녹색 주스는 면역 체계 및 장 통과 개선에서부터 체중 감량 및 신체 정화에 이르기까지 유익한 건강 특성으로 인기를 얻고 있습니다. 이를 위해서는 셀러리,시금치,파슬리,노팔,오이,상추,근대 및 케일과 같은 두 개의 녹색 채소와 잎을 기본으로 선택해야합니다. 당신은 또한 달게 할 과일을 추가해야합니다. 자몽,파인애플,녹색 사과 또는 오렌지 일 수 있습니다. 심지어 코코넛 물으로 할 사람들이 있다.
이러한 건강 식품 혼합은 다음과 같은 장점이 있습니다:
신진 대사 촉진
성분으로 인해이 녹색 음료는 신진 대사를 자극하는 섬유질과 항산화 물질을 제공하여 체중 감량을 돕습니다. 더 나은 결과를 주의하기 위하여 너가 또한 일정한 규정식에 너의 규정식 및 운동을 돌본다 고 중요하다.
이뇨 효과
녹색 주스는 몸에 필요하지 않은 물질과 독소를 제거합니다. 매일 복용하면 유지 된 액체를 버릴 것입니다. 당신은 그들을 사랑합니다! 결과.
여드름 예방
아름다운 피부를 원하지 않는 사람은 누구입니까? 녹색 주스에 시금치와 짙은 녹색 채소와 같은 유기농 식품을 추가하십시오. 때문에 비타민의 높은 콘텐츠에,그것은 당신이 상처를 치유하는 데 도움이 점차 여드름을 제거 콜라겐의 생산. 우리는 매일 복용하는 것이 좋습니다,하지만 당신은 감귤을 추가하는 경우 금식을 피하십시오.
면역 체계 강화
녹색 스무디는 칼슘,마그네슘,철 및 아연과 같은 미네랄 외에도 비타민을 제공하기 때문에 동맹국이 될 것입니다. 그들은 또한 자유 래 디 칼의 작용을 느리게 하는 항 산화 물질을 포함. 이 모든 것이 박테리아 및 환경 피해로부터 세포를 보호하는 데 도움이됩니다.
몸을 알칼리화
뿐만 아니라 그들은 당신의 면역 체계를 개선하는 데 도움이됩니다,그들은 또한 일반적인 심장 질환의 위험을 줄이고 건강을 개선,혈액의 산도를 조절합니다.
녹색 주스를 마시는 이점은 건강한 생활 방식에 매우 매력적이지만,몇 가지 단점이 있습니다:
과도한 섬유
높은 섬유질 성분과 섭취하는 시간에주의해야하며,헛배 부름,팽만감 및 기타 위장 불편 함을 유발할 수 있습니다.
비타민 케이,칼륨 및 철
이러한 비타민과 미네랄의 높은 함량은 문제를 일으킬 수 있으며 항응고제를 복용하거나 돌을 생성하거나 신부전으로 고통받는 사람들에게는 금기입니다.
칼로리
모든 혜택을 얻고 과잉을 피하기 위해 주스의 종류를 변경하는 것이 좋습니다. 또한,그들이 자연 스럽다고해서 그들이 당신의 칼로리를 증가시키지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 사과와 배 같은 과일은 설탕을 많이 가지고 기억,그래서 당신의 목표는 무게를 잃는 경우,그것은 당신의 최선의 선택이 될 수 없습니다.
위장을 조심하십시오
이 채식 요리법을 공복에 복용하면 자극,무거움 및 위염과 같은 장 및 위장 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서,그것은 당신이 보호로 전에 뭔가 빛을 먹고 또한 장시간 사용을 방지하는 것이 중요합니다. 자몽,오렌지 및 파인애플과 같은 감귤류 과일로 준비된 사람들은 2 주 동안 복용 한 다음 다른 두 가지를 쉬어야합니다. 그래서 당신은 당신의 장기를 손상시키지 않고 모든 혜택을 얻을.