당신이 일을해야 할 때 독감에 대처하는 방법

다시 그 때입니다:독감 계절. 매년 약국에 쇄도하고,상점 조수로서 감기와 독감 섬을 황폐화시키는 것은 경작지 뒤에 숨어 있습니다.

더 파라세타몰! 더,나는 말한다!

우리는 모두 독감을 치료하기 위해 긴 시간을 보냈습니다. 그것은 당신의 숨 구멍을 통해 오는 것 같다 너무 많은 유칼립투스를 흡입 또는 수 면에 레몬을 보고 시작 하는 충분 한 생강과 레몬 차를 마시는.

불행하게도,하지만,때로는 이불 아래 컵-어-수프는 충분하지 않습니다–우선,하루 동안 좋은 낮잠은 두근 거리는 두통을 치료할 수 있지만,당신이 정오까지 일을 통해 정렬 할 수있어 파일의 산을 치료하지 않을거야.

독감에 걸리는 것은 기분이 좋지 않기 때문에 스트레스가 아니라 일을 끝내지 못하게하기 때문입니다.

우리는 당신이 쉽게 독감 시즌을 통해 가능한 한 스트레스없이 얻을 수 있도록 함께 짧은 가이드를 넣었습니다.

준비된 조직

독감은 무엇입니까? 일반적인 감기에 대해 착각하지 마십시오. 막힌 코와 목의 통증은 귀찮은,하지만 증상은 독감 증상이 할 같은 당신을 억제하지 않습니다.

독감과 감기는 신체에 비슷한 영향을 미치지 만 여전히 다른 바이러스에 의한 다른 질병입니다. 독감 바이러스는 몇 일 동안 침대에 당신을 제한 수 있습니다.,일반적으로 감기 그냥 떠날 것 이다 당신이 잠시 동안 날씨 아래 느낌.

감기 증상에는 일반적으로 콧물 또는 코 막힘,재채기 많이,일반적으로 피곤하고 졸린 느낌,가벼운 두통이 포함됩니다.

인플루엔자로 단축 된 독감은 위의 모든 증상을 포함하지만 확대되었습니다. 독감 증상에는 중간 정도의 고열,뼈의 통증 및 통증,오한,가슴/호흡 불편 함 및 두드리는 두통이 포함됩니다.

독감의 원인은 무엇입니까?

감기를 일으킬 수있는 많은 종류의 바이러스가 있지만 세 가지 유형의 바이러스 만 독감을 일으킬 수 있습니다. 당신이 계약하는 가닥에 따라,증상은 말단에 따라 달라집니다. 인플루엔자는 매우 전염성이,그것은 사람에서 사람에 게 쉽게 확산 의미.

독감은 공기 중의 바이러스입니다. 독감이 사람들 사이에서 옮겨지는 주된 방법은 작은 물 방울을 통해서입니다. 재채기 나 기침을 할 때 작은 물 방울이 코와 입에서 배출됩니다. 이 작은 호흡기 액 방울이 바이러스에 감염됩니다. 다른 사람이 이러한 방울을 흡입,또는 어쩌면 의심 할 여지없이 자신의 입에 손을 넣어 전에 접촉하는 경우,예를 들어,그들은 바이러스에 문의 할 수 있습니다.

우리는 신체가 독감과 싸우는 방법에 대해 너무 자세히 설명하지는 않겠지 만,간단히 말해서 혈류와 림프계의 항체가 세균(이 경우 독감 바이러스)을 인식하여 공격 할 때자가 면역 시스템이 시작됩니다. 이 세균에 대한 전쟁은 당신이 아플 때 경험하는 증상의 원인입니다.

독감 증상에 대한 자세한 정보는 국보국 웹 사이트 또는 단순히 의사에게 문의하십시오.

회복 기간

독감은 얼마나 오래 지속됩니까? 대부분의 사람들은 면역 체계의 강도 또는 접촉 한 바이러스의 가닥의 강도에 따라 1~2 주 이내에 독감에서 회복됩니다.

독감 발생 중에 발생할 수있는 주요 문제는 2 차 세균 감염의 출현입니다. 당신의 면역 체계가 독감에 대처하기 위해 노력하고 있기 때문에,당신의 몸은 일반적으로 피곤하고 약한 느낌,당신은 다른 질병에 더 취약합니다. 최악의 시나리오에서는 폐렴 또는 기관지염 일 수 있습니다.

