첫 번째 환기 임계 값이라고합니다. 젖산염이 혈액에서 축적되는 것을 시작되는 점에 사람의 호흡에서 관찰될 수 있는 강렬의 감적입니다. 운동의 강도가 증가하기 시작하면 호흡 속도가 증가하기 시작하는 지점에서 심실 세동맥 1 을 확인할 수 있습니다. 하지만 여전히 문자열 함께 몇 가지 단어를 할 수 있습니다——운동하는 동안,버몬트 1 에있는 사람은 더 이상 편안하게 이야기 할 수 없습니다.
또한 운동 중 사람의 호흡을 통해 관찰되는 것은 복강 내 2 또는 두 번째 환기 역치입니다. 그것은 강도 1 보다 높은 마커입니다. 심혈 관계 2 에서 젖산염은 혈액에 빠르게 축적되어 사람이 심하게 숨을 쉬어야합니다. 이 빠른 호흡 속도로 운동가는 더 이상 말할 수 없습니다. 운동 기간은 강도 수준으로 인해 반드시 감소 할 것입니다. 혐기성 역치 또는 젖산 역치라고도 할 수 있습니다.
운동 도중 산소를 안으로 가지고 가고,수송하고,이용하는 몸의 최대 수용량이고 사람의 심폐 적당을 반영합니다. 보소 맥스 측정은 흡입된 산소의 양과 내뿜는 이산화탄소의 양을 분석하는 장비가 필요한 실험실 절차입니다. 이 테스트는 그 또는 그녀가 달성 할 수있는 절대 최대 운동 강도에 개인을 취할 것입니다. 이 시점에서 최대 심박수도 측정 할 수 있습니다.
조절되지 않은 사람은 조절된 사람보다 최대 2 배율이 낮습니다. 운동가가 조절해 되는 때,그의 혹은 그녀의 보 2 최대는 증가할 것이다.
운동 강도의 이러한 마커의 진행을 그리는 간단한 방법은 다음과 같습니다(최소에서 가장 강렬한 것까지):
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앉아있는 사람은 신체적으로 활동적인 사람보다 훨씬 낮은 운동 강도로 체강 1,체강 2 및 체강 2 최대에 도달합니다. 예를 들어,극도로 조절되지 않은 사람은 걷는 동안 자신의 심장 박동수에 도달 할 수 있습니다. 반대로,더 조절 된 사람은 더 높은 강도로 이러한 마커에 도달 할 것입니다. 예를 들어,시속 6 마일의 주행 속도로 버몬트 1 에 도달 할 수 있습니다.
