철분 결핍 빈혈의 징후는 종종 미묘하고 모호 할 수 있지만 가장 흔한 형태의 빈혈입니다. 실제로,응급실에 237,000 의 방문은 질병의 1 차적인 진단 귀착됩니다 통제와 예방 센터(질병 통제 예방 센터)에 의하여 보고에 따르면.
철분은 필수 미네랄이므로 철분이 부족하면 신체가 건강한 적혈구를 충분히 만들 수 없습니다. 그 적혈구는 헤모글로빈,당신의 폐에서 당신의 몸의 조직의 나머지에 산소를 전달하는 철 부유한 단백질을 나릅니다.
특히 철 결핍 성 빈혈의 증상을 아는 것은 종종 시간이 걸릴 수 있기 때문에 좋습니다. 여기 14 가 있습니다.
1. 피로
피로는 일반적으로 빈혈의 첫 징후이지만,한밤중의 기름이나 스트레스를 태우는 것만으로 부진한 느낌이 아닙니다.
“다른 종류의 피로—사람들은’뼈가 피곤하다’고 불평 할 것”이라고 박사는 말했다. 다나 코헨,뉴욕시에서 개인 연습과 통합 의사.
그래서 만약 당신이 24/7 지쳐 있어,과거 저녁 식사를 만들 수 없습니다 그리고 그것은 당신의 삶의 질에 영향을 미치는,의사를 참조 하십시오.
2. 창백함
빈혈 여부를 확인하는 가장 좋은 방법 중 하나는 일반적으로 아래 속눈썹 위의 물줄기라고도하는 눈의 점막을 보는 것입니다. 이것은 혈관 영역이므로 창백하다면 신체의 다른 부위에도 충분한 적혈구를 얻지 못한다는 좋은 신호입니다. 당신의 얼굴,손과 손톱 침대 아래 손바닥도 창백 보일 수 있습니다,박사는 말했다.
3. 호흡 곤란
특히 운동 중,계단을 오르는 동안 또는 무언가를 들어 올릴 때 숨을 쉴 수 없다고 느끼면 몸이 필요한 산소를 얻지 못한다는 좋은 신호입니다. 희미하고,어지럽고 어지러운 느낌은 너무 일반적입니다.
3. 심계항진
심장이 뛰거나,심계항진 중이거나,누워있을 때 귀에 울리는 소리가 들리면 심장이 과도하게 움직이는 것을 의미 할 수 있습니다.
“더 많은 산소를 얻기 위해 더 빨리 펌핑하고 있습니다.”코헨이 말했다.
무엇보다 빈혈이있을 때 불규칙한 심장 박동 또는 심장 잡음이 더 두드러집니다.
4. 불안
경주하는 마음은 누구나 불안감을 느끼게 할 수 있지만,불안이 당신에게 새로운 것이거나,심해지거나,다른 이유가없는 것처럼 보인다면,그것은 당신이 빈혈이라는 신호 일 수 있습니다.
5. 마비
몸이 사지에서 혈액을 끌어 당겨 필요한 곳을 공급하기 때문에 손과 발에 감각이 없거나 따끔 거림을 느끼거나 항상 차가워 질 수 있다고 코헨은 말했다.
6. 무거운 기간과 불규칙한 출혈
여성의 철분 결핍 빈혈의 가장 흔한 원인은 자궁 근종,특히 무겁고 불규칙하고 고통스러운 출혈을 일으킬 수있는 자궁강 내부에있는 자궁 근종이라고 박사는 말했다. 케시아 가이더,산모 태아 의학 전문가이자 몬테 피오레 메디컬 센터와 뉴욕의 알버트 아인슈타인 의과 대학의 주 산기 봉사 활동 이사. 자궁 내부의 폴립은 무겁고 고통스러운 기간을 유발할 수 있습니다.
