결혼과 이혼은 인생에서 가장 기념비적 인 경험 중 두 가지입니다. 그들 사이의 주요 차이점은 이혼이 관련된 모든 사람,즉 어린이,사위,친척,심지어 애완 동물에게 극도로 고통 스러울 수 있다는 것입니다.
사실,질병 통제 예방 센터(2017)에 따르면 결혼 생활의 50%미만이 이혼으로 끝나고 모든 이별의 3 분의 1 은 결혼 첫 5 년 이내에 발생합니다. 진실은 이혼이 얼마나 우호적 인지에 관계없이 매우 스트레스가 많고 삶을 변화시키는 사건이라는 것입니다. 해결해야 할 법적,정서적 및 물류 문제의 양은 압도적 일 수 있습니다. 또한,자신을 위해 완전히 새로운 삶을 만드는 아이디어는 마비 감을 느낄 수 있습니다.
그러나 좋은 소식은 시간이 지남에 따라 상황이 나아질 것이라는 것입니다.
그리고,훈련 된 이혼 카운슬러의 도움으로,당신은 당신의 인생에서이 노력 시간을 통해 귀중한 조언과 지원을 얻을 것입니다.
이혼 상담사가 어떻게 도울 수 있습니까?
음,이혼 카운슬러는 긍정적이고 건강한 방법으로 이동하는 데 필요한 도구를 제공하면서,이 고통스럽고 불확실한 시간을 통해 당신을 안내 할 수 있습니다. 더하여 성취 포스트 이혼 생활을 다시 시작하고 너의 아이들에 댄 충격을 극소화하기 위하여,남자이거나 여자는 너에게 어떻게 가르칠 수 있는다. 그/그녀는 또한 당신의 관계가 왜 실패했는지 더 잘 이해하도록 도울 수 있으므로 실수를 반복하지 마십시오.
결혼 상담이란 무엇입니까?
결혼 상담의 목표는”문제”결혼을 해결하는 것입니다. 더 구체적으로,결혼 및 가족 치료사는 효과적으로 배우자와 의사 소통하는 방법을 가르 칠 수있는 관계 전문가입니다. 그들은 또한 당신과 당신의 배우자에게 갈등 해결 기술을 강화하는 방법을 가르쳐 줄 수 있으므로 작은 불일치가 치명적인 논쟁으로 폭발하지 않습니다.
궁극적으로 결혼 카운슬러의 주요 목표는 불신앙,중독,친밀감 상실 및/또는 육아 문제와 같은 다양한 문제를 식별하고,해결하고,해결하고,해결하도록 돕는 것입니다. 비록 당신의 원래 의도가 결혼하고 영원히 결혼하는 것이었더라도,때때로 이혼이 일어난다는 것을 명심하십시오.
희소식은,그러나,이것이 일어나는 경우에,당신이 성공적으로 이 과정을 항해할 것을 도울 수 있는 전 그리고 포스트 이혼 조언 전략이 있다 이다.
이혼 전 상담이란 무엇입니까?
이혼 카운슬러는 귀하와 귀하의 파트너에게 효과적으로 의사 소통하고 민사적으로 행동하는 방법을 가르쳐 줄 수 있으며,이혼에 수반되는 정서적,신체적,재정적 합법성을 파악하려고합니다. 이 카운슬러는 또한 당신과 당신의 파트너가 당신이 정말로 이혼을 원하거나 필요로하는지 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 즉,그들은 당신의 결혼이 실제로 저장 될 수 있는지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아이들이 관련된 경우,당신이 고급 물건을 유지하는 것이 필수적이라는 것을 명심하십시오. 다른 말로하면,자녀가 시민적이고 건강한 이혼을 경험하는 것이 중요합니다. 자녀의 외상을 최소화하고 복지를 보호하는 가장 좋은 방법은 전남편을 향한 시민이며 그 반대도 마찬가지입니다.
