계획,연습 및 인내로 가족 모두가 그 날을 맞이할 수 있도록 준비하는 학교 아침 루틴을 망칠 수 있습니다. 당신은 고등학교에 초등학교 또는 청소년에 떨어져 당신의 작은 것을 받고 있는지,좋은 아침 루틴은 온 가족이 좋은 느낌을 시작하는 데 도움이!
때로는 아침에 발이 바닥에 닿 자마자 막무가내가 시작되는 것처럼 느껴집니다. 전체 가족을 학교에 대 한 준비 하 고 시간에 해야 하는 곳에 지 고 꽤 도전이 될 수 있습니다. 이른 아침에 양성과 생산성을 모두 장려 학교 아침 루틴을 만들 수있는 최선의 팁을 읽고 계속.
전날 밤 준비
나는 이것이 성공적인 학교 아침에 번호를 하나의 일이 될 수 있다고 생각합니다. 더 당신이 전날 밤에 끝낼 수 있습니다,더 나은 아침이 될 것입니다.
- 전날 밤 점심을 포장하십시오. 나는 꽤 좋은 생각 뭔가를 읽고. 두 가지 점심 규칙:규칙#1: 아이들은 자신의 점심을 만듭니다. 규칙#2:점심이 오전 7 시까 지 만들어지지 않으면 그날 점심을 사십시오. 내 아이들이 학교 점심을 얻을 필요의 생각에 의해 동기를 부여하기 때문에 나는이 규칙을 사랑 해요. 나의 일은 온후한 신호,및 건강한 음식을 제공하는 이다;나머지는 그들까지 이다.
- 전날 밤 또는 일주일 내내 옷을 골라라! 세탁 접는 날에,당신은 각 학교 요일에 옷을 따로 설정할 수 있습니다. 이 게 인생 너무 쉽게 착용 하거나 양말을 찾고 시간을 낭비 하는 것에 대 한 논쟁 때문에. 아이들은 매일 무엇을 입어야하는지 이미 알고 있습니다. 당신은 아이들이 하루에 자신의 옷을 선택할 수있는”자신을 표현”일을 할 수 있습니다. 당신은 레인 부츠와 투투를 입고 싶어… 체크 무늬 반바지와 줄무늬 셔츠? 그것을 위해 이동! …하지만 당신은 하루 자신을 표현 기다려야.
- 아이들에게 연료를 공급하는 아침 식사 계획을 세우십시오. 일어나서 아이들에게 아침 식사를 위해 원하는 것을 요구하거나,스스로 무언가를 생각하려고 노력하는 대신 계획을 세우십시오! 이것은 모두를 위해 다르게 보일 수 있다,그러나 그것을 하는 약간 방법은 여기 있다.
- 아침 식사 회전 일정을 확인하고 음식의 다른 유형에 매일 할당합니다. 이 위대한 하나입니다.
- 당신을 위해 식사를 계획 식사 계획에 가입. 우리는 가족 신선한 식사 계획을 좋아합니다. 이 플랜은 이미 계획 한 7 개의 아침 식사를 제공합니다!
- 식사 준비를하고 아침 식사는 이미 당신이 잡아 갈 수 있도록했다,또는 빨리 가열. 다음은 몇 가지 아이디어입니다:
- 이동 중에도 15 아이 친화적 인 전원 아침 식사
- 그래서 그들은 아침에 갈 준비가 전날 밤 배낭,숙제 및 기타 학용품을 구성합니다. 더 이상 분실 숙제,또는 자신이 좋아하는 학교 연필을 찾기 위해 노력하고 주위에 돌진! 여기에 도움이 될 몇 가지 조직 도움말입니다.
- 각 자녀에게 숙제 나 그 날에 일해야 할 물건이 담긴’받은 편지함’을주고 다음날 학교로 돌아갑니다. 이 교수형 폴더 주최자는 정말 잘 작동합니다. 우리는 당신이 카운터 또는 책상 공간이있는 경우 또한이 종이 주최자를 좋아한다. 이 문 주최자는 카운터 공간을 절약하는 데 좋습니다.
수면 목표 설정
아이들이 잘 쉬면 모든 것이 잘되는 것 같습니다. 특히 우리의 아침. 그들은 상쾌하고 행복 대신 피곤 일어나,비틀 거리는 자본 지와 심술!
