천체 공포증은 우주 공간에 관한 모든 것에 대한 극도의 두려움입니다. 그것은 일반적으로 별에 대한 두려움 또는 공포증,천체에 대한 두려움 또는 일반적으로 우주 공간으로 묘사됩니다. 천체 공포증이라는 단어는 두 개의 그리스어 단어에서 파생됩니다:천체 의미 별,및 포보스 깊은 혐오감 또는 두려움을 의미합니다. 천체 공포증은 종종 뇌우,번개 또는 구름 폭발에 대한 두려움 인 천체 공포증과 혼동됩니다.
별과 행성 외에도 천체 포브는 외계인,우주 여행 또는 달과 태양을 포함하여’우주 공간’과 관련된 다른 것들을 두려워 할 수 있습니다. 단순히 이러한’공간 객체’의 생각은 죽음이나 죽음에 대한 두려운 생각으로 이어질 수 있습니다. 공포증은 이러한 생각이 합리적이지는 않지만 그것을 통제 할 수 없다는 것을 깨닫습니다.
천체공포증에 대해 자세히 연구해보자.
천체공포증의 원인
어떤 공포증의 원인보다는 증상에만 집중하는 것이 매우 중요하다. 이 방법,일단 당신이 원인을 알고,당신은 후속 공포증 행동이나 증상을 일으키는 내부 갈등을 해결할 수있는 더 나은 위치에 있습니다.
불행히도 대부분의 공포증의 경우와 마찬가지로 천체 공포증 뒤에는 단일 원인이 없습니다. 과학자들은 불안 장애에 관해서 많은 다른 요인이 역할을한다고 믿습니다. 천체공포증도 마찬가지입니다. 다음은 별과 우주 공간에 대한 두려움 뒤에 가능한 원인 중 일부입니다:
- 대부분의 공포증 같이,이 공포는 유년기에 있는 외상성 사건 때문에 발전할지도 모릅니다. 어렸을 때,우주 비행사가 우주에서 좌초되거나 죽어 가고 있다는 뉴스 보도를 보거나 들었을 수도 있습니다.’아폴로 13’이야기 성인과 어린이 모두 충격을 받고 슬퍼했습니다. 챌린저 우주왕복선 재해는 텔레비젼에 또한 보이고 말할 필요도 없이,세계를 충격을 주었다.
- 미디어는이 공포증에서도 큰 역할을합니다. 많은 소설과 공포 악화 수 있는 외계인 침공을 묘사한 영화가 있다. 이 책과 영화 중 일부 캐릭터는 천체 공포증으로 고통 받고 있습니다. 예를 들어,영화 중력에서 영화의 주인공 인 고독한 여성 우주 비행사는 폭풍이 나머지 우주 왕복선 승무원을 죽이고 우주에 좌초 된 후 지구에 도달하기 위해 고군분투합니다. 캐릭터 자신이 말한다:’나는 공간이 싫어!’
- 불안한 부모와 보호자는 또한 아이의 머리를 두려운 생각과 생각으로 채울 수 있습니다. 더 오래된 형제는 공포로 이끌어 낼 수 있던 공간의 광대 그리고’불명한 요인’에 관하여 이야기를 서술할지도 모른다.
- 과학자들은 공포증의 단일 원인에 동의하지 않을 수도 있지만,그들이 동의하는 한 가지는’공포증은 학습 된 행동’이라는 것입니다. 개인은 별이나 공간을 두려워하는 법을 배우고 시간이 지남에 따라 이러한 물체를 불안감,두려움,심지어 통제력 상실의 당혹감과 계속 연관시킵니다.
- 때때로 공포증은 유전 적이거나 유전 적입니다. 부모님이 신경/불안 유형 인 경우에,당신은 너무 불안 장애를 개발할 가능성이 더 높습니다.
- 어떤 사람들은 단순히 공포증이 발생하기 쉽고 화학적 불균형은 그러한 불안과 불안을 초래할 수 있습니다.
