일상 생활에서 의도적 인 방법을 찾고 있습니까?
당신은 단지 삶의 움직임을 겪고 실제로 아무데도 향하지 않는 것처럼 느껴지나요? 당신은 자동 조종 장치에 붙어 느낄 수 있나요? 또는 당신은 당신의 일이 잘 보낸 경우 궁금 침대로 이동합니까?
그렇다면 당신은 혼자가 아닙니다. 나는 몇 년 동안 그 길을 걸어…습관에서 살고,나에게 기대했던 것을하고,왜 내가 그렇게 내면에서 길을 잃었는지 궁금해했다.
다행히도,나는 그것이 그렇게 될 필요가 없다는 것을 배웠다. 의도적 인 삶을 받아 들일 때,당신은 자신의 조건에 따라 살고 의미와 목적의 삶을 창조 할 수 있습니다.
다음은 시작하는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 아이디어입니다:매일 의도적 인 9 가지 방법.
의도적이라는 것은 무엇을 의미합니까?
오늘의 목록을 살펴보기 전에,의도적이라는 것이 무엇을 의미하는지에 대해 잠시 이야기 해 봅시다.
나는 지난 7 년 동안 이 개념을 탐구해왔고,그것이 목적을 가지고 사는 것을 중심으로 한 두 부분으로 이루어진 과정이라는 결론에 도달했다.
첫 번째 단계는 당신이 원하는 것을 아는 것입니다-당신의 가치,꿈,우선 순위 및 목표는 무엇입니까? 왜 매일 아침 침대에서 나오나요? 당신의 목적은 무엇이며 무엇이 당신을 살아 있다고 느끼게합니까?
그런 다음 이러한 질문에 대한 답변이 있으면 다음 단계는 그에 따라 행동을 조정하는 것입니다. 당신은 어떻게 당신의 시간,돈 및 에너지를 소비합니까? 당신은 당신에게 가장 중요한 것과 일치하여 살고 있습니까? 그렇지 않다면,무엇이 바뀌어야 하는가?
이것은 의도적 인 삶이 완벽한 삶이라는 것을 의미하지는 않지만 의도적 인 삶입니다. 그것은 더 이상 당신을 섬기지 않는 것(심지어 관습에 어긋날 때조차도)을 버리고 당신이 살아 있다고 느끼게하는 것을 추구하는 용기를 찾는 것입니다.
여전히 희생과 절충이 있지만,의도로 살 때 당신은 무엇을 포기하고 있는지,왜 그런지 알 수 있습니다. 그것은 당신이 통제 할 수있는 것과 통제 할 수없는 것을 알고 당신의 삶과 행복에 대한 책임을지는 것입니다.
의도적 인 방법
물론 실제로는 의도대로 사는 것이 종종 말하기가 더 쉽습니다.
우선,인생에서 원하는 것이 항상 명확하지 않습니다. 나는 그것에 대해 생각하기 시작하기 전에 내가 30 대에 있었다는 것을 안다!
그런 다음,이 개인적인 비전에 대해 명확성을 갖게되면,어디서부터 시작해야할지 알기가 어려울 수 있습니다(특히 정렬에서 깊이 빠져 있다고 느낄 때). 당신이 어디에 있고 당신이 원하는 곳 사이에 바다가있을 때 어떻게 시작합니까?
대답은 당신이 인생에서 모든 것을 시작하는 것과 같은 방법입니다.
당신은 작은 발걸음을 내딛고,또 다른 발걸음을 내딛고,또 다른 발걸음을 내딛고,시간이 지남에 따라 그 작은 발걸음이 큰 발걸음이되고,당신이 얼마나 멀리 왔는지 놀랄 것입니다.
처음 몇 단계를 수행하는 방법에 대한 영감을 얻기 위해 계속 읽으십시오.
참고:의도적 인 삶이 미래 지향적 일지라도,그것은 최종 결과보다는 여행에 관한 것임을 분명히해야합니다. 당신이 인생에서 어디에 있든,당신을 정의하고 궁극적으로 목적과 만족감을 가져 오는 것은 매일하는 선택입니다.
9 매일 의도적 인 방법
매일 의도적 인 9 가지 간단한 방법이 있습니다.:
- 당신이 소비하는 미디어를 염두에 두십시오
- 친절하게 선택
- 당신에게 기쁨을 가져다 무언가를
- 당신이 구입하기 전에”왜”물어
- 적극적인 청취 연습
- 자기 반성을위한 시간을
- 당신이 뭔가를 할
텔레비전,소셜 미디어,받은 편지함 및 이와 같은 블로그 사이에서 소비하는 미디어를 염두에 두십시오.
이것은 자동으로 나쁜 것이 아닙니다. 결국,그것은 이야기를 공유하고,새로운 아이디어를 탐구하고,다른 사람들과 연결하는 방법입니다. 우리가 정보를 찾는 방법과 이유에 대해 염두 할 때,그것은 우리 삶에 많은 가치를 더할 수 있습니다.
