것이 당신이 사는 방식을 바꿀 때 성장이 일어납니다.
이 변화는 한 번에 발생하지 않는다는 것을 기억하십시오. 그것은 한 번에 하나의 작은 단계를 발생합니다. 변화를 가져올 때,더 적은 것이 더 많습니다.
나는 갇혀 느낌에서 회복 한 후,명확하게 생각하고 다시 계획 할 수있는 것은 나에게 아이디어와 마일 길이의 할 일 목록과 저널 항목을 작성했다. 그러나 나는 하루에 100 개의 작업을 수행하는 것이 비현실적이라는 것을 빨리 배웠으므로 앞으로 나아 가기 위해해야 할 세 가지 핵심 사항을 매일 나열하도록 강요했습니다. 나가 더 작고,다루기 쉬운 단계안에 모두를 가지고 갔기 때문에 나는 능력을 줘 오히려 압도해 느낀것을 시작했다.
네 차례…
이 게시물과 관련 될 수 있다면,당신은 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. 우리 모두는 때때로 우리를 잠시 동안 붙잡고 달리는 잘못된 습관,신념 및 행동으로 어려움을 겪습니다. 열쇠는 인식-이러한 부정적인 세력을 인식 하 고 그들이 당신을 중지 하기 전에 그들을 중지.
그래서,이 게시물의 포인트 중 어느 것이 공명합니까(또는 때로는 투쟁합니까)? 무슨 거주,신념 및 행동이 앞으로 족답하기의 너의 방법안에 얻는가? 당신은 어떻게 대처 했습니까? 아래에 코멘트를 남겨 당신의 생각과 통찰력을 공유.
그리고 마지막으로,당신의 삶에 긍정적 인 변화를 만드는 데 더 많은 도움을 원한다면,우리의 훈련 세미나를 확인하고,더 잘 생각하고,더 잘 살 수 있습니다. 이것은 우리와 친구와 세계 최고 수준의 전문가의 우리의 내부 원에서 라이브 경험을 얻을 수있는 독특한 기회입니다. 더 나은 생각에 우리와 함께,높은 주에 내년에 떨어져 시작하고 당신의 기세를 유지하기 위해 더 나은 살고 있습니다.
사진:스플라티토 8127