사람들이 다발성 경화증의 일반적인 증상에 대해 이야기 할 때 일반적으로 시력 문제,따끔 거림 및 무감각,피로와 같은 문제를 언급합니다. 드물게 불경기는 저 명부에 그것을 만들지 않는다,그러나 일 것인다.
연구자들은 이제 우울증이 여사의 가장 흔한 증상 중 하나라는 것을 알고 있습니다.
“그것은 만성 질환으로 오는 도전과 손실과 걱정에 단지 반응 아니다,”로잘린 칼브,박사,국립 다발성 경화증 학회 전문 자원 센터의 부사장은 말한다. “그것은 또한 면역 계통에 있는 선동적인 변화 때문이. 우리는 염증과 우울증 사이의 연관성에 대한 증거를 가지고 있습니다.”
다발성 경화증 환자의 적어도 50%는 삶의 어느 시점에서 주요 우울증을 경험할 것입니다. 칼 브는 말한다,다른 만성 질환을 가진 사람들은 우울증의 높은 비율을 가지고있는 동안,속도는 만성 질환을 가진 사람들 사이에서 더 높다—같은 미시시피 등—자연에서 염증이다.
“우리는 또한 다발성 경화증 환자의 자살 위험이 일반 인구의 2 배라는 것을 알고 있으므로 기분 변화를 인식하고 대처하는 것이 중요합니다.”
종종 우울증을 동반하지만 그 자체로 발생할 수있는 불안은 다발성 경화증을 가진 사람들 사이에서도 흔하며 부분적으로 다발성 경화증과 관련된 염증에 의해 유발 될 수 있습니다.
우울증과 불안이 염증에 의해 유발되거나 악화 되더라도 정신 요법(대화 요법),항우울제 또는 항불안제,사회적 지원 및 규칙적인 운동을하고 영양가있는 식단을 따르는 것과 같은 건강한 생활 전략의 조합으로 효과적으로 치료할 수 있습니다.
관련: 심각한 만성 질환으로 진단받는 것은 삶의 위기이며,불안하고 걱정스러운 감정을 갖는 것은 그러한 위기에 대한 자연스러운 인간의 반응이라고 칼브는 말한다.
그것은 또한 자연을 슬퍼할 때 처음 배울 수 있는 MS 또는 기타—만성 질병 또는 할 때 손실을 경험 관한 양
슬픔은 일반적으로 특징으로 다양한 감정을 포함할 수 있는 충격,분노,죄책감과 슬픔을 가지고 있습니다. 그 같은 감정 중 일부는 우울증에서 발생할 수 있지만 슬픔과 우울증은 슬픔에 수반되는 감정이 결국 덜 강렬 해 지지만 건강 장애가 발생할 때 다시 나타날 수 있다는 점에서 다릅니다. 칼브는”정상적인 건강한 슬픔이 일어나고 반복적으로 일어난다.”
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우울증이나 불안에 대한 도움을 구해야 할 때 슬픔과 마찬가지로 우울증은 저절로 상승 할 수 있지만 종종 그렇지 않으며 대신 만성화되어 감정적으로 당신을 무겁게합니다.; 신체적 통증 및 통증,낮은 에너지 및 소화 장애와 같은 신체적 증상을 유발하고 사회적 및 직업적 관계에 부정적인 영향을 미칩니다.
우울증의 증상이 스스로 상승하지 않는 경우,전문가의 도움을 요청하는 시간이다.
마찬가지로,불안이 만성적이거나 과장되어 사람의 삶의 질을 떨어 뜨리면 정신 건강 전문가의 도움을 받아 해결해야합니다.
캐시 체스터,58 세의 뉴저지에 본사를 둔 프리랜서 작가,나이에 석사 진단을받은 28,건강 위기에 따라 우울증의 한판 승부를 경험,운 좋게도,그녀의 증상에 대한 도움을 얻었다.
몇 여름 전에 그녀는 신장 결석과 담석을 동시에 가지고있었습니다. “그 후,”체스터는 말한다,”내 호르몬이 급락했다. 나는 그 어두운 구름이 어떤 느낌인지,가장 끔찍한 느낌을 이해했습니다. 그때 나는 우울증이 무엇인지 알았다.”
그녀는 치료사와 정신과 의사 모두에게 우울증에 대한 도움을 구했습니다.
“약물 치료와 약물 치료의 도움으로,그 처리했다,”그녀는 말한다. 인지 행동 치료는 사람의 생각(외부 사건이 아닌)이 그가 어떻게 느끼는지를 크게 결정한다는 전제에 기반한 심리 치료의 한 형태입니다. 치료에서 치료사는 개인이 부정적인 생각에 도전하고보다 현실적인 생각으로 대체하는 법을 배우도록 도와줍니다.
에 따르면 칼브,인지 행동 치료는 우울증을 앓고있는 사람들에게 매우 효과적인 것으로 입증되었습니다.
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우울증이나 불안장애가 있습니까?
