과도한 사고와 우울증은 둘 다 당신의 에너지와 긍정적 인 삶에 대한 희망을 소모하기 때문에 서로 강하게 연결되어 있지만,좋은 일에는 시간이 걸린다 고 말하면서 우울증과 과도한 생각을 다루는 것도 쉬운 일이 아닙니다. 대부분의 경우,우리의 상황은 오늘날 우리가 무엇인지,미래에 무엇이 될지를 정의하지만,그 일이되어서는 안됩니다. 우리의 선택은 우리의 상황이 아니라 우리를 정의해야합니다.
사람들은 종종”인생에서 행복하고 성취하기 위해 다른 사람들의 회사에 의존하지 마십시오”라고 말하지만,왜 반 사회적 내성적 인 사람도 우울증을 앓고 있습니까? 혼자있는 것과 혼자있는 것 사이에 차이가 있기 때문에 그것은 모두입니다!
지나치게 생각하는 것이 당신을 우울증으로 인도하는 것처럼,마찬가지로,우울할 때 당신은 과거에 저지른 모든 부정적인 것들,모든 실수에 대해 생각하기 시작하고 이것은 상황을 악화시킵니다. 다음은 우울증에 대한 가장 일반적인 이유 중 일부입니다:-
1–당신과 아주 가까운 사람의 죽음
당신이 사랑하는 사람의 죽음은 심각하게 고통스럽고 당신이 우울하고 있다는 것이 자연스럽고 가까운 사람이 죽으면 슬픔을 느끼지 않으면 매우 비정상적입니다. 이 모든 짧은 기간에 대한 당신의 인생을 산산조각 수 있지만,이 모든 당신의 인생을 제어 할 수 없습니다 당신은 우울증을 극복하는 방법을 배울 수있다? 당신은 여전히 긍정적 인 것들에 집중할 수 있습니다,당신은 여전히 그 사람의 행복한 추억을 소중히 할 수 있습니다 그리고 당신은 여전히 미소 수 있습니다!
2–관계의 끝(이별)
이것은 전 세계 젊은 성인의 50%이상에게 일어나는 일입니다. 처음에 그들은 파트너(여자 친구 또는 남자 친구)에게 가지고있는 모든 것을 제공하고 몇 달 후,이 파트너는 일시적인 사람으로 밝혀졌습니다. 당신이 당신의 마음을 가진 사람을 사랑하기 시작하고 그 사람이 당신을 도랑 때 정상 참조 분명히 당신은 나쁜 느낄 것이다,당신의 감정은 상처 될 것입니다,하지만 당신은 관계의 끝이 당신의 삶의 끝이 아니라는 것을 이해해야한다,당신은 이것이 자신을 사랑하는 적절한 시간임을 이해해야한다,이 자신에게 그 사랑과 관심을 줄 수있는 시간입니다,이는 당신이 임시 사람에게 제공하고 있었다,그래 이것은 당신이 데이트 자신을 꺼내해야하는 시간입니다!
직장 상실,자신의 건강 문제,부채 보류 등과 같은 우울증에 대한 다른 많은 이유가있을 수 있지만 우울증을 극복하고 지나치게 생각하는 몇 가지 해결책이 있습니다.
우리는 무엇을 해야 하는가?
우리가 오래된 농담을들을 때마다 우리의 마음은 너무 빨리 반응하고 우리는”그건 오래된 것”또는”가난한 농담”이라고 말하면서 여기서 주목해야 할 한 가지는 우리가 더 이상 같은 농담으로 웃지 않는다는 것입니다.
문제가 올 것이다,어려움이 올 것이다,당신이 누구든 상관 없습니다! 그러나 우는 것이 해결책입니까? 우리 모두는 그것이 해결책이 아니라는 것을 알고 있지만 여전히 우리는 울음을 터뜨립니다. 한 번은 울고,고통을 풀고,눈물을 흘리게하는 것이 좋지만,울고 문제에 대해 아무것도하지 않는 것은 다른 것입니다.
여기 스트레스없는 삶의 비밀은,당신이 밤에 평화롭게 잠을 것입니다이 따를 경우 날 믿어:-
우리의 마음에,우리는 모든 문제에 대한 모든 해답을 가지고있다. 당신이 오직 할 필요가 있는 것은 다만 약간 시간을 주기 위한 것이다. 아무것도에 대해 너무 많이 생각하기 전에,그냥 자신에게 몇 가지 질문을:-
1) 당신은 정말 문제가 있다고 생각합니까? 안 돼? 그럼 왜 걱정!