이혼 전 카운슬러는 이혼 관련 육아 문제를 해결하는 데 도움을 주면서 자녀에게 임박한 이혼에 대해 이야기하는 방법에 대한 팁을 제공하여 외상과 정서적 고통을 최소한으로 줄 수 있기 때문에 유익합니다.
이혼 전 상담은 또한 상충되거나 혼란스러운 이혼 관련 감정을 식별하고 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로,상담이 양식은 당신에게 당신이 도전적이고 스트레스가 많은 경험을하는 동안 적용 할 수있는 건강한 대처 전략을 가르 칠 수 있습니다.
이혼 후 상담이란 무엇입니까?
이유에 관계없이,장기적이고 헌신적 인 관계의 해체는 당신의 삶을 혼란스럽게하고 슬픔,스트레스,슬픔과 같은 심오한 감정을 유발할 것입니다. 진실은”이혼 후의 삶”이 많은 사람들에게 무겁게 느껴질 수 있다는 것입니다. 사실로,불확실한 미래는 종종 더 어려운 느낌,깊이 불행한 관계의 한가운데에있는 것보다.
이혼 후 상담에 대한 좋은 점은 이혼의 여파를 통해 당신을 안내 할 수 있다는 것입니다. 너의 자부심 및 자기 과신을 개량하,현실을 받아들이기 위하여 더 명확하게,이혼 카운슬러는 다양한 기술을 이용한다,그래서 너는 너의 생활을 개심케 할 수 있는다.
그들은 또한 당신이 건강하고 생산적인 방법으로 당신의 전남편에 대한 잔여 감정에 대처할 수 있도록 도와줍니다. 따라서,이혼 카운슬러와 말함것은 이 감각의 방출을 제공할 수 있는다,그래서 위로 안쪽으로 병에 넣어 남아 있지 않는다.
사실,사람들,특히 수년 동안 결혼 한 사람들은 결혼 생활에서 실제로 누구인지 알아내는 데 어려움을 겪는 것이 일반적입니다. 이것은 이혼 카운슬러가 놀이로 오는 곳 이다. 이 전문가는 당신이 당신의 신원을 다시 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다,그래서 당신은 결국 이동하고 새로운 삶을 포용 할 수 있습니다.
이혼 상담이 필요한지 어떻게 알 수 있습니까?
진실은,대부분의 사람들은 성공적으로 고통과 불확실성에도 불구하고,스스로 이혼을 탐색 할 수 있습니다. 그러나 일부 사람들에게는 이혼이 치명적이며 슬픔과 상실을 극복하는 것은 극복 할 수없는 것처럼 보일 수 있습니다. 그리고 주요 삶의 변화와 마찬가지로 이혼은 정서적 안녕에서 신체 건강에 이르기까지 삶의 모든 측면에 영향을 미칠 수 있습니다.
이혼 상담은 이혼의 고통이 너무 많아 스스로 처리 할 수없는 경우 또는 자기 관리의 중요한 단계입니다. 당신은 아이들이 있다면 이것은 특히 사실이다. 너가 충분하게 이 시간동안에 너의 아이들을 지원하고 싶으면,너의 감정적인 건강 건전해야 한다 생각하십시요. 그래서,자신을 돌봐,그래서 당신은 더 나은 그들을 돌봐 장착 할 수 있습니다.
하지만,정말 이혼 상담이 필요합니까?
가능. 이혼 상담이 당신에게 적합한 지 확실하지 않은 경우 올바른 방향으로 당신을 가리킬 수있는 몇 가지 징후가 있습니다. 보다 구체적으로,전문가의 도움이 필요하다는 것을 나타낼 수있는 경고 신호가 있습니다. 이러한 증상은 경증에서 중증까지 다양하며 모든 사람이 독특하지만 이혼 치료를 추구 할 때 고려해야 할 일반적인 징후입니다.
