참고 문헌: http://www.ijhssnet.com/journals/Vol_3_No_18_October_2013/7.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4977979/
레몬은 진정한 영양 강국이며,전 세계의 과학 연구자들은 인간의 건강에 대한 많은 긍정적 인 특성을 탐구하고 있습니다. 최근 몇 가지 연구는 레몬 주스가 혈중 지질 프로파일에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있다는 사실뿐만 아니라 시너지 효과라는 사실을 강조합니다. 즉,레몬 주스와 특정 다른 물질의 효과는 그 자체로 어느 물질보다 컸습니다.
레몬과 사과
태국 아시아 태평양 국제 대학의 2013 년 연구에서 고지혈증으로 진단받은 사람들의 지질 프로파일에 레몬과 사과 주스가 미치는 영향을 조사했습니다. 후자는 트리글리세리드,콜레스테롤 및 지방 인지질의 조합을 포함하여 혈중 지질 수치가 상승하는 상태입니다.
대조 연구는 그룹을 3 개로 나누었고,3 분의 1 은 하루에 사과를 섭취하고,다른 하나는 매일 레몬 음료를 섭취하고,3 분의 1 은 둘 다 섭취했다. 다이어트,스트레스 및 운동 수준이 고려되었습니다. 이것은 그들이 발견 한 것입니다.
- 레몬 감소 LDL 수준;
- 사과가 증가 HDL 수준;
- 모두 함께 찍은 크게 감소 LDL 수준이다.
레몬과 마늘
이란의 이스파한 의과대학에서 수행된 무작위 임상시험은 마늘과 레몬 주스가 지질 프로파일에 미치는 영향을 연구했다. 이 연구의 대상은 30 세에서 60 세 사이였으며 중등도 고지혈증으로 진단 받았다.
피험자는 네 그룹으로 나뉘었다. 하나는 레몬 주스 1 큰술과 함께 마늘 20 그램을 얻었습니다. 두 번째 그룹은 마늘 만,세 번째 레몬 주스 만,대조군은 둘 다받지 못했습니다. 활동 수준과식이 요법은 프로그램 8 주 전과 후에 혈액 샘플을 채취하여 고려되었습니다.
- 레몬 주스+마늘 그룹은 연구자들이 총 콜레스테롤에서”유의 한 감소”라고 불렀던 것을 경험했습니다.
- 그 그룹은 또한 혈압의 감소와 체중 감소를 보였다.
레몬 사랑
레몬 주스는 다른 맛을 향상시키고 음식에서 주요 영양소의 흡수를 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 지금,그것은 또한 다른 음식의 재산을 감소시키는 콜레스테롤을 강화하는 것을 보인다. 우리는 이런 식으로 생각할 수 있습니다–그것은 레몬 사랑입니다.