다음은 건강한 수면 습관을 설정하는 몇 가지 좋은 팁입니다:
- 충분한 수면을 취하십시오: 6 세에서 13 세 사이의 어린이는 매일 9-11 시간의 수면을 필요로하는 반면 14 세에서 17 세 사이의 청소년은 매일 8-10 시간의 수면을 필요로합니다. 정기적 인 일정에 충실:수면을 조절하는 데 도움이 일관된 주간 및 야간 일정에 당신의 아이를 유지하려고합니다. 주말에도 꼭 챙기세요!
- 당신의 일상과 일치 유지:전자 또는 텔레비젼의 무료 편안한 취침 루틴을 구축하여 자녀가 잠들 수 있도록. 책을 읽거나 함께 저널링하는 것은 훌륭한 취침 활동이 될 수 있습니다.
- 수면 분위기 설정:자녀 방의 온도와 조명 수준을 조절하여 이상적인 수면 환경을 조성하십시오. 소음 기계 또는 팬을 테스트하여 잠들고 잠들 수 있도록 도와줍니다.
- 침대 앞에 기술을 사용하지 마십시오. 침대 앞에 스크린 시간은 가족을 위한 빈약한 잠의 중요한 원인이다. 취침 시간에 너무 가까운 전자 제품을 사용하면 떨어지고 잠들기가 어려울 수 있습니다. 전자 장치에서 방출 된 푸른 빛은 뇌의 전두엽 피질에 관여합니다. 뇌의 이 부분은 우리가 잠들 수 있도록 조용해야 합니다. 취침 시간 최소 60 분 전에 화면을 차단하는 것은 온 가족이 구현할 수있는 좋은 규칙입니다. 전자 책 대신 종이 책을 선택하거나 아이들이 잠자기 전에 전자 장치에서 게임을 할 수 있도록하는 것과는 반대로 가족으로서 함께 게임을 즐기십시오.
아침 일과에 충실
모든 어린이는 아침에 다른 기능,요구 및 루틴을 가지고 있습니다. 그들을 위해 도표를 있음것이 진짜로 그들을 그들의 재료를 끝내기 위하여 책임있을것을 돕 따르는 고가 나는 발견했다. 그리고 그것은 내가 덜 잔소리를해야하는 것처럼 느끼게! 아침 도표를 하는 많은 다른 방법 있고 이들은 다른 나이를 위해 몇몇 중대한 그들 이다.
유치원 및 유치원 연령
나는 사진과 아이들이 쉽게 완료 표시에 충실 간단한 스티커이 차트를 사랑 해요. 당신은 그것을 라미네이트하고 매주 재사용 할 수 있습니다. (그것을 얻기 위해 여기를 클릭하십시오)
이것은 당신의 어린 아이들을위한 기본 루틴 차트를 가지고 슈퍼 귀엽고 시각적으로 매력적인 방법입니다. 그들이 완료 당신은 주변의 블록을 이동할 수 있습니다. 그리고 당신은 완전히 그것을 사용자 정의하거나 그녀가 게시물에 제공하는 템플릿을 사용할 수 있습니다. (지침을 보려면 여기를 클릭하십시오)
1 학년-5 학년
때때로 당신은 단지 아침에 그것을 끝내기 위해 복잡하지 않은 것이 필요합니다. 이 젊은 초등학교 연령의 아이들을위한 간단하고 정말 귀여운 체크리스트입니다. (그것을 얻기 위해 여기를 클릭하십시오)
당신이 필요로하는 경우 추가 항목을 추가 할 수있는 공간이 있기 때문에 나는이 하나를 좋아한다. (그것을 얻기 위해 여기를 클릭하십시오)
6 학년-9 학년
나는 그들의 아침 루틴을 선택의 일부처럼 다음 그들이 느낄 수 있기 때문에 나이가 아이들을위한이 사용자 정의 차트를 좋아한다. 일년 내내 필요한 경우 또한 당신은 자신의 작업을 변경할 수 있습니다.
고등학교 나이
심지어 고등학교 나이 아이들은 아침에 약간의 방향과 조직이 필요합니다. 때로는 간단한 체크리스트가 필요한 모든 것입니다. (얻기 위하여 여기에서 누르십시오)
일정 만들기 달력
우리 집에는 종이 달력이 달려있어 가족 모두가 그 주에 어떤 활동이 진행되고 있는지 알 수 있습니다. 일주일에 한 번 우리는 가족으로서 앉아서 일정에 대해 이야기하므로 우리는 같은 페이지에 있습니다. 각 아이는 쉽게 그들이 방과 후 무엇을 기대해야하는지 알 수 있도록 집을 떠나기 전에 매일 아침 자신의 활동을 발견 할 수 있도록 달력에 다른 색상을 가지고있다. 작은 공간을위한 벽 달력
디자이너 달력
재미 추가
때로는 아침에 일어나기가 어렵습니다. 몇 가지 재미있는 것들을 추가함으로써,그것은 아침 러시를 훨씬 더 즐겁게 만들 수 있습니다! 당신은 모두가 긍정적 인 분위기까지되어 있는지 확인하여 하루의 나머지 부분에 대한 분위기를 설정할 수 있습니다.
