삐요 달력/전체 60 일 일정 및 운동(인쇄 가능)

삐요 달력은 높은 강도,낮은 충격 요가와 필라테스 루틴 60 일입니다. 당신은 결과를 사랑하는거야,우리는 모두 삐요 일정의 장점을 요약하고!

여기에 우리의 삐요 검토 또는 식사 계획보기

삐요 운동 목록

삐요와 함께 먼저 기본적인 움직임을 배우고,다음 달력에 진행으로 흐르는 시작하기 시작합니다.

삐요 운동 목록은 다음과 같습니다:

• 정렬:기본(40 분)
• 정의:하체(20 분)
• 정의: 상체(20 분)
• 땀(35 분)
• 코어(30 분)
• 강도 간격(25 분)
• 흠뻑(45 분)
• 조각(30 분)
• 빵(25 분)
• 전신 폭발*(30 분)
• 강한 다리*(30 분)

*스트리밍 또는 디럭스 패키지 만

디럭스 운동은 슬라이더를 필요로-그래서 손 전에 사람들을 잡아해야합니다!

수요에 비치 바디와 스트리밍에 대해 자세히 알아보기

헤드 업! 선택할 수있는 2 삐요 달력이 있습니다!

둘 다 8 주 길고 충격이 적으며 동일한 운동을 여러 번 사용합니다. 둘 다 또한 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.

원래 또는 강도 피요 일정을해야합니까?

이 운동,필라테스 또는 요가를 처음 사용하는 경우 원래 일정으로 진행하는 것이 좋습니다. 그런 다음 삐요 강도 일정으로 두 번째 라운드를 할 수 있습니다. 이 고급 일정에는 슬라이더와 디럭스 운동,전신 폭발&강한 다리가 포함됩니다.

기본 삐요 일정을 저장/인쇄

저장/당신의 힘 삐요 일정을 인쇄

이제 삐요 달력을 가지고,당신은 또한 같은 수 있습니다:

• 삐요 운동 검토
• 삐요 샘플 식사 계획

삐요 일정에 필요한 것

요가 매트,물,좌우로 앞뒤로 움직일 수있는 충분한 공간을 원할 것입니다.

또한 강도 운동을위한 슬라이더가 필요합니다.

피요 하이브리드를 할 수 있습니까?

절대적으로!! 당신이 하이브리드를 할 수없는 이유는 없습니다.이 응용 프로그램을 사용하면 모든 것을 쉽게 관리 할 수 있습니다.

우리는 또한 우리가 제일 좋아하는 프로그램의 몇 가지를 함께 넣어!

추가 삐요 하이브리드 달력

• 21 일 수정 하이브리드 운동 달력
• 21 일 수정 익스트림 하이브리드 운동 달력
• 시즈 하이브리드 운동 달력
• 해머와 끌 하이브리드 운동 달력
• 샬레 익스트림 하이브리드 운동 일정

아직 피요가 없으십니까?당신은 수요에 비치 바디와(700+운동과 함께)를 스트리밍 할 수 있습니다

수요에 가져 오기 또는 여기에 스트리밍에 대한 자세한 내용은

아직도 당신의 비디오를 사랑?

문제 없습니다!!