천체공포증의 증상
천체공포증을 가진 사람들은 외계인이나 우주와 관련된 영화를 읽거나 보는 것을 피한다. 우주선,외계인,별,행성의 단순한 생각은 만발한 공황 발작을 일으킬 수 있습니다. 일부 천체는 별을 피하기 위해 밤에 외출하지 않습니다. 우주,별,우주 비행사 또는 천체를 상상하는 것만으로도 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다:
- 심박수 증가
- 호흡 곤란,가슴 압박감
- 발한
- 뜨거운/차가운 섬광
- 떨림,떨림,떨림
- 울음,비명
- 도망 가거나 도망가는 느낌
- 통제력을 상실하거나 자신을 당황시키는 것에 대한 두려움
- 현실과 단절된 느낌
- 현기증
- 피로
- 메스꺼움,구토,식욕 부진
모든 사람이 공포증을 이해하거나 공감하는 것은 아닙니다. 대부분의 사람들은 천체 공포증이 매우 실제 상태이며 개인이 실제로 고통 받고 있음을 이해하지 못합니다. 결과적으로 공포증은 비웃거나 조롱 될 수 있습니다. 이것은 그/그녀의 당황을 일으킬 수 있으며,이는 차례로’통제력 상실’을 그/그녀가 두려워하는 물건과 연관시킵니다. 이것은 악순환이 된다. 공포증은 친구를 잃거나 심한 경우 사회적으로 고립되고 외로워 질 수도 있습니다.
별과 우주에 대한 두려움 치료
모든 공포증 환자에게 좋은 소식은 대부분의 공포증이 완치 될 수 있다는 것입니다. 때때로,치료의 단 하나 회의는 또한 경증에서 온건한 케이스를 위해 이젠 그만,특히 입니다.
자조
다음으로 시작하십시오:천체 공포증 치료를 위해 몇 가지 자조 기술을 사용할 수 있습니다. 두려움을 적어 두는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당신은 당신이 만나는 각 두려운/부정적인 생각에 대해 하나의 긍정적 인 생각을 쓸 수 있습니다. 명상,심호흡 및 긍정적 인 시각화는 모두 공포증을 극복하기위한 강력한 자조 기술입니다. 공포증에 대해 읽는 것도 도움이 될 수 있습니다. 불행히도,이 공포증은 의학 또는 심리학 저널에서 광범위하게 연구되지 않았습니다. 따라서 문서화 된’임상 사례’는 없습니다.
자조 기술이 결과를 나타내지 않는 경우,특히 공포증이 일상 생활에 영향을 미치는 경우 일반 의사 또는 가정의에게 이야기하십시오. 의사는 불안 장애를 다루는 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다.
치료
일반적으로 이런 종류의 공포증을 치료하는 데 훌륭한 결과를 보여준 세 가지 치료법이 있습니다. 그들은인지 행동 치료,탈감작 및 최면 요법입니다.
인지 행동 치료
인지 치료는 공포증이 사고 패턴을 변화시키는 데 중점을 둡니다. 따라서’불안하거나 부정적인’생각을 생각하기 시작할 때마다 그 생각/감정/감정에’긍정적 인 생각’에 도전하는 법을 배웁니다.
탈감작 및 노출 요법
모든 공포증에 대한 치료의 큰 부분은 탈감작 또는 점진적 노출입니다. 당신이 두려워하는 물건에 직면하는 것을 배울 때,천천히,시간이 지남에 따라 두려움이 줄어 듭니다. 이러한’노출’은 통제 된 방식으로 관찰하에 수행됩니다. 공포증은 우주/별에 대해 읽고,별을 그리고,결국 야간에 두려움 반응이 없을 때까지 별을 관찰하도록 요청받을 수 있습니다.
최면
최면은 자신의 잠재 의식이 생각과 제안에 열려 때까지 휴식의 깊은 상태로 공포증을 전송하여 작동합니다.