- 밤새 잠들거나 잠든 문제
- 자기 혐오 또는 실망감
- 사랑이나 행복에 합당하지 않은 느낌
- 갑작스럽고 극적인 체중 감소 또는 체중 증가
- 사회적 철수와 고립
- 당신이 즐기던 활동에 대한 관심 상실
- 통제 할 수없는 분노와 분노
- 만성 우울증
- 자살 충동(생각)과 시도
- 일상 활동 수행 능력을 방해하는 불안 또는 과도한 걱정
이혼의 감정적 단계는 무엇입니까?
이혼은 죽음과 같은 손실이다. 당신이 손실을 애도 할 때,당신은 애도 과정의 일부로 여러 단계를 거칩니다. 이혼은 고유 한 단계가 있지만 비슷한 패턴을 따릅니다. 이혼 카 운 슬 러의 목표는 이혼의 감정적인 단계를 통해 통과 하는 데. 그/그녀는 또한 당신이 느끼는 것이 정상적이고 자연 스럽다는 것을 이해하도록 돕는 것을 목표로합니다. 마지막으로,이혼 카 운 슬 러는 임박한 이혼에 대 한 준비,이혼 과정을 탐색 및/또는 일단 당신이 이혼 하는 당신의 인생을 이동 하는 데 도움이.
거부
거부 단계에서는 평상시처럼 삶을”계속”하려고 할 가능성이 큽니다. 당신은 또한 당신이 이혼을 겪고 있다는 사실을 무시하려고”시도”할 수 있습니다. 거부에 사람들은 일반적으로 무슨 일이 일어나고 있는지 인정하기를 거부. 그들은 충격 및/또는 마비를 다루는 방법으로 상황을 무시하려고”시도”합니다.
고통과 불확실성
이혼의 다음 감정적 단계는 고통과 불확실성이다. 부정이 떨어져 착용하고,현실이 안으로 놓는 때,너는 가능하게 고통과 슬픔을 경험할 것이다. 이 단계에서,당신은 당신의 결혼의 손실을 슬퍼 할 것이다. 이혼을 원하거나 시작한 사람이 아니라면 특히 그렇습니다. 이 경우,당신은 더 많은 가능성이 상처를 느끼고 거부됩니다. 또한,앞에 놓인 불확실성은 불안과 우울증을 유발할 수 있습니다.
분노
이 단계에서 당신은 누군가를 비난하기를 원합니다. 진실은 많은 사람들에게 부정적인 감정을 다른 사람,즉 그들의 예전 친구 및/또는 새로운 파트너에게 전달하는 것이 좋다고 느낍니다. 당신이 느끼는 분노는 당신의 전남편뿐만 아니라 자신,다른 가족,친구,동료,낯선 사람,심지어 자녀에게도 지시 될 수 있습니다.
아무도 결혼 생활의 끝을 비난 할 수는 없지만,당신의 상실에 대해 비난 할 누군가가 필요하다고 느끼는 것은 정상입니다. 진실은,”비난”이다 이혼 과정의 자연적인 부분 이다. 분노는 당신이 그것을 통제 할 수 없을 때만 문제가됩니다. 당신의 아이들에 밖으로 채찍질.
이 경우,당신은 당신이 일을 통해 건설적으로 분노를 관리 할 수 있습니다 좋은 이혼 카운슬러를 필요로 할 수있다. 또한,이혼 카운슬러는 또한 당신이 건강한 방법으로 당신의 예전 친구 및/또는 자녀의 분노에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
교섭
교섭 단계에서,당신은 아마 과거의 실수를”수정”할 것입니다. 이것은 당신이 한 번 가지고 있던 무슨을 돌려받는 당신의 시도이다. 이 단계는 후회,그리고 당신이”행동”하는 방식을 바꾸려는 욕망을 포함하므로 전남편과 또 다른 기회를 얻을 수 있습니다. 협상은 이혼의 정서적 고통을 다루는 또 다른 방법입니다.
