방법
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큰 프라이팬을 중간 높이로 가열하고 버터 또는 올리브 오일을 첨가하십시오. 그것이 녹고 거품이 멈추었을 때,마늘을 통해 약동하고,그 후에 텐더 스템 브로콜리를 첨가하십시오.
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팬을 덮고 약 5 분 동안 요리,그것은 증기 튀김으로 한 번 또는 두 번 던지기.
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냄비에 여분의 물 끓여 다음 열을 해제.
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레몬 향을 넣고 주스 위에 짠다. 소금과 후추 듬뿍 계절과 결합 던져. 견과류 위에 뿌려 즉시 제공하십시오.
텐더스템 브로콜리의 영양 정보는 텐더스템 브로콜리가 의뢰한 원료 제품의 실험실 분석을 기반으로 합니다. 영양은 원산지,저장 및 준비 방법,신선도에 따라 다를 수 있습니다.
텐더스템 브로콜리 홈페이지에 게재된 레시피의 영양분 분석은 등록된 영양사가 맥캔스와 위도슨의 식품 성분인 제 7 판을 사용하여 계산하지만,사용되는 특정 성분에 따라 약간 다를 수 있습니다. 분석에는 특정 양이 제공되지 않는 한 선택적 성분 또는 제안 된 반주가 포함되지 않습니다. 성분의 양에 있는 범위가 있는 경우에,더 적은 양은 이용됩니다. 레시피는 재료의 선택을 나열 할 때,첫 번째가 사용됩니다.