불안과 흥분은 일반적으로 완전히 다른 것으로 간주됩니다. 결국,하나는 긍정적이고,하나는 부정적입니다. 그러나 그들은 정말로 얼마나 다른가?
우리가 불안 할 때,우리는 긴장,불안 및 긴장을 느낄 수 있습니다. 우리는 또한 땀을 흘리고,빠르게 호흡하고,집중하는 데 어려움을 겪고,심장 박동이 증가 할 수 있습니다. 그리고 이것은 우리가 흥분 할 때 어떻게 반응하는지와 비슷합니다. 둘 다 우리를 흥분하게 만듭니다.
그래서 차이점은 무엇입니까?
에 따르면 짐 제이피 콜린스,호스트 불안 팟 캐스트,”차이점은 우리의 해석에 있습니다.”다시 말해,우리가 이러한 감정을 긍정적 인 것으로 인식한다면,우리는 흥분을 느낄 것입니다. 우리가 그들을 부정적인 것으로 본다면,우리는 불안감을 느낄 것입니다. 그리고 이것은 또한 연구에 의해 입증되었습니다.
흥분은 우리가 더 잘 수행 할 수 있도록
이 모든 것을 테스트하기 위해 하버드 비즈니스 스쿨의 앨리슨 우드 브룩스는 참가자들에게 작업을 수행하기 전에”나는 불안하다”,”나는 흥분한다”또는 아무것도 말하지 말라고 말했다. 그런 다음 그녀는 즉석 가라오케 세션에서 그룹 앞에서”믿음을 멈추지 마십시오”라고 노래하도록 요청했습니다.
“흥분한”참가자들은 더 흥분했을뿐만 아니라 전산화 된 볼륨 및 피치 측정에 따라 더 잘 노래했습니다. 그들은 카메라에 2 분 연설을 제공하고 수학 시험을 완료하도록 요청했을 때 비슷한 결과가 발견되었다.
그리고 가장 흥미로운 것은? 모든 참가자들은 똑같이 불안했다-심지어 흥분 사람. 단순히 그들이 흥분했다 말하는 것은 심지어 자신의 심장 박동을 변경하지 않았다. 사실,유일한 차이점은 자신의 경험을 스트레스가 많기보다는”흥미 진진한”것으로 생각했다는 것입니다.
긍정적으로 생각하는 것이
에 도움이 되며,이것이 해석의 힘을 보여준 유일한 연구는 아니다. 2010 년에 연구자들은 사람들에게 불안감이 수학 시험에서 더 잘하는 데 도움이 될 것이라고 말했을 때 더 잘 수행했다는 것을 발견했습니다. 여기 사람들은 심지어 흥분”느낌”할 필요가 없었다. 그들은 단순히 도움이 요인으로 자신의 불안을 생각하라고했다,오히려 방해보다.
결론적으로,불안과 흥분은 많은 동일한 신경 학적 반응을 일으킨다. 따라서 둘 사이를 전환하는 것은 긍정적으로 또는 부정적으로 생각하는 문제 일 수 있습니다.