2)당신은 정말 문제라고 생각하십니까? 네? 그럼,당신은 그것에 대해 뭔가를 할 수 있습니까? 네? 그래서 왜 걱정! 그냥 당신이 그것에 대해 무엇을 할 수 있는지!
3)당신은 정말 문제라고 생각하십니까? 네? 그럼,당신은 그것에 대해 뭔가를 할 수 있습니까? 안 돼? 그래서 왜 걱정! 너가 그것에 관하여 아무것을 할 수 있지 않으면,너는 너의 통제안에 아무것이 있지 않는가것을 의미하고는가,그때 다만 그것을,왜 고민하는가 시키는가?
요점은 스트레스를받는 것이 결코 선택 사항이 아니지만 우리는 우울증을 유발하는 선택 사항 만 만듭니다.
우울증을 어떻게 사용하여 자신에게 긍정적 인 결과를 가져올 수 있습니까?
어떤 슈퍼 히어로와 마찬가지로 인간도 초능력을 가지고 있습니다! 이 바로,농담처럼 보인다? 그러나 그것은 농담이 아니다. 우리는 세계에서 가장 강력한 힘을 가지고,우리는 감정을 가지고! 그리고 저는 이것을 초능력,즉 정서적 에너지라고 부릅니다.
이 초강대국을 효과적으로 활용하는 두 가지 방법이 있는데,하나는 당신의 마음이 극도의 사랑을 느낄 때이고,다른 하나는 당신이 상심 할 때 우울 할 때입니다. 유일한 차이점은 우리가 사랑에 빠졌을 때 우리는 파트너에게만 불가능한 일을하지만 우울하고 상심 할 때 우리 자신과 다른 사람들을 위해 불가능한 일을 할 수 있다는 것입니다. 사랑에서,우리의 감정적 인 에너지는 이완 모드로 흐르지 만,우리가 우울증을 앓고있을 때,우리의 감정적 인 에너지는 짐승 모드로 흐르고,우리는 모든 일에 최선을 다하고,우리는 우리가 끝나지 않고 그것이 장점이라는 것을 세계에 보여주고 싶습니다. 우리가 절벽의 가장자리에있는 것처럼,우리는 떨어질 수 있습니다 또는 우리가 날 수 있지만 여전히,우리는 두려움이 없다,우리는 두려움 느낌!
이것은 생산적인 일에 바쁘게 지내기 위해 할 수있는 일입니다.:–
1-당신이 혼자있을 때 당신은 울지 않고 더 많은 방법,우울증을 극복하는 방법을 찾기 위해 사랑하는 일을 할 시간이 많습니다. 당신은 당신이 오랜 시간 동안 읽고 싶어 좋아하는 책을 읽을 수 있습니다.
2-당신은 당신의 열정을 찾을 수있는 시간이! 이것은 당신이 이야기를 쓸 수있는 시간이다,그림의 취미에 시간을 보내고,댄스 클래스 및 훨씬 더 가입.
3–가장 중요한 부분은 그것이 생산적인 활동 인 경우 우울증을 통해가는 동안 당신이 무엇이든간에 그것은 확실히 당신을 위해 최상의 결과를 가져오고 정상적인 생활로 당신을 데려 것입니다. 이유는 저 활동안에 너의 감정적인 에너지의 방출 이다.
마음이 녹는 이야기,가장 아름다운 그림,가장 충만한 노래는 우리가 우울 할 때 항상 이러한 활동에 감정을 쏟아 부을 때 누군가의 정서적 에너지의 결과입니다.
4–왜 우리 어머니가 요리 한 음식이 항상 가장 맛있는 음식인지 궁금하지 않습니다.
5–체육관을 치고 자신에게 완벽한 화장을하고 몸에 일하십시오. 연구에 따르면 누군가 또는 무언가를 습관으로 만드는 데 21 일이 걸리므로 우울 할 때 생산적인 활동에 더 많이 참여해야합니다.
그것은 두 가지 방법으로 당신을 도움이 될 것입니다,우선,당신은 의미 있고 훈련 생활에 일관성이 될 것입니다 둘째,그것은 당신이 당신의 우울증의 이유에 대해 잊지 도움이 될 것입니다 바쁜 자신을 유지하는 것은 당신이 쓸모없는 아무것도 생각하지 않습니다.
당신은 지금 무엇을 말할 것입니까? 우울증은 정말로 우울합니까?