물론 역효과도있을 수 있습니다. 당신이 이제까지 인터넷”토끼 구멍”의 아래 분실된 얻는 경우에 당신은 얼마나 쉬운 시간을 낭비하는인지 알고 있다. 더 나쁜,그것은 건강에 해로운 비교로 이어질 수 있습니다,감소 자기 가치의 감정,압도 일부,심지어 불안.
핵심은 소셜 미디어와 다른 모든 형태의 미디어도 염두에 두는 것입니다. 시작하기 전에 의도와 경계를 설정하십시오-왜 내가 이것을하고 있는지,그리고 그것이 어떻게 나에게 봉사하는지 스스로에게 물어보십시오. 당신은 좋은 대답이 없다면,그것은 다른 일을 할 수있는 시간이 될 수 있습니다.
친절하기로 선택
“사람들이 누구인지 또는 그 대가로 무엇을하는지 때문이 아니라,당신이 누구이기 때문에 사람들을 위해 일을하십시오. 해롤드 에스 쿠쉬너
당신이 친절하기로 선택할 때,당신은 당신이되고 싶은 사람의 유형에 대해 의도적 인 선택을하고 있습니다. 친절을 소중히 여긴다면 매일 친절 할 수있는 방법을 찾으십시오(그리고 자기 친절도 중요하다는 것을 잊지 마십시오!).
당신에게 기쁨을 가져다 무언가를
매일 의도적 할 수있는 가장 간단한 방법 중 하나는 당신에게 기쁨을 가져다 뭔가를하는 것입니다. 너의 생활에 가치를 추가하기의 그런 강력한 평균 이다 그러나 이렇게 수시로 바라본다.
슬프게도,나는 우리가 우리 자신의 행복 앞에”허슬”을 두도록 조절되어 왔기 때문이라고 생각한다. 우리는 항상 생산적이어야한다고 느끼고 사회적으로 받아 들일 수있는 성공 정의(일반적으로 돈과 물질적 상품)를 향해 일할 때 생산성을 느낍니다.
그러나 성공의 정의는 어떻습니까? 정말 가장 많은 일을 끝내는 것일까요? 어쩌면 성공은 차 한 잔과 좋은 책에 대한 자세한 내용입니까?
또는 당신을 행복하게 만드는 것이 무엇이든…요점은 기쁨을 가져다주는 무언가를하기 위해 매일 단 몇 분만 찾는 것이 당신의 삶에 대한 느낌을 완전히 바꿀 수 있지만 자신을 우선시하는 것에 대해 의도적이어야합니다.
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당신이 구입하기 전에”왜”물어
내 간단하고 의도적 인 생활 여행에서 가장 큰”아-하”순간 중 하나는 내가 시간의 관점에서 돈에 대해 생각하기 시작했을 때였다.
생계를 위해 일하는 대부분의 사람들은 돈을 위해 시간을 교환합니다. 즉,시간당 20 달러를 벌고 20 달러짜리 스웨터를 사면 의류 품목에 대한 대가로 인생의 한 시간을 희생했습니다. 5331>
어떻게 느끼나요?
옳고 그른 대답은 없지만 요점은 우리가 구매를 의도해야한다는 것입니다. 너가 살 전에 왜 물으십시요 그리고 너의 생활에 가치를 추가하고 있는 까 라고 질문하십시요. 비용이 정말 가치가 있다면 다음 자신에게 물어?
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적극적인 청취 연습
의도적인 삶은 개인적이다—나에게 중요한 것은 당신에게 중요하지 않을 수도 있다. 그렇게 말하면서,나는 아직 그들의 관계에 어떤 가치를 두지 않는 사람을 만나지 못했습니다.
우리 모두는 연결감을 느끼기를 원하며 연결을 만드는 한 가지 방법은 의도적으로 적극적인 청취를 연습하는 것입니다.
이것은 능동적 인 청취를 연습하는 방법에 대한 정말 유용한 가이드이지만 요약하면 응답을 듣는 대신 이해하는 것을 듣는 것입니다.
당신은 정말 그들이 무슨 말을 듣고 노력 하 고 자신에 그들의 이야기를 중심 충 동에 저항 하 여 관심을 당신의 인생에서 사람들을 보여줄 수 있습니다. 너가 반응하기 위하여 가고 있는 까 라고에 관하여 생각의 대신에,그들의 관점을 이해하기 위하여 최선을 다하십시요.
자기 반성을위한 시간 만들기
자기 반성을위한 시간을 만드는 것은 의도적 인 생활에 절대적으로 필수적입니다.
당신의 가치와 우선 순위에 대해 생각하는 매일 몇 분 정도 걸릴. 너의 계획,너의 지출 및 조차 너의 가정이 이 시각을 반영하는 까 라고 그때 물으십시요.
당신이 당신의 대답에 만족하지 않으면,당신은 정렬에 자신을 가지고 작업 할 수있는 하나 또는 두 개의 작은 일이 무엇입니까? 너가 너의 생활안에 더 그리고 더 적은을 필요로 하는 것을에 관하여 생각하십시요.