긍정적 인 아침 루틴을위한 팁:
- 일부 음악을 재생:요청을 받아 아침 분위기를 높일 수있는 가족 재생 목록을 만들(춤 동작은 항상 권장).
- 긍정적 인 단어 교환:자녀가 매일 무엇을 기대하고 있는지 물어보고 얼마나 작은 지간에 자녀를 공유하십시오.
- 연결:포옹,손을 잡고,또는 그들에게 애정을 보여주기 위해 자녀에게 구두 칭찬을 제공합니다.
아침에 자주 사용하는 것들로 커맨드 센터 만들기
커맨드 센터는 가족이 자주 사용하는 중요한 것들을 정리하고 저장할 수 있는 중심적인 장소이자 가족 모두가 알아야 할 중요한 정보를 보관할 수 있는 장소입니다. 이들은 나의 마음에 드는 세트 업의 일부입니다:
나는 자석 보드와 물건을 저장하는 매달려 장소를 모두 좋아한다. 여기를 확인.
나는이 명령 센터는 조직과 필요할 때 숨겨진 모든 것을 유지하기 위해 캐비닛을 사용하는 방법을 좋아한다. 여기를 확인.
나는이 하나가 한 자리에 함께 모든 것을 유지 한 보드에 모두 것을 좋아한다. 여기를 확인.
7 .모든 것을 끝내기위한 작은 보상 제공
보상은 훌륭하고 효과적입니다. 나는 보상이 활동,특권 또는 경험에 관한 것을 선호합니다(내 아이들에게 무언가를 사기보다는). 보상은 간단 할 수 있습니다:아침에 여분의 시간이 있다면,아이들이 좋아하는 책을 읽거나 장난감을 가지고 놀 수 있습니다.
당신이 일주일 내내 바위 시간에 집에서 얻을 경우 또는 어쩌면 보상은 조금 더 큰(그리고 좋은 태도와!). 보상은 잠시 동안 공원에 가서 영화를 위해 금요일 밤 늦게까지 머물 수 있습니다. 놀이터 시간,늦게까지 머물고 여분의 화면 시간?! 예,제발!
공유 아침 긍정
나는 긍정적이고 동기 부여 생각으로 하루를 시작하는 큰 신자입니다. 긍정적인 긍정판단은 자부심을 건설하,바른 길에 일을 시작하는 중대한 방법 이는 고가 나는 발견한다. 때때로 아이들은 그날 직면해야 할 무언가에 대한 불안이나 두려움을 가지고 있습니다. 이러한 긍정적 인 긍정 판단을 매일 반복함으로써,그들은 더 행복 느낄 수 있고,더 많은 그들이 그 날에 필요한 어떤 얼굴을 할 수있는 능력. 몇 가지 예는 다음과 같습니다:
- 나는 강하다. 나는 할 수있다. 그리고 나는 내 마음을 넣어 무엇이든 할 수 있습니다.
- 나는 친절합니다.
- 나는 두려움을 가지고 있지만,나는 그들을 직면 할 용기가 있습니다.
- 나는 사랑스럽고 친절한 형제입니다.
- 내 친구들은 나와 함께 놀고 즐길 수 있습니다.
- 부모님은 나를 자랑스럽게 생각합니다.
- 내 가족,친구,교사는 내가 누구인지에 대해 나를 사랑합니다.
- 나는 도움이된다.
연결하는 데 몇 분 정도 걸릴
당신이 바로 당신의 아이들과 연결할 수있는 경우,그들은 훨씬 더 듣고 아침에 지시를 따를 가능성이 있습니다. 이것은 오래 걸릴 필요가 없으며 다음과 같이 보일 수 있습니다:
- 깨어날 때 아이에게 긴 안아주기
- 함께 심호흡 나누기하기
- 계단을 걷는 동안 손을 잡고 눈을 마주치며 진심으로 자녀의 말을 들어보세요
- 자녀와 함께 긍정적인 아침 재생목록을 만들고 하루를 준비하는 동안 함께 들어보세요.
