훈련 파트너,운동 매트와 같은 장비 및 스윕과 같은 큰 움직임을위한 충분한 공간이 없으면 집에서 싸우는 기술을 향상시키는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 장소에 서있는 동안 같은 파업과 차기 등의 단거리 운동은 최소한의 공간으로 집에서 연습 할 수있는 기술을 싸우고있다. 어떤 운동의 반복은 당신의 몸이 더 쉽고 빠르게 그것을 할 배울 수 있습니다,당신에게 더 나은 전투기 만들기. 한 번에 모든 기술을 배우려고 노력하는 대신 몇 가지를 완성하십시오.
펀칭
모든 전투기는 강하고 빠른 펀치가 상대를 물리 치는 열쇠 중 하나라는 것을 알고 있습니다. 잘못된 펀칭 기술은 전투 상황에서 부러진 손이나 손목을 초래할 수 있습니다. 따라서 올바른 형태를 가질 때까지 연습하면 힘과 힘이 증가 할뿐만 아니라 부상 가능성을 줄일 수 있습니다. 집에서 펀치를 연습하려면 양식을 볼 수 있도록 거울 앞에 서십시오. 당신이 머리 높이에서 앞으로 그것을 확장으로 가슴 또는 얼굴 앞에 위치를 싸움에 손을 가져오고 천천히 오른쪽 팔뚝을 회전. 펀치의 끝에,당신의 팔은 지면과 손목을 똑바로 직면하는 당신의 종려에 똑바르다. 왼손으로 반복합니다.
팔꿈치
팔꿈치는 주먹으로 몸에서 멀리 확장되지 않으므로 상대방이 당신에게 더 가까울 때 팔꿈치가 더 잘 작동합니다. 당신의 범위를 배우고 속도를 높이려면,당신이 사격 연습에 대한 자신의 이미지를 사용할 수 있도록 거울 앞에서 팔꿈치 파업을 던지는 연습. 인기있는 수평 팔꿈치 파업을 연습하려면 손을 들고 싸우는 자세로 서서 팔이 바닥과 평행 할 때까지 오른쪽 팔꿈치를 들어 올리십시오. 당신이 당신의 몸을 가로 질러 팔꿈치를 스윙으로 이두근쪽으로 팔뚝을 구부리,당신의 반사에 사원을 목표로. 왼쪽 팔로 반복합니다.
걷어차 기
미러는 집에서 킥을 연습하여 타겟팅을 향상시키는 데에도 유용합니다. 싸우는 기술은 실용적이고 빠르며 강력합니다. 그러나 많은 차기가 재미 있고 인상적이며 컨디셔닝에 효과적이지만,그들은 싸우는 데 가장 중요하지 않습니다. 사이드 킥은 무술에서 가장 강력한 발로 기술 중 하나입니다. 정적 위치에서 사이드 킥을 연습 하 고 너무 많은 공간을 사용 하지,허리 수준까지 오른쪽 무릎을 들어 올려,그래서 왼쪽 무릎 포인트 안쪽 다리를 회전 하 고 오른쪽에 직접 다리를 확장. 걷어차면서 발가락을 뒤로 당깁니다. 당신이 상대에 킥을 사용할 때 발 뒤꿈치는 접촉 지점입니다. 또한,왼쪽 다리 연습.
무릎
무릎 파업은 발까지 확장되지 않기 때문에 팔꿈치에 가까운 기술입니다. 무릎 파업은 짧은 거리 때문에 차기보다 시간이 덜 걸립니다. 무릎 파업은 사타구니,복부,갈비뼈 및 신장을 공격하는 고전적인 기술입니다. 집에서,상대의 어깨를 움켜 잡고 당신 앞에서 무릎을 가져 오는 것을 상상해보십시오. 모든 무게는 서있는 다리에 있어야합니다. 양다리로 먼저 천천히 양식을 배우고 더 빨리 더 나아질 때 연습하십시오.