심장 애호가 또는 역도 전사? 확실히,당신은 둘 다 될 수 없습니까? 또는 당신은 할 수 있습니까? 러닝 머신과 아령 사이의 모든 너무 익숙한 분할은 최근 몇 년 동안 부드럽게 것 같다 그리고 우리 중 많은 사람들이 철을 펌핑 우리의 훈련 시간의 일부를 전용하는 동안 심장 모금 심장의 비트에 손 대고 좋아. 왜냐하면,인생은 모두 균형에 관한 것입니다,그렇죠? 그러나 디딜방아에 너의 포스트 상승 뛰기 대로 행하고 있는 동안 너는 아직도 너의 근육 질량을 증가해 좋은가? 우리는이 하나의 점수를 해결하기 위해 팀 수류탄 및 선수 비니 루소 요청-그가 무슨 생각을 알아 읽어!
“조직 손실,조직 확보 및/또는 조직 유지에 관해서는 모두 칼로리로 줄어 듭니다. 조직을 잃기 위하여는,당신은 열량 적자(당신이 안으로 가지고 간다 보다는 열량을 더 팽창)에 있어야 하고,조직을 얻기 위하여,당신은 열량 잉여에 있어야 한다(당신이 팽창한다 보다는 열량 더에서 가지고 가기). 유지에 관해서,당신의 열량은 우리가 당신의 체중,체지방 및 근육 질량 체재가 정체하는 곳에”정비”수준을 부르고 싶은 무슨을에 이어야 한다. 그래서 어떻게 심장이 영향을 미칠 수 있습니까?
유산소 운동 인 카디오는 칼로리를 태우는 데 사용할 수있는 훌륭한 도구입니다. 이 칼로리 지출로 인해 심장 근육 질량 뿐만 아니라 체 지방의 손실과 일반적으로 연결 됩니다. 하지만,당신은 실행하고 여전히 하드 얻은 근육을 유지할 수 있습니까? 간단한 대답은:예,귀하의 칼로리 일치 하 고 심장의 적절 한 유형을 활용!
만약 당신이 실행 사랑 하 고 그것은 부분 또는 귀하의 라이프 스타일 또는 당신이 그것을 사용 하 여 심장 혈관 건강을 증가,그럼 당신은 운동의 형태에 의해 만들어진 적자를 만회 하기 위해 충분 한 칼로리에 복용 하 고 있는지 확인 해야 합니다. 너무 많은 심장 및 충분한 열량은 질량(지방질과 근육 둘 다)의 손실로 이끌어 낼 것이다. 당신이 근육 질량을 잃을 때,당신의 자연적인 기초 신진대사 율 감속한다 기억하십시오,즉 당신은 일 당 몇몇 열량을 점화할 것이다.