이것이 인플루엔자를 그렇게 위험하게 만드는 것입니다.

세계보건기구는 독감이 매년 전 세계 250,000~500,000 명의 사람들을 죽인다고 추정하고 있다. 영국에서는 1 년에 평균 600 명이 독감 합병증으로 사망하는 것으로 추정됩니다.

건강한 사람은 일반적으로 회복에 대해 너무 걱정할 필요가 없지만 일부 사람들은 다른 질병을 일으키거나 합병증을 일으킬 위험이 더 큽니다. 예를 들어,아기는 감염으로부터 보호 할 수있는 충분한 항체를 개발할 시간이 없었습니다. 요양원의 사람들은 면역 체계가 약하고 이미 다른 의학적 문제로 고통 받고 더 큰 위험에 처할 수 있습니다.

천식,만성 폐쇄성 폐 질환 또는 심부전을 경험 한 사람은 다른 박테리아 감염을 일으킬 위험이 있습니다.

임산부와 당뇨병 환자는 또한 독감 시즌 동안 합병증의 위험이 증가합니다.

그것을 막기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

1. 예방 접종

당신이 고위험 그룹의 일원이라면,당신은 종종 독감에 걸리지 않도록 독감 잽을받을 자격이 있습니다.

고위험군에는 다음이 포함됩니다:

• 65 세 이상의 사람
• 5 세 미만 어린이
• 기저 의학적 장애(천식,당뇨병,낭포 성 섬유증 등)가있는 사람

그것은 일반적으로 주입 후에 완전히 쌓아 올리기 위하여 당신의 면제를 위한 10 14 일이 소요됩니다.

1. 손을 씻으십시오

그것은 여기에 언급 조금 유치 보일 수 있습니다–물론 당신은 당신이 당신의 손을 씻어야 알고-하지만 어떤 사람들은 여전히 질병을 예방하는 것이 얼마나 중요한 잊지.

비누와 따뜻한 물으로 정기적으로 손을 씻으면 독감에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다.

1. 항균 젤을 휴대하십시오

가능한 한 자주 알코올 기반 소독제를 복용하십시오. 당신이 대중 교통을 이용하거나 공공 장소에서 시간을 보낼 때,당신과 함께 항균 핸드 젤을 가지고 편리합니다. 이것은 독감 바이러스를 운반하는 성가신 물방울을 포함하여 길을 따라 집어 들었을 수있는 박테리아를 죽입니다.

1. 균형 잡힌 라이프 스타일을 가지고

건강 삼위 일체-잘 자고 잘 먹고 자주 운동하면 강력한 면역 체계를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

균형 잡힌 생활 방식을 가지면 병이 생기는 것을 막을 수는 없지만 합병증을 일으키기 전에 신속하게 질병을 퇴치하는 힘을 키울 수 있습니다.

1. 당신과 함께 조직의 팩을 가지고!

환자가 아플 경우,바이러스가 포함된 물 방울이 퍼지는 것을 방지하기 위해 조직이나 소매에 기침이나 재채기를 통해 다른 사람들을 도울 수 있습니다.

독감에 걸렸지 만 여전히 할 일이 있다면 무엇을 할 수 있습니까?

아아,독감에 대한 즉각적인 치료법은 없습니다. 당신은 당신에게서 바이러스를 보내 겠 수있는 기적의 의학 사람을 알고하지 않는 한,당신은 몇 일 동안 할 수 있도록해야 할 것입니다. 복구 속도를 높이기 위해 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다.

직장에서:

가능한 한 인간 접촉을 피하십시오

아니,하지만 심각하게. 그것을 퍼지기의 위험에 사회적인 공간안에 있는 기피하십시요. 그것은 행동에서 직원의 소수를 가진 한 가지,하지만 전체 사무실이 아픈 경우-잘,모든 가슴을 갈 때 그건.

이것은 또한 집으로 보내질 희망으로 일하지 않는다는 것을 의미합니다. 어떤 사람들 그들의 루돌프-빨간 코와 물 눈 관리자 그들에 동정을 걸릴 것 이다 기대 하는 직장에서 모습을 만들고 싶어. 당신은 비록 아이가 아니에요-당신의 건강에 대한 책임을.

하루 종일 침대에 있어야 할 정도로 아프다는 것을 알고 있다면 사무실에 오지 마십시오. 즉,당신이 들어 와야한다면,자신을 격리하기 위해 모든 노력을 기울이십시오. 너가 안으로 일할 수 있는 개인적인 지역 있으면,그것을 사용하고 다른 사람에 너의 상호 작용을 제한하십시요. 당신이 집에서 일할 수 있다면,이것은 더 나은 옵션입니다.

