우리 모두는 우리가 육체적으로 받아 들여질 때 위안을주는 느낌,즉 다른 인간이 듣고 정서적으로 이해하고 지원하는 느낌을 알고 있습니다. 인간 연결의 따뜻한 느낌은 우리의 전반적인 정서적,육체적 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 사실,수십 건의 연구에 따르면 만족스러운 관계를 가진 사람들은 더 행복하고 건강 문제가 적으며 더 오래 살 수 있습니다. 반대로,사회적 유대 관계의 상대적 부족은 우울증과 후기 생활의인지 기능 저하뿐만 아니라 사망률 증가와 인간 관계를 이해하는 것이 왜 그렇게 중요한지와 관련이 있습니다.
인간의 연결이란 무엇인가?
인간 연결은 서로에게 관심을 기울이는 사람들 사이의 에너지 교환입니다. 그것은 순간을 깊게하고,변화를 고무시키고,신뢰를 구축 할 수있는 힘을 가지고 있습니다.
사회적 연결이란 무엇입니까?
연구자들이”사회적 연결”이라는 개념을 언급 할 때,그들은 당신이 그룹에 속해 있고 일반적으로 다른 사람들과 가깝다고 느끼는 느낌을 의미합니다. 과학적 증거는 이것이 당신의 삶에 만족감을 느끼는 데 필수적인 핵심 심리적 욕구임을 강력히 시사합니다.
스탠포드 연민과 이타주의 연구 및 교육 센터의 엠마 세 팔라,그리고 2016 년 책”행복 트랙”의 저자는”다른 사람들과 더 연결되어있는 사람들은 불안과 우울증의 수준이 낮습니다. 또한 연구에 따르면 그들은 더 높은 자부심,다른 사람들에 대한 더 큰 공감,더 신뢰하고 협조적이며 결과적으로 다른 사람들은 그들과 신뢰하고 협력하는 데 더 개방적입니다.
휴스턴대학교 사회복지대학원 교수인 브레네 브라운은 인터뷰에서”깊은 사랑과 소속감은 모든 사람의 불가항력적인 욕구이다. 우리는 생물학적으로,인지적으로,육체적으로,그리고 영적으로 사랑하고,사랑 받고,속하도록 연결되어 있습니다. 그 필요가 충족되지 않을 때,우리는 우리가에 의미된 대로 작용하지 않는다. 우리는 돈,권력,명성,아름다움,영원한 젊음 또는 새 차를 원한다고 생각할 수도 있지만,이러한 욕망의 대부분은 소속되고,받아 들여지고,다른 사람들과 연결하고,사랑받을 필요가 있습니다.
사회적 연결의 이점은 무엇입니까?
스트레스가 많은 상황 후에 되돌아 오는 능력 인 탄력성은 지원을주고받을 때 강화됩니다. 사람들과 긍정적 인 관계를 구축하는 것은 당신이 얼마나 탄력적 인지에 차이를 만들 수 있습니다. 긍정적 인 전망을 가지고 있고 당신을 웃게 만들고 당신을 도울 수있는 사람들과 연결하려고합니다. 더 긍정적 인 관계는,더 나은 당신은 인생의 도전에 직면 할 수있을 것입니다.
사회적 고립이란 무엇인가?
사회적 고립은 개인과 사회 사이의 완전하거나 거의 완전한 접촉 부족의 상태이다. 그것은 외로움과 다르며,이는 다른 인간과의 일시적인 접촉 부족을 반영합니다.
캘리포니아 로스 앤젤레스 대학의 유전학 연구원 인 스티브 콜은”사회적 고립은 멀리 떨어져있는 가장 강력한 사회적 위험 요소”라고 말했다.
외로움과 사회적 고립은 인체에 큰 타격을 준다. 이것들은 차례로 뇌를 포함한 거의 모든 신체 시스템의 복지를 약화시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 만성적으로 외로운 사람들은 심장 질환이 훨씬 더 많고 전이성 암에 더 취약하며 뇌졸중 위험이 증가하고 알츠하이머 병과 같은 신경 퇴행성 질환이 발생할 가능성이 더 높습니다.
