좋아하는 음식을 포기하지 않고 건강하고 영양가있는 음식을 먹고 싶습니까? 이 베이컨 아보카도 치킨 샐러드 레시피는 풍미,건강한 지방,무마요로 가득 차 있으며 통밀 30 친절합니다.
나는 당신에게 맛있는 조리법을 가지고 주방 놀이를 통해 하스 아보카도 보드와 미국 심장 협회와 협력 할 것을 자랑스럽게 생각합니다! 항상 그렇듯이 모든 의견은 100%내 의견입니다.
베이컨 아보카도 치킨 샐러드–전체 30 팔 레오
이것은 내 전체 30 개월을 통해 얻은 조리법 중 하나입니다. 나는 그렇지 않으면 오래 지속되지 않는 건강한 먹고 때 맛,만족스러운 식사가 필요합니다. 이 베이컨 아보카도 치킨 샐러드는 단백질로 가득 차 있습니다!
갈가리 찢긴 닭고기를 요리하는 방법에 대한 심층적 인 튜토리얼은 잘 도금되어 있습니다.
살코기 닭고기와 영양가있는 하스 아보카도가이 식사를 영양가 있고 채워줍니다. 신선한 아보카도는 심장 건강에 좋은 과일입니다. 그들은 자연적으로 좋은 지방을 제공하고 포화 지방이 적으며 콜레스테롤 및 나트륨이 없습니다. 대부분의 사람들이 야채로 생각하더라도 과일 인 아보카도는 1 온스 당 설탕 1 그램 미만,다른 신선한 과일의 서빙 당 설탕의 최소량을 포함합니다.
하스 아보카도위원회와 미국 심장 협회는 미국인들이 매일 권장되는 양의 과일과 채소를 섭취하도록 장려하고 있으며,이는 심혈관 질환,뇌졸중 및 당뇨병으로 인한 사망을 제한 할 수있는 잠재력을 가지고 있습니다.
전체를 따르는 동안 30 나는 나를 채우기 위해이 베이컨 아보카도 치킨 샐러드를 소량 먹었다. 그것은 또한 양상추 랩에서 제공 될 수 있습니다. 또는,좋은 큰 샐러드의 위에 이것을 봉사하십시요.
베이컨을 추가하는 경우 베이컨이 전체 30 을 준수하는지 확인하십시오. 나는 신선한 실란트로와 잘게 썬 잘 라페를 넣고 싶다.여분의 맛을 위해!
물론,전체를 따르지 않는 경우 30 계획,이 치킨 샐러드는 부드러운 빵 롤이나 토르티야에 훌륭합니다. 이 베이컨 아보카도 치킨 샐러드는 여전히 전통적인 마요네즈 치킨 샐러드의 훌륭한 대안입니다.
내가 선호하는 방법 인 오븐에 구운 닭 가슴살에 대한이 자습서를 확인하십시오.
당신은 그러나 당신이 선호하는 닭을 요리 할 수 있습니다:구이,팬 튀김 또는 불고기 닭고기를 사용합니다.
성분
- 3 컵 파쇄 데친 또는 구운 닭 가슴살*,약 1.5 파운드
- 2 큰 하스 아보카도-부분적으로 으깬
- 1/2 작은 술 바다 소금,또는 더 맛
- 1 작은 석회의 주스
- 1/3 컵 요리 베이컨,약. 4 표준 조각,다진
- 1/2 작은 술 마늘 가루
- 1/2 작은 술 양파 가루
- 1/4 작은 술 커 민,옵션
지침
- 밀렵 또는 로스트 치킨이 요리 될 때까지 식 힙니다. (나는 소금과 후추의 이슬비와 물 내 닭 가슴살을 밀렵하는 것을 선호합니다.)
- 완전히 혼합 될 때까지 모든 성분을 결합하십시오. 일부 아보카도 덩어리를 그대로 유지하십시오.
- 갈변을 방지하기 위해 공기를 제거한 지퍼 상단 비닐 봉지에 보관하십시오. 냉장 보관하십시오.
- 서빙 제안:샌드위치 롤빵,옥수수 또는 상추 잎에 통 30 을 제공합니다. 씨를 뿌린 얇게 썬 잘 라페와 신선한 실란트로를 얹습니다.
주
*450 에서 구운 닭 가슴살 20-30 분 동안 또는 내부 온도가 165 에 도달 할 때까지**전체 30 준수 베이컨을 사용하십시오.
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