타코 캐서롤 형태의 저탄수화물 멕시코 음식! 내 온 가족이 타코 밤이 맛있는 트위스트를 사랑!
좋아,친구. 나는 오늘 맛있는 것을 가지고 왔습니다.
나는 잠시 지금 여기 저기 저탄수화물을 해왔고 먹는 그런 좋은 방법입니다. 나는 항상 만족,전체 해요,나는 무게를 잃을!
하지만,나는 필연적으로 모든 탄수화물로 항상 되돌아 간다. 그리고 도넛.
아무도 도넛을 저항 할 수 없습니다. 아무도.
어쨌든,상당한 시간 동안 식단을 고수하는 데 정말로 도움이되는 한 가지는 저탄수화물 캐서롤과 저탄수화물 멕시코 음식과 같은 내가 좋아하는 음식에 접근 할 수있는 것입니다. 이 멕시코 갈은 쇠고기 캐서롤은 나를 행복하게 해주는 것 중 하나입니다.
난 그냥 약간의 타코 고기를 채찍질,여분의 선량에 대한 몇 가지 크림 치즈에 추가,계란을 얹어.
나는 계란이 이상하게 들린다는 것을 알고 있지만,이것은 계란 맛이 전혀 아니며 모든 것을 저탄수화물 캐서롤에 결합시킵니다.
어쨌든,저탄수화물 치즈 버거 캐서롤을 기억한다면,이 레시피의 영감을 인식 할 것입니다.
이 레시피는 꽤 비슷하지만 멕시코 풍미가 가득합니다!
누가 멕시코 풍미로 가득 찬 것을 원하지 않기 때문에?
이것은 타코 조미료와 향신료가 탄수화물로 가득 차 있기 때문에 치즈 버거 캐서롤 버전보다 탄수화물이 약간 높습니다. 너무 무례한 거 맞지?
탄수화물을 줄이려면 맛에 약간의 양념을 줄일 수 있지만 1 회 제공량 당 순 탄수화물은 5 개뿐입니다.
게다가,당신은 정말 하나의 서빙에 만족하실 것입니다,이 때문에 계란 가득,쇠고기,치즈. 슈퍼 왕성한 및 충전!
당신은 또한 내 버팔로 치킨 캐서롤을 확인해야합니다. 저탄수화물이며이 레시피의 또 다른 트위스트입니다. 진지하게 좋은 물건!
전체 영양 정보는 레시피 카드 아래에 게시됩니다! 너희들이 즐길 희망!
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레시피
목차
저탄수화물 타코 캐서롤
재료
- ▢ 1 파운드 쇠고기
- ▢1/4 컵 양파를 다진
- ▢1jalapeno,다진
- ▢1 패킷 taco 조미료(또는 집에서 만든)
- ▢1/4cup 물
- ▢2 온스 크림 치즈
- ▢1/4cup salsa
- ▢4 달걀
- ▢1 큰술 핫 소스를
- ▢ 1/4 컵 무거운 휘핑 크림
- 1/2 컵 강판 체다
- 1/2 컵 강판 페퍼 잭 치즈
지침
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오븐을 350 도로 예열하십시오. 베이킹 접시에 붙지 않는 스프레이를 뿌립니다.
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중간 열에 큰 프라이팬에 갈색 쇠고기.
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쇠고기에 양파와 할라피뇨를 넣고 양파가 반투명해질 때까지 요리합니다. 그리스를 배출하십시오.
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타코 조미료와 물 저어 5 분 동안 요리.
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크림 치즈와 살사를 추가하고 결합 저어.
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중간 혼합 그릇에 계란을 균열과 매운 소스와 무거운 크림과 함께 휘젓.
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고기 혼합물을 준비된 베이킹 접시에 붓고 계란 혼합물을 얹습니다.
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치즈를 뿌리고 30 분 동안 또는 계란이 놓일 때까지 굽습니다.
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절단 및 서빙하기 5 분 전에 식히십시오.