죄책감
죄책감 단계는 이혼에 대해 자신을 비난 할 때 발생합니다. 이 단계에서,당신은 가장 가능성이 당신이 당신의 결혼 생활 동안 만든 실수를 모두 기억합니다. 당신은 당신이 일을 다르게 했었다는 것을 바랄 것이다. 더욱이,당신은 정직하게 당신이 당신의 결혼 생활을 구하기 위해 열심히 노력하지 않았다고 믿을 수 있으며,만약 당신이 있다면,당신은 여전히 결혼 할 것입니다.
우울증
다음 단계는 우울증입니다. 진실은,우울 되 고 이혼의 단계를 통해 이동 정상적인 진행 이다. 이 단계에서,당신은 부진 느낄 수 있습니다,침대에서 점점 힘든 시간을 가지고,식욕을 잃거나 과식을 시작,및/또는 동기 부여를 잃을. 당신은 또한 당신이 늦잠을하더라도 피로를 느낄 수 있습니다. 그 결과로,당신은 다른 사람의 주위에 성급하게 될지도 모른다.
이러한 우울증 증상은 이혼 과정에서도 자연 스럽습니다. 그러나 이러한 증상은 악화 및/또는 지속되면 문제가 될 수 있습니다. 따라서,우울증 단계에”붙어”얻을 경우,이혼 상담사와 약속을 예약,그래서 그/그녀는 당신이 더 나은 당신의 감정을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
합격
이혼의 마지막 단계에서,당신은 일어난 일을 받아들이고 결혼 생활이 끝났다는 사실을 받아들이는 법을 배웁니다. 당신은 여전히 슬퍼하고 손실을 애도 할 수 있지만,이 단계에 의해,당신은 무슨 일이 있었는지와 평화에 더 있습니다. 결국,당신은 당신의 삶과 함께 나아갈 준비가 될 것입니다. 새로운 삶을 시작하는 것은 위협적이고 압도적 일 수 있지만,이 단계에 도달하면 인생을 되찾기위한 도구,힘 및 탄력성이 있습니다.
이혼 상담이 어떻게 도움이 될 수 있습니까?
이혼 상담이 당신을 도울 수있는 많은 방법이 있습니다. 그러나 첫 번째 단계는 관계,동반자 관계,지원 및 미래의 상실을 완전히 슬퍼 할 시간을주는 것입니다. 이 과정은 혼자 달려들기 위하여 의미하지 않으며,오히려 친구,가족,지원 그룹 및 이혼 카운슬러는 모두 회복 과정에 있는 뜻깊은 역할을 할 수 있다.
이혼 카운슬러는 다음과 같은 방법으로 당신을 도울 수 있습니다:
- 이혼의 단계를 통해 작업
- 이혼의 정서적 고통에 대처하는 데 필요한 대처 기술을 가르쳐
- 온 가족이 상담 및 지원을 받을 수 있는 포럼 제공
- 관계가 실패한 이유를 이해하고 미래의 관계 문제를 예방하는 데 도움이되는 관계 코칭 제공
다양한 이혼 상담 방법은 무엇입니까?
인지 행동 치료
가장 일반적인 이혼 상담 접근법은인지 행동 치료입니다. 당신이 당신의 생각과 신념이 당신의 행동과 기분에 영향을 미치는 방법을 볼 수 있도록 돕는 목적으로 행동 치료와인지 치료를 결합합니다.
다른 말로 하면,당신은 부정적이고 건강에 해로운 생각 패턴과 행동을 인식하는 방법을 배우므로 변경할 수 있습니다. 당신의 파괴적인 생각이 당신의 삶의 여러 측면에 어떻게 영향을 미치는지 더 잘 알게되면 상황에 대한보다 현실적인 반영에 맞게 도전하고 변경할 수 있다는 믿음이 있습니다.
대체 요법
대체 요법은 슬픔을 완화하고 이혼의 고통에 더 건강한 방법으로 대처할 수 있습니다.
