스포츠와 달리 인생에 대한 실제 점수 판은 없습니다. 우리는 어느 한 순간에 찾아 볼 수 없으며 객관적으로 우리가 얼마나 잘하고 있는지 알 수 없습니다. 여러 번 당신은 당신의 인생이 다른 사람에게 자신을 비교하여 스택 방법을 궁금해 할 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 이러한 사회적 비교는 부정적인 감정으로 이어질 수 있습니다. 소셜 미디어의 플랫폼은 특히 우울 증상과 관련이 있기 때문에 사람들이 자신의 성취를 친구의 성취와 비교할 수있는 맥락이 준비되어 있습니다.
사실,대부분의 사람들이 비교하는 유일한 실제 메트릭은 재정적 성공입니다. 두 번째에 대 한 그것에 대해 생각,성공적인 책,영화,또는 스포츠 계약의 기호는 무엇입니까? 책은 판매 된 사본 수,박스 오피스 수익에 의한 영화 및 급여에 의한 스포츠 계약에 의해 정의됩니다. 이것은 또한 일상 생활에서 사실이다. 우리는 종종 재정적 보상을 기반으로 기회를 평가하고 돈을 벌고 그 돈을 물질적 인 것에 쓰는 능력에 대해 평가합니다. 영화 제리 맥과이어를 인용하기 위해,우리는 단순히 우주를 요청하여 성공을 정의”나에게 돈을 보여.”
돈이나 재정적 성공은 우리가 이기고 있다고 느끼는 데 도움이됩니까? 아니
다니엘 카너먼과 앵거스 디튼이 실시한 이 연구를 고려해 볼 때,그들은 거의 50 만 명의 무작위로 선택된 미국 시민들의 심리적 안녕에 대한 지표를 찾았다. 그들의 발견은 일단 우리의 기본적인 필요가 충족되면,우리의 행복이 고원하는 경향이 있다는 연구 결과가 지적했듯이 심오했습니다.
우리는 돈으로 성공을 정의하는 경향이 있지만 돈은 행복과 같지 않습니다. 우리가 우리의 삶을 갈림길로 몰아 넣은 것 같습니다:성공은 돈이나 행복에 의해 정의됩니까? 나는 오프로드를 걸어 자신의 경로를 만들 시간이다,말한다.
당신이 당신의 일상에 세 가지 중요한 관행을 통합하면 당신은 인생에서 승리 할 가능성이 있습니다.
1 이후 계속됩니다. 감사
삶의 방향으로서의 감사는 다른 사람들의 도움 후에 발생하는 감사를 넘어선다. 연구에 따르면 감사는 세계에서 긍정적 인 것에 집중하고 감사하는 습관적으로 실천할 때 심리적 안녕과 강하게 연관되어 있음을 발견했습니다. 감사를 강조하기 위해 결정을 내릴 때,질투 나 질투의 감정에 대한 약간의 여지가 남아 있습니다. 명상의 선 신 연습에 의해 인용,”꽃 옆에 꽃 자체를 비교의 생각 하지 않습니다. 그것은 단지 피어납니다.”
2. 관계
우리 관계의 질은 우리의 일상 생활뿐만 아니라 장기적인 행복에도 영향을 미칩니다. 박사. 하버드 성인 발달 연구 책임자 로버트 왈딩거는 1938 년 하버드 2 학년 268 명과 함께 시작되었지만 이제는 자손을 포함하도록 확장되었으며 1,300 명 이상의 참가자로부터 데이터를 축적 한 연구 결과로이 개념을 지원했습니다. 한 가지 중요한 발견은 관계의 역할이 우리의 전반적인 건강에서 어떻게 작용했는지였습니다. 50 세에 관계에서 가장 행복했던 사람들은 80 세에 가장 건강했습니다. 또한 왈딩거 박사는”외로움은 죽인다. 그것은 흡연이나 알코올 중독만큼 강력합니다.”
3. 의미 추구
긍정 심리학 저널은 최근 높은 행복/낮은 의미 수준과 낮은 행복/높은 의미 수준의 두 그룹으로 분류 된 400 명의 미국인을 추적 한 두 가지 연구를 발표했습니다. “행복한”그룹의 특성에는 얽힘에 대한 과세 회피가 포함되었습니다. 반면에,”의미”그룹은 다른 사람들을 돕는 데 더 많은 시간을 할애하고 가족이나 관계에 집중했습니다. 이 연구는 의미를 추구하는 것이 자신의 삶이 중요하다는 믿음에 도움이된다고 설명합니다. 그 목적은 삶의 만족을 촉진 할 수 있습니다. 이 연구는 감사와 양질의 관계가”승리하는”삶에서 수행하는 중요한 역할을 강화합니다.
그래서 당신은 당신의 인생에 스코어 카드를 찾을 때,당신의 급여,집의 크기,또는 자동차의 브랜드를 보지 않는다. 대신,당신의 관계와 활동을 즐길 수있는 능력을 향해 내면을 들여다보십시오. 그런 식으로,당신은 항상 이길 것입니다.