안녕하세요 스티미안스
오늘 밤,저는 생선과 닭고기의 장단점에 대해 이야기하겠습니다. 이 붉은 고기보다 건강에 더 나은 것으로 간주되기 때문에 많은 제안은 동물성 단백질의 소스로 닭이나 생선을 선택합니다.
그럼,어느 쪽이 더 낫다,닭 또는 물고기? 각각의 장점과 단점이 있습니다. 건강 식품을 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
**미국 심장 협회**는 닭고기와 생선이 모두 건강에 똑같이 좋다고 주장합니다. 둘 다 최소한의 콜레스테롤과 포화 지방 인 고기의 종류이며,혈중 함량이 너무 높으면 심장 질환을 일으킬 수있는 두 가지 요소입니다.
콜레스테롤과 포화 지방의 높은 수준은 심장 질환의 초기 증상에 역할을 할 수있는 혈압을 증가시킬 수있다. 그러나 또한 명심 고기의 두 가지 유형의 프리젠 테이션입니다.
껍질을 벗기는 닭은 심장병에 대해 이야기 할 때 더 잘 주장했다. 구운 또는 삶은 닭고기도 튀긴 것보다 낫습니다. 지루해하지 않도록 매일 닭고기와 생선 사이의 다양한 메뉴가있는 경우 그러나 그것은 더 좋을 것이다.
닭의 장점은 무엇입니까? 이 가금류 고기에는 고 단백질과 저지방이 포함되어 있습니다. 가격은 적당하다 그래서 식이요법을 하고 있는 사람들의 선택이 된다,근육 건물,또는 가족에 있는 심장병의 역사를 끊고 싶다.
대략 3 개 온스에서 닭 근육을 건축하고 싶은 사람들을 위해 좋은 단백질의 27 그램을 이렇게 포함하고,그것은 물고기에서 과잉 닭이다. 불행히도 많은 닭은 항생제와 성장 호르몬으로 상업적으로 자랍니다.
물고기는 어떻습니까? 건강 전문가들은 매주 최소 8 온스의 생선을 섭취 할 것을 권장합니다. 그러나 많은 사람들이 제안을 이행 할 수는 없습니다.
생선의 가장 큰 과잉은 인체가 생산할 수없는 오메가 -3 지방산이지만 필요합니다. 오메가-3 는 뇌 기능에 매우 좋으며 염증과 심장 질환을 예방합니다.
인간의 건강에 많은 혜택이 있지만,물고기,즉 수은 함량,특히 해양 물고기에서 조심해야 할 것들이 있습니다. 따라서 원시 상태에서 해양 물고기를 소비 하지 않는 것이 좋습니다.
이것은 물고기와 닭의 장점과 단점입니다. 당신은 당신이 원하는대로 먹을 수 있지만 위의 내 기사를 기반으로 건강 콘텐츠를 찾아야합니다
당신의 선택을하십시오!
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