마지막으로,다음 날 당신의 의도를 설정하여 마무리. 이것은 당신이 정말로 가장 중요한 것에 집중하는 데 도움이 될 것입니다.
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당신이 자랑스러워 할 수있는 일을하십시오.이 기사의 시작 부분에서,나는 당신이 당신의 일이 잘 보냈는지 궁금해하는 잠자리에 들었는지 물었다.
이것이 당신에게 공감한다면,당신의 매일에 목적을 더하는 간단한 방법은 의도적으로 당신이 자랑스러워 할 수있는 일을하는 것입니다.
그것은 웅대 한 제스처가 될 필요가 없습니다—그것은 대화 중에 휴대 전화를 내려 놓고 또는 재사용 가능한 커피 잔을 사용하는 것만 큼 간단 수 있습니다-하지만 매일 뭔가를하고 너무 축하! 몇 분 동안,당신이 아닌 모든 것에 대해 걱정하지 말고,잘 된 일을 위해 뒷면에 두드려주십시오.
질문”해야 할 것”
매일”해야 할 것”처럼 느끼는 것이 있습니까?
나는 대부분의 사람들에게 대답은’예’라고 생각합니다. 우리 모두는 우리가”해야”하는 것처럼 느끼는 것들을 가지고 있습니다…하지만 이러한 신념은 어디에서 왔습니까?
누가 당신에게해야한다고 말했고 마지막으로 질문 한 것은 언제입니까?
이제 분명히 우리가 매일해야 할 일이 있지만 먼저 자세히 살펴 보지 않고 가정하지 마십시오.
예를 들어,처음 블로깅을 시작했을 때,나는 트위터에 있어야한다고 생각했다. 멘토가 그것을 언급했기 때문에 나는 그것이 나를 미치게 만들었지 만 매일 그것을 우선 순위로 만들었습니다. 그러던 어느 날,나는 나 자신에게 왜…
다른 사람이 나에게 말했기 때문에 그리고 지금 내가 항상 한 일이기 때문에 스스로에게 물었다.
나는 트위터가 내 인생이나 블로그에 실제 가치를 추가하지 않는다는 것을 깨달았고 그만두기로 결정했다. 나를 위해 최상 이던 것을 하는 나는 허가를 주고 너는 너무 할 수 있는다—그러나 첫걸음은 질문을 묻기 시작한것을 이다.
휴식과 자기 관리의 우선 순위 지정
마지막으로,이 글을 읽는 모든 사람은 휴식과 자기 관리의 우선 순위에 대해 의도적이어야합니다.
왜? 왜냐하면 당신이 자신을 돌보지 않으면 다른 것은 중요하지 않기 때문입니다. 당신은 잠시 동안 얻을 수 있지만 결국,당신은 당신의 신체적,정신적 웰빙을 소홀히하는 경우,당신은 증기가 부족할 수 있습니다.
나는 당신이 바쁜 때 할 어려울 수 있습니다 알고 있지만 여기에 몇 가지 실용적인 자기 관리 팁(내가 내 할 일 목록에 뭔가 다른 느낌없이 자기 관리를 연습 배운 방법을 알아보십시오!).
의도적 인 생활 저널링 운동
이 목록에있는 아이디어가 당신과 공감하지 않는다면,여기에 당신이 뭔가를 찾는 데 도움이되는 간단한 의도적 인 생활 저널링 운동이 있습니다.
1 단계:당신이 진정으로 살아 있다고 느꼈을 때 세 번 생각하고 일기에서 이러한 기억을 탐구하십시오. 무슨 일이 당신이 한 방법을 느끼게 그 일이?
2 단계:다음으로,이 느낌을 매일 복제하기 위해 할 수있는 작은 일이 무엇인지 스스로에게 물어보십시오. 아이디어를 브레인 스토밍하십시오.
그리고 물론 마지막 단계는 의도적 인 행동을 따르는 것입니다! 당신이 매일 살아 있다고 느끼게하는 것을 더 많이하고 정기적 인 습관을 만들기 위해 노력하십시오.
의도적 인 생활에 대해 자세히 알아보기
당신은 의도적 인 생활에 대한 자세한 내용을 읽고 싶은 경우,여기에 내가 주제에 쓴 몇 가지 더 게시물입니다:
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무료 의도적 인 생활 도전
나는 또한 당신이 의도로 나와 함께 초대,자동 조종 장치에 살고 중지하고 생활을 시작할 수 있도록 설계 무료 의도적 인 생활 도전 목적.
어떻게 도전 작품
일주일의 과정을 통해,당신은 각 수업에 대한 링크와 함께 네 개의 이메일을 받게됩니다.
수업에서,나는 단순하고 의도적 인 삶을 향한 나의 개인적인 여행의 중추적 인 순간을 통해 당신을 데려 갈 것이다. 당신은 내 이야기,내가 배운 교훈과 당신이 의도로 살기 위해 할 수있는 간단한 활동을 찾을 수 있습니다.
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