일부 대체 요법은 다음과 같습니다:
- 운동 요법–즉. 요가
- 미술 치료
- 마음 챙김과 명상
- 심호흡
- 음악 치료
그동안 자신을 돕기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
이혼 상담 외에도 자신을 돕고 건강을 보호하기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 그리고 이러한 제안 중 일부를 건너 뛰는 것이 유혹적 일 수 있지만 그렇게하지 마십시오! 당신이 슬픔 과정을 완료 및/또는 전문가의 도움을 추구 할 수있을 때까지 제안은 실제로 당신의 절망과 불안을 완화 할 수있다. 참고: 너가 부모 이으면,너자신 돌보아주어서,너의 아이들을 지원하기 위하여 너는 잘 갖춰진다 것을 생각하십시요.
이혼 전,도중,후에 자신을 도울 수있는 방법은 다음과 같습니다:
- 정기적으로 운동–즉,동네를 빠르게 걷거나 체육관에 가기
- 정기적으로 먹고 영양가있는 음식 선택
- 매일 밤 8 시간의 수면을 목표로하는
- 친구 및 가족과 함께 시간을 보내는 것,당신을 향한 긍정적 인 사람
- 당신을 양육하는 편안하고 즐거운 활동에 참여-즉. 읽기,뜨개질,그림 그리기 및/또는 요리
- 다른 사람에게 감사를 표하고 긍정적 인 사람들과 자신을 둘러싼
좋은 이혼 카운슬러를 어떻게 찾을 수 있습니까?
그냥 알고-매일 통증이 조금 가라 앉을 것입니다. 그리고,결국,당신은 이동하기에 충분히 강한 느낄 것이다. 이혼의 단계를 통해 이동 하는 약간 여분 도움을 필요로 하는 경우에,당신은 치료사 디렉토리에 훈련 된 이혼 카 운 슬 러를 찾을 수 있습니다. 그 당신을 위해 더 나은 옵션 인 경우 당신은 또한 온라인 치료에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다.
주: 가족 상담에 대한 심층적 인 경험을 가진 카운슬러를 검색하십시오. 차단이 있는 경우에,비탄 상담이 실패할 것이기 때문에 당신이 카운슬러와 안락하게 느낀다는 것을 확인하십시오. 이혼을 통해가는 것은 감정적으로 배수,그래서 당신이 신뢰하고 세션 동안 이야기 할 수있는 사람을 찾는 것이 중요합니다.
기억,이혼 카운슬러는 당신을 지원하기 위해,그래서 당신을 위해”잘 맞는”사람을 찾을 수있다. 너가 회의를 조언하는 가족안에 그들을 포함하여 계획하면,너의 아이들을 위해 최상 너무 이는 것이 또한,사려하십시요. 너의 아이들이 특별한 비탄 단계안에”찌른것을”보이면,마지막으로,아이 카운슬러와 의논을 계획하십시요.
- 미국 심리학 협회. (2019). 결혼과 이혼. 질병 통제 예방 센터(질병 통제 예방 센터). (2017). 빠른 상태:결혼과 이혼. 이 연구의 목적은 연구자가 연구 한 연구 결과에 따르면,연구자가 연구 한 연구 결과에 따르면,연구자가 연구 한 연구 결과에 따르면,연구자가 연구 한 연구 결과에 따르면,연구자가 연구 한 연구 결과에 따르면,연구자가 연구 한 연구 결과에 따르면,연구자가 연구 한 연구 결과에 따르면,연구자가 연구 한 연구 결과에 따르면,연구자가 연구 한 연구 결과에 따르면,연구자가 연구 한 연구 결과에 따르면,연구자가 연구 한 연구 결과에 따르면,연구자가 연구 한 연구 결과에 따르면, 이혼의 이유와 혼전 개입의 기억:관계 교육 개선을위한 시사점. 커플&가족 심리학,2(2),131-145. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4012696/
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