회복의”핑크 클라우드”단계에 대해 들어 본 적이 있습니까? 핑크 흐려 중독 회복의 초기 단계를 설명-그것은 또한 신혼 여행 단계라고. 그것은 행복감과 흥분의 감정을 포함한다. 이 단계에있을 때,당신은 당신의 회복에 대해 자신감과 좋은 느낌.
불행히도 분홍색 구름 단계는 영원히 지속되지 않습니다. 이 단계를 벗어나면 낙담하고 우울해지며 회복에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이런 일이 발생하지 않도록하려면 핑크 클라우드 증후군,왜 발생하는지,기대치를 현실적으로 유지하는 방법을 아는 것이 중요합니다.
분홍색 구름 단계를 어떻게 인식 할 수 있습니까?
분홍색이 흐려지는 지 꽤 쉽게 알 수 있습니다. 최근에 아고라에서 중독 치료를 마쳤고 회복에 대해 기분이 좋다면 아마도 핑크 클라우드 증후군을 경험하고있을 것입니다.
일반적으로 이것은 사람이 해독 및 금단 단계를 거쳐 회복 작업을 시작한 후에 발생합니다. 자신의 몸에서 약물,그것은 명확하게 사물을 쉽게 볼 수 있습니다. 그 결과로,회복안에 사람은 낙천주의와 희망에 매일에 앞으로 본다.
다음은 분홍색 흐림의 모양과 느낌의 몇 가지 예입니다:
- 극도의 기쁨과 행복감
- 긍정과 낙천주의
- 감정 인식 증가
- 평화로운 마음 상태
- 냉정한 체류에 대한 자신감
- 긍정적 인 생활 습관 변화에 대한 헌신
분홍색 흐려짐은 얼마나 오래 지속됩니까?
분홍색 흐림이 시작되고 끝날 때 설정된 타임라인이 없습니다. 일반적으로 회복중인 사람들은 아고라에서 마약 재활 치료를받는 데 며칠이 지나면 이런 식으로 느끼기 시작합니다. 어떤 사람들은 며칠 동안이 행복을 느끼고 다른 사람들은 몇 주 동안 그것을 느낍니다. 그럼에도 불구하고 분홍색 구름 단계는 영원히 지속되지 않습니다.
즉,분홍색 구름은 회복 여정의 특정 지점에서 돌아올 수 있습니다. 그것은 반드시”하나 완료”이벤트가 아니다. 이 허니문 단계 경험에서 자신을 멈출 수 없다 하지만이 여행의 기복에 대 한 자신을 준비할 수 있습니다. 즉 좋은 일을 즐기고 그러나 나쁜 그들을 위해 준비하십시요.
핑크 흐려 좋은 또는 나쁜?
핑크 클라우드 단계를 통과하는 장단점이 있습니다. 탐닉은 너의 생활에 통행세를 가지고 간다,그래서 낙천주의의 새로운 원근법 그리고 감각을 있음것은 중요하다. 분홍색 구름 단계는 당신에게 당신의 회복을 강화하기에 충분한”주스”를 줄 수 있습니다.
고려해야 할 몇 가지 이점이 있습니다:
- 새로운 시각으로 전환
- 감정과 다시 연결
- 관계를 재건
- 금주를 기대
핑크 클라우드 단계의 문제는 비현실적인 기대를 가질 수 있다는 것입니다. 너는 세계의 정상에 영원히 이지 않을 것이다,그래서 너는 노력안에 두는 준비되어야 한다. 언급하지 않기 위하여,생활의 매일 책임은 돌려보내고 너는 이것때문에 불경기로 미끄러지고 싶지 않는다.
다음은 알아야 할 몇 가지 단점입니다:
- 회복이 쉽다는 잘못된 믿음
- 실생활의 도전을 무시하는 경향
- 회복에 잘못된 안전감을 가짐
- 분홍색 구름이 사라질 때 실망을 경험함
핑크 클라우드 단계를 어떻게 관리 할 수 있습니까?
당신은 클라우드 나인 된 후 극단적 인 낮은 가질 필요가 없습니다. 대신,당신의 회복이 파도에 올 것이라는 것을 깨닫도록 노력하십시오. 회복 계획을 따르고 건강한 선택을 계속하는 한 즉각적인 만족뿐만 아니라 장기적인 성공을 계획 할 수 있습니다.
자신을 교육하십시오
기분이 좋고 긍정적 인 전망을 가질 때 미래를 계획하는 것이 더 쉽습니다. 핑크 클라우드 단계에 있을 때 회복 단계에 대해 알아보십시오. 이것은 당신이 나쁜 일을 준비하고 현실적인 기대를 유지하는 데 도움이됩니다. 당신이 당신의 충동을 관리하고 재발로부터 회복을 보호하는 방법에 대한 계획.
저널 쓰기
분홍색 구름 단계가 영원히 지속되지는 않지만 여전히 긍정적 인 감정을 전달할 수 있습니다. 이러한 감정이 어떤 느낌인지 기억하거나,저널에 쓰거나,복구 앱에서 하루를 추적 할 수 있도록 도와줍니다. 이 방법,당신은 나쁜 모양과 당신이 신혼 여행 단계에있을 때 당신이 느낀 방법을 기억 할 수 있습니다. 어느 날,당신은 다시이 지점에 도달 할 것입니다.
작고 관리 가능한 목표로 시작
당신이 핑크 클라우드 단계에 있다는 징후 중 하나는 많은 결정을 내리는 것입니다. 새로운 운동 루틴을 시작하거나 식습관을 개선하거나 새로운 직업을 신청할 수 있습니다. 이 모든 것이 당신의 인생에서 유익한 일이 될 수 있지만,너무 빨리 잠수하지 않도록주의하십시오. 이 역 화 하 고 전혀 아무것도 할 수 있습니다.
더 나은 접근 방식은 쉽게 따라 할 수있는 작고 관리 가능한 목표로 시작하는 것입니다. 이런 식으로 핑크 클라우드 단계가 끝나면 이러한 목표를 완료하고 인생에서 건강하고 영구적 인 변화를 만드는 데 집중할 수 있습니다.
좋은 자기 관리 연습
회복 중에 자신을 돌보는 것이 중요합니다. 이것은 힘 및 에너지를 당신의 단단한 일을 통해 얻기 위하여 당신에게 제공할 것이다. 그것은 또한 재발로부터 당신을 보호 할 것입니다. 다음은 정기적으로 해야 하는 건강 한 습관의 몇 가지 예입니다:
- 밤에 충분한 휴식을 취하십시오
- 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오
- 대부분의 요일 운동
- 충분한 물 마시기
- 지원 서클과 함께 시간을 보내십시오
- 이완 기술 연습
애프터 케어 계획을 계속하십시오
마지막으로,핑크 클라우드 단계에서 복구 처방에 충실 해야 합니다. 자신감을 느낄 수도 있지만,금주 모임,치료사와 이야기,약물 복용 등을 계속해야합니다. 핑크 클라우드 단계 이후의 도전에 대처하기 전에 이러한 유형의 지원을 제공하는 것이 가장 좋습니다.
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