다음 두 가지 질문이 우울증에 효과적인 선별 도구로 작용하는 것으로 나타났습니다.:
- 지난 한 달 동안,당신은 종종 우울하거나 절망적 인 느낌으로 귀찮게 했습니까?
- 지난 한 달 동안,당신은 종종 일에 관심이 거의 없거나 즐거움을 거의 얻지 못해서 귀찮게 했습니까?
이러한 질문 중 하나에 대한 대답이”예”인 경우 우울증에 대한 평가를 받아야합니다.
“우울증은 하루 동안 조금 슬프거나 나쁘거나 푸른 느낌이 아닙니다. 주의깊은 관심 및 처리를 가치가 있는 진단 가능한 상태입니다. 그것은 치료해야 할 다발성 경화증의 또 다른 증상입니다.”라고 칼브는 말합니다.
불안을 선별하기 위해 갓-7(갓은”일반화 된 불안 장애”를 의미 함)이라는 자체 관리 테스트를 통해 경증,중등도 또는 중증 불안을 경험하고 있는지 평가할 수 있습니다.
칼브에 따르면,”일반화 된 불안이 모든 것을 차지한다. 당신은 당신의 걱정에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없습니다. 당신은 다른 것들에 집중하고 즐길 수 없습니다.”
그것이 당신의 마음 상태처럼 들린다면,1 차 진료 의사에게 불안에 대한 도움을받는 것에 대해 이야기하십시오.
우울증과 불안에 대한 도움 찾기
“사람들이 도움을 요청하면 우울증과 불안은 모두 매우 치료할 수 있습니다.”라고 칼브는 말합니다. 많은 1 차 진료 제공자는 정신 건강 문제를 스스로 해결하거나 행동 건강 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다.
대화 요법과 약물 모두 도움이 되었음이 입증되었으며,전문가들 사이에서 일반적인 의미는 둘의 조합이 최적이라는 것입니다.
1 차 진료 의사로부터 정신 건강 치료를 받고 있다면,그들은 한두 가지 약물 만 처방 할 가능성이 있습니다. 사람들이 당신과 동의하지 않거나 효과가 없다면,당신은 더 잘 알고 있고 더 많은 제약 옵션을 처방 할 수있는 정신과 의사의 도움을 구할 수 있습니다.
좋은 정서적 자기 관리를 실천하는 방법
약물 치료와 대화 요법 외에도 운동은 기분 관리에 매우 도움이됩니다. “다른 치료법 대신 잘 작동합니다.”라고 그녀는 말합니다.
또한 취미 나 명상과 같은 편안하고 즐거운 활동으로 걱정에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있다고 칼브는 말합니다. 그녀는 다른 간단하면서도 효과적인 스트레스 관리 방법을 찾기 위해 건강 코치와 협력을지지한다.
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국제 연구의 웹 기반의 우울증 치료는
과학자들은 여전히 작업을 더 잘 이해하게 연결 MS 고 우울증뿐만 아니라,최상의 방법을 치료하는 사람들이 우울증으로 양
국립 여성은 현재 스폰서 연구의 효과를 시험하기 위해 컴퓨터 교육 프로그램에서 우울증 치료에 사람들이 씨와 연구는 아직도 참가자들을 모집, 에 세 미국에 위치한—로스 앤젤레스;Kansas City,Missouri; 그리고 주립 대학,펜실베니아-독일에서 두.
연구에 참여하려면 다른 요구 사항 중에서 연구 사이트를 두 번 방문하고 집에 인터넷에 액세스해야합니다. 18 세 이상이고,다발성 경화증 진단을 받고,우울증 증상을 보이는 관심있는 개인은이 연구의 자격에 대해 더 자세히 알기 위해 가장 가까운 연구 사이트에 연락하는 것이 좋습니다.
우울증과 불안에 대한 자료
당신이 우울하거나 불안 있는지 확실하지? 듣기 위해 친절한 귀가 필요하십니까? 이러한 리소스는 필요한 도움말 및 정보를 연결할 수 있습니다.
- 당신은 정신 건강 미국,정신 질환을 가진 사람들을위한 서비스를 제공하는 지역 사회 기반의 비영리 단체의 웹 사이트에 우울증,불안 및 기타 정신 건강 장애에 대한 무료 기밀 온라인 테스트를 취할 수 있습니다.
- 국립 다발성 경화증 학회의 석사 네비게이터는 정서적 문제를 다루는 데 도움이되는 지원 그룹 및 기타 자원을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 전화 800-344-4867 또는 온라인으로 이동 이메일 또는 라이브 채팅.
- 언제든지 자살 생각이나 정서적 절망에 대한 즉각적인 도움을 받으려면 전국 자살 예방 라이프 라인—800-273-토크(8255)에 전화하거나 온라인 라이프 라인 위기 채팅에 액세스하십시오. 훈련 된 위기 노동자는 하루 24 시간,주 7 일 이야기 할 수 있습니다. 기밀,수신자 부담 전화는 라이프 라인 국립 네트워크에서 가장 가까운 위기 센터로 이동합니다. 이 센터는 위기 상담 및 정신 건강 추천을 제공합니다.
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