사람들은 관계를 끝내기를 원하는 모든 종류의 다른 이유가 있습니다. 때때로 그들은 너무 바빠서 자신의 삶에서 일어나는 다른 모든 것들과의 관계를 저글링 할 수 없습니다. 때때로 그들은 단지 혼자 자신을 알아낼 시간이 필요합니다. 그리고 때때로 사람들은 단지 사랑에 빠지게됩니다. 그러나 누군가가 떠나기로 선택한 모든 이유 중에서 성격 및 사회 심리학 게시판에 발표 된 최근 연구에 따르면 무엇보다도 가장 고통을 유발하는 한 가지 유형의 거부가 있습니다.
코넬 대학의 연구원은 600 명 이상의 참가자를 사용하여 비교 거부가 실제로 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 일련의 실험을 수행했습니다. 각 실험은 의도적으로 특정 참가자가 다른 사람에게 찬성하여 거부당한 것처럼 느끼도록 설계되었습니다. 예를 들어,한 실험에는 남성 참가자 한 명과 여성 두 명이 비밀리에 연구 팀과 협력했습니다. 세 사람은 한 여자가 퍼즐을 해결하기 위해 들었다 방에 배치했다. 지시에 따라,그녀는 혼자 또는 다른 사람과 퍼즐을 해결하기 위해 선택할 수 있습니다. 매번,그녀는 다른 여자와 일하는 것을 선택할 것입니다. 그 때문에 남성 참가자들은 매번”비교적 거부 당했다”고 느낄 것입니다.
아주 간단한 실험이지만,우리 중 많은 사람들이이 상황에 처한 남성 참가자들과 관련 될 수 있다고 확신합니다. 혹시 다른 사람을 위해 버려진 적이 있다면,당신은 거절의 유형이 느낄 수있는 방법을 나쁜 알고있다.
다른 사람에게 거절당하는 것이 가장 상처받는 이유
이 연구에서 발견 된 바와 같이,거부는 전반적으로 따가워. 그러나 사람들은 다른 사람을 위해 거절 당했을 때 가장 상처를 입었습니다. 거절의 다른 종류와는 다른,비교 거부는 배제의 증가한 감 및 소속감 줄 감각으로 당신을 떠날 수 있다.
“다른 사람을 위해 남겨진 것은 단순한 이별 후에 발생하는 것보다 더 깊고 복잡한 감정을 불러 일으킬 수 있습니다.”엑사 홀릭을 가진 심리학자 인 재클린 듀크 박사는 소동을 말한다. “관계의 상실에 대처할 것으로 예상 될뿐만 아니라,근본적인 두려움과 포기의 감정은 배신과 대체의 감각에 의해 촉발됩니다. 이 교체는 많은 사람들이 일회용 인 것처럼 느끼게하여 부적절 함,실패 및 궁극적으로 수치심에 대한 강한 감정을 유발합니다.”
이 연구는 또한 거부에 대한 어떤 종류의 설명도받지 못하면 슬픔이 많다는 것을 발견했다. 그들이 정확한 이유를 정확하게 지적 할 수 없다면,그들은 자연스럽게 그들이 제 3 자에게 남겨 졌다고 가정 할 것입니다.
“그들이 대체 된 것을 발견 한 충격 후,개인은 그들이 이해하지 못하는 것을 설명하려고하는 방법으로 거부에 대한 응답으로 자신에 대한 잘못된 신념을 형성한다”고 듀크는 말한다. 그녀에 따르면 심리학자들은 자신에 대한 이러한 오해의 소지가 있거나 잘못된 믿음을인지 왜곡이라고 말합니다. “이러한인지 적 왜곡은 마음이 계속해서’증거를 찾거나’거짓 생각이 어떻게 사실 일 수 있는지에 대한 예를 볼 때 강화됩니다.”
다른 사람을 위해 남겨진 경우 자신에게 말할 것
다른 사람을 위해 버려진 적이 있다면 자신에 대해 완전히 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 관련된 다른 사람이 있기 때문에,당신의 머리에 왜곡 빠르게 추한 설정할 수 있습니다. 그러나 그 생각을 퇴치하는 방법이 있습니다. “자기 자신에 관한 내부 속성을 보는 대신 사람들은 이별에 기여한 외부 속성을 봐야합니다.”라고 듀크는 말합니다. 그래서 자신을 말하는 대신,”그것은 모두 내 잘못입니다. 내가 해냈어 나는 빨아. 나는 충분히 좋지 않다,”말해,”관계는 이 이유를 위해 일하지 않았다…”
그게 효과가 없다면,이 일이 일어나기 전에 당신이 누구 였는지 다시 생각해보십시오. 듀크는”자신에 대해 가지고 있던 긍정적 인인지 적 신념으로 되돌아가는 것이 중요합니다.”라고 말합니다. 당신이 얼마나 재미 있고,똑똑하고,성질이 좋은지에 대해 자신을 상기 시키십시오. 자신에 대한 모든 다른 놀라운 것들을 생각해보십시오. “이별이 일어나기 전에 당신이 가진 삶을 지울 수 없다는 것을 이해하면 먼 길을 갈 것입니다.”라고 그녀는 말합니다.
소셜 미디어에서 벗어나 전남편을 스토킹하지 않는 것도 물론 중요합니다. 또한 모든 것을 울거나 지원 시스템으로 이야기 할 시간을 허용하는 것이 중요합니다. 무엇보다도,누군가가 다른 사람을 위해 당신을 덤핑하는 것은 당신의 잘못이 결코 것을 알고있다.