많이 언급되지 않는 정신 건강에 관한 한 가지는 위생입니다. 자,위생에 대해 이야기합시다!
나는 적어도 한 달 동안 이빨을 닦지 않았다. 대부분의 사람들에게,그것은 역겨운 것 같습니다… 그러나 나에게 그것은 표준이다. 내 이빨을 닦지 않고,머리를 빗지 않고,샤워하지 않는 것은 내 책에서 완전히 정상적인 행동입니다. 정신 질환으로 생활하는 것은 최고의 도전이므로 개인 위생을 방정식에 추가합시다. 나는 매일 아침 일어나서 내가 매일하는 것과 같은 일을 생각합니다. “나는 내일 그것을 할 것이다.”하지만 내일은 결코 오지 않는다. 매일 같은-어떻게 심지어 침대에서 얻을 수 있습니다.,혼자 샤워 하 고 내 양치질? 그것은 내 위에 검은 안개가있는 것 같아,내 침대로 점점 더 아래로 나를 밀어…나는 일어날 수 없다. 나는 샤워에 서서 자신을 씻을 수 없습니다. 물론,나는 일어나서 자신을 청소해야한다는 것을 알고 있지만,말하기가 더 쉽습니다. (대부분의 사람들에게)각각의 간단한 작업은 가장 불가능한 임무가되고,나는 더 톰 크루즈 해요. 그래서 나는 다시 자러 간다.
이 검은 안개가 당신을 당신의 침대로 더 밀어 넣을 때,당신은 생각하기 시작할 수 있습니다,내가 옷을 입지 않으면 무엇이 중요합니까? 왜 나 자신을 죽이고 싶다면 옷을 입어야합니까? 나는 하루 종일 침대에 머물거야 경우 왜 내 속옷을 변경? 그래서 당신은이 틀에 박힌 생활에 자신을 얻을. 당신의 마음은 위생이 단지 상위 10 위 안에 들지 않는다는 이러한 모든 생각으로 경주하고 있습니다. 지금 나는 정신 질환을 가진 모든 사람들이 위생이 좋지 않다고 말하는 것은 아니지만 매우 흔합니다. 그것은 부끄러워 할 것이 없으며,우리를”게으른”또는”더러운”것으로 만들지 않습니다.”그것은 우리를 인간으로 만든다. 우리는 보이지 않는 질병과 싸우고 있으며,매일 우리 자신의 마음과 싸우고 있으며,우리는 당신의 판단이 아니라 당신의 이해를 원합니다.
엄마는 내가 샤워를해야 할 때 나에게 말할 수있는 첫 번째 사람입니다. 나는 그것에 대해 생각조차하지 않고,냄새가 나는 것을 무시하고,내 치아가 노랗다는 것을 무시하고,내 머리카락이 기름기 많다는 것을 무시하고 며칠을 갈 것입니다. 내가 원하는 마지막 것은 사람들이 내가 냄새를 알 수 있습니다. 나가 나가고 있다 고 명백하게 희소한 경우에,나는 때때로 조차 샤워하지 않을 것이다. 나는 메이크업 물티슈 나 비누로 겨드랑이를 씻을 것입니다. 이것은 나를 인정하기가 매우 어렵다. 그러나 내가 말했듯이,나는 아프다. 사람들이 생각조차하지 않고 수행하는 이러한 작업은 내가 등반 할 수있는 산이며 때로는 처음 몇 단계를 오를 수도 없습니다.
내가 그 산을 오르는 날이 있습니다-실제로 나는 그 산에서 똥을 오릅니다. 그것들은 나의 좋은 날들이다. 나는 샤워를하고,이빨을 닦고,머리를 빗어 낸다. 나는 그 시절을 더 최신 상태로 만들기 위해 노력하고 있습니다. 그것은 느린 과정이지만 천천히 거기에 도착합니다.
이 글을 읽고 이해하지 못하는 사람에게… 모두가 다르고 사물에 다르게 반응한다는 사실에 마음을 열어 라. 사람들은 매일이 살고 위해 싸우고있다,오늘은 당신이 샤워에 만든 날 경우,잘 했어!