7. 이상한 갈망
철분 결핍 빈혈이있는 일부 사람들은 얼음을 씹는 습관을 가지고 있습니다. 그 이유는 분명하지 않지만 의학 가설 저널의 한 연구에 따르면 커피 한 잔과 같은 방식으로 정신적 선명도를 높일 수 있습니다. 어떤 사람들은 종이와 점토에 대한 갈망을 가질 수도 있습니다.
8. 뇌 안개
당신이 집중하는 데 어려움을 겪고 있거나,사물을 기억하거나,과거처럼 날카롭게 느끼지 않는다면,그것은 단지 나이가 아니라 철분이 부족할 수도 있다고 자쿠브는 말했다.
9. 두통
긴장성 두통과 편두통이 흔하지만,두통이 더 자주 발생하거나 통증을 완화시키는 것으로 보이는 것이 없다면 의사를 만나십시오.
10. 불안 다리 증후군
그것은 미국에있는 사람들의 최대 10%로 추정된다. 하지 불안 증후군,다리 및 신체의 다른 부분에 불편한 감각을 유발할 수있는 신경 장애 및 지속적으로 움직이려는 통제 할 수없는 충동이 있습니다. 협회는 잘 이해되지 않지만,조건을 가진 사람들의 약 15%는 또한 존 홉킨스 의학에 따르면,철 결핍이 있습니다.
11. 임신 위험
임신 중에는 철분 결핍 빈혈이 흔하지만 치료하지 않고 방치하면 여성은 조기 및 저체중 아기의 위험이 더 높습니다. 여성이 임신 중에 철분 결핍이 될 가능성이 더 큰 주된 이유는 신체의 정상적인 물 증가 때문입니다.
“비록 당신이 같은 수의 적혈구를 가지고 있지만,그들이 순환 할 수있는 양이 더 많습니다.”라고 가이더는 말했다.
게다가 철 저장소는 태반과 아기에게 필요하기 때문에 고갈될 수 있습니다. 임신 전에 철분 결핍이 있거나 배수가 있다면 위험이 더 높습니다.
12. 탈모
미국 피부과 아카데미에 따르면 8 천만 명의 남성과 여성이 유전성 탈모를 경험하거나 남성 패턴 대머리로 알려져 있습니다. 만약 당신이 당신의 브러시에 더 많은 머리를 통지 또는 머리 숱이,그것은 당신이 빈 혈 거 야 수 있습니다. 그것은 또한 비타민 결핍 또는 갑상선 기능 저하증과 같은 호르몬 상태 일 수 있으므로 의사에게 가져 오십시오.
13. 검은 변
어두운 타르 색의 변,대변의 혈액 또는 직장 출혈은 빈혈을 나타낼 수 있습니다. 그러나 크론 병이나 위암 또는 대장 암과 같은 위장병 상태 일 수도 있으므로 즉시 의사를 만나는 것이 중요합니다. 복부 불편 또는 배변 습관의 변화도 찾아야 할 중요한 징후입니다.
충분한 철분을 얻는 방법.
전문가들은 당신이 철 결핍 성 빈혈이있는 경우,의사가 가능성이 더 많은 검사를 실행하고 그것의 근본 원인을 찾기 위해 당신의 병력을보고,동의합니다.
“당신이 철분이 부족하다는 것을 아는 것만으로는 충분하지 않습니다.”자 쿠브는 말했다.
임신 중이라면 산전 진료 약속을 지키고 항상 혈액 검사를 받아 수치가 충분한지 확인하십시오.
먹기
붉은 고기,간,굴,콩,짙은 녹색 잎 채소,말린 과일 및 철분 강화 시리얼을 포함한 철분이 풍부한 음식은 필요한 것을 제공 할 수 있습니다.
보충
의사는 매일 종합 비타민제와 철분 보충제를 권장 할 수도 있습니다. 비 변비이며,여성을위한 식품 기반의 철분 보충제도 있습니다,단지 자신의 기간 주위에 촬영 할 수 있습니다,코헨은 말했다.
중국 전통 의학 시도
침술과 중국 허브는 또한 철분 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.