외로운 성인은 조기에 사망 할 가능성이 25%더 높습니다. 외로운 노인들은 사회적으로 연결된 사람들보다 두 배나 더 빨리 죽습니다. 이 모든 것이 미국 사회에서 외로움의 급증을 더욱 놀라게합니다. 연구자들은 인구의 5 분의 1 인 약 6 천만 명의 미국인이 외로움의 고통으로 고통 받고 있다고 추정합니다. 그리고 수백만 명의 베이비 붐 세대가 이제 근본적으로 축소되는 사회 세계에 직면 해 있으며,외로움의 급증하는 조류는 광범위하고 값 비싼 전염병의 모든 특징을 가지고 있습니다.
외로움은 왜 그렇게 나쁜가?
의심하는 사람들은 거절의 고통을 생각해보십시오. 미시간 대학의 에단 크로스가 이끄는 뇌 영상 연구는 뇌의 동일한 부분이 육체적 인 고통과 사회적 거부 중에 활성화된다는 것을 암시합니다. 캘리포니아 로스 앤젤레스 대학의 셸리 테일러가 이끄는 또 다른 최근의 연구는 관계의 충돌로 인한 스트레스가 신체의 염증 수준을 증가 시킨다는 것을 암시합니다. 육체적으로나 심리적으로 우리는 긍정적 인 사회적 연결과 부정적인 거부 또는 외로움을 경험합니다.
매튜 리버만 교수에 따르면 사회적 연결의 중요성은 너무 강해서 우리가 거부 당하거나 다른 사회적 고통을 경험할 때 우리의 두뇌는 육체적 고통을 느낄 때와 같은 방식으로”상처를 입는다”. 리버만은”사회적 육체적 고통은 우리가 상상하는 것보다 더 유사하다”고 말했다. “우리는 부러진 다리를 가진 사람이’그냥 극복 할 것으로 기대하지 않습니다. 그러나 사회적 상실의 고통에 관해서는,이것은 일반적이고 잘못된 반응이다.”결론:우리는 육체적 고통을하는 것처럼 사회적 고통을 진지하게 받아 들여야합니다.
우리는 어떻게 더 강한 사회적 연결을 구축 할 수 있습니까?
자료에 따르면 우리는 우리 자신뿐만 아니라 타인에 대한 연민을 실천함으로써 사회적 연결을 높일 수 있습니다.
더 강한 사회적 연결을 구축하는 또 다른 방법은 지역 사회에 기여하는 데 무엇이 당신을 행복하게 할 것인지 스스로에게 물어 보는 것입니다. “다른 사람에게 줄 수있는 것”에 초점을 맞추는 것은 자신에 대해 더 잘 느끼고 다른 사람들과 더 많이 연결되는 입증 된 방법입니다. 마찬가지로,당신은 취미 또는 당신에게 중요한 원인에 자신을 교육하여 기여할 수있다. 지역 커뮤니티 센터,도서관 및 학교와 연결된 클럽,단체,정기 행사 및 프로그램을 찾으십시오.
마지막으로 그리고 가장 중요한:자신과 연결
당신은 당신이 누군지 알고 다른 사람과 연결하고자하는 경우 자신에 대한 자신감을 가지고 있어야합니다. 당신이 누구인지,그리고 당신이 이끌고 싶은 곳을 믿지 않는다면,다른 일을하기 전에 그 일을하십시오.
결론
사람들로 가득 찬 세상에서 건강한 관계를 형성하고 주변 사람들과 더 깊은 관계를 맺는 방법을 아는 것보다 더 아름다운 것,특히 점점 더 고립 된 오늘날 세계에서 사회적으로 연결되어 있다고 느끼는 것. 인간 연결의 힘에 대해 자세히 알아 보려면 우리 자신과 다른 사람들과 연결하는 데 집중할 때이 자유롭고 재미있는 저녁에 모두 참석하도록 초대됩니다. 프리젠 테이션은 목요일에 개최됩니다,할 수있다 10,2018 에 7 오후.,롱 비치.