집에서 일하는 것은 당신의 삶이 그것에 달려있을 때만 이루어져야합니다. 과로 똑같이 손상 될 수 귀하의 우선 순위는 더 좋아지고해야한다.

매니저는 좋은 모범을 보여야 한다

매니저는 누군가가 분명히 너무 아파서 거기에 있을 수 없다는 것을 알게 되면 사람들을 집으로 보내야 한다. 일부 직원은 군인에게 할 수있는 명예로운 일이라고 생각할 수도 있지만,그들을 더 악화 시키거나 다른 사람들이 감염되도록하려면 그럴 가치가 없습니다.

다시 말하지만,당신이 관리자이고 아프다면,당신이 얼마나 원칙이 있더라도 직장에 끌려 가지 마십시오. 당신은 단지 동일한 작업을 수행하고 잠재적으로 전체 사무실을 오염 다른 사람을 격려 할 것이다. 더 바보.

건강 관리 패키지를 가지십시오

이것이 전적으로 독감과 같은 신체적 질병이나 일반적으로 웰빙을 중심으로하든,직장에서 어떤 종류의 건강 및 웰빙 패키지를 갖는 것이 좋습니다.

예를 들어,퍼크박스에서는 통푸드 소매점에서 직원들에게 할인 혜택을 제공하여 필요한 채소와 비타민을 구입할 수 있습니다.이 응용 프로그램은 당신이 당신의 개인 의료 서비스를 제공 할 수 있습니다. 커버는 당신에게 당신이 필요로하는 필수품을 얻기 위해 보건을 빠르게 추적합니다.

당신이 무엇을 선택,그것은 그들이 병이 될 경우 직원이 악용하는 패키지의 형태를 가지고하는 것이 좋습니다.

집에서:

우리가 설립 한 것처럼 때로는 작동하지 않는 것이 옵션이 아닙니다. 그래서 가정에서 일 해야 할 경우 여기 복구에 당신의 여행에 당신을 도울 수 있는 몇 가지.

체액을 충분히 마시고,그 채소를 잊지 마세요

충분한 양의 물을 마시면 호흡기가 수분을 유지하고,아플 때 점액이 기도를 막지 못하게 됩니다. 그것은 총 들릴지 모르지만,당신이 그것을 기침 할 수 있도록이 촉촉한 유지하는 것이 중요합니다. 당신은 그 불쾌한 물건이 폐에 갇히고 감염으로 이어지는 것을 원하지 않습니다.

충분한 수면을 취하고 있는지 확인하십시오

당신의 몸은 휴식이 필요합니다. 이 침대에서 노트북에서 작업하거나 사무실에서 아늑한 굴을 의미 할 수 있습니다. 위로 온난한 감싸고 바이러스를 싸우기 위하여 너의 몸 충분한 나머지를 주십시요. 신체 활동을 피하십시오–당신은 모든 에너지가 질병 퇴치에 집중되기를 원합니다(또는 면역 체계에 적어도 90%,그 마감일을 맞으면 10%).

당신은 그래도 근처에 깨끗한 셔츠를 유지 할 수 있습니다. 당신은 화상 회의가있는 경우 적어도 다음,당신은 상단에 완벽 앤 스팬 볼 것이다-아무도 당신이 당신의 솜털,제대로 시간 슬리퍼를 가지고 알고 없습니다.

자신을 스팀

자신의 디 스파 룸을 만드는 것을 좋아 한 적이 있습니까? 이제 당신의 기회입니다. 단순히 그릇에 뜨거운 물 부어,유칼립투스 오일이나 멘톨 연고 몇 방울을 추가,머리를 통해 스틱 수건으로 커버. 호흡.

그러면 기도가 열리고 혼잡이 완화되어 호흡이 쉬워집니다. 너가 클라이언트에게 전화를 만들어야 하면 적어도 그때,너는 이렇게…

우리는 당신에게 인플루엔자 치료법을 줄 수 없었습니다. 그러나 바라건대,우리는 잠시 동안 행동에서 벗어남으로 인한 몇 가지 업무 관련 불안을 치료할 수있었습니다.

이제 채소를 먹고 손을 씻고 감기,독감 시즌에 따뜻하게 감싸십시오.