말린 살구는 변비에 좋습니까? 말린 살구,풍부한 영양 가치와 치유의 원천;소화를 촉진,물림의 느낌을 제공합니다,체중 조절에 도움이 변비에 좋다. 따라서이 변비 문제가있는 경우 변비에 대해 말린 살구를 섭취 할 수 있습니다. 이것은 말린 살구를 먹기의 찬부양론의 명부안에 명부 이을 수 있는 말린 살구의 1 개의 이득(찬성)이다.
너무 많은 말린 과일이 변비를 일으킬 수 있습니까? 과일,특히 살구와 같은 말린 과일에는 섬유질이 들어 있으며 변비 완화에 도움이되는 식품 중 하나입니다. 물,건조 살구에 섬유 대변 쉽게 통과 할 수있는 권리 일관성을 제공하는 데 도움이됩니다.
임신 중 변비를위한 말린 살구:살구에는 섬유질이 너무 많아서 임신 중에 먹는 것이 변비를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건조 여부 살구는 또한 임신 중 소화를 개선하는 데 도움이됩니다.
아기의 변비를위한 말린 살구: 살구는 아기 변비에 좋습니까? 살구는 아기에 의해 소모되는 경우에 변비에서 기복을 제공할 수 있습니다. 과일 내부 식이 섬유 배변에 도움이 됩니다. 아기에게 이 과일의 6 개 7 개 부분을 줌것은 그에게 변비에서 기복을 제공할 수 있는다. 그러나 단단한 것을 먹기 위하여 사용되지 않는 3 4 달 오래 되는 아기에게 건조한 살구를 주지 말라. 건조하거나 신선한 다른 과일로 것과 같이,그(것)들을 6 달에서 어느 곳에서든지 오래 되는 더 오래된 소개하는 것이 낫다.
살구 주스 또는 감로는 변비에 좋습니까? 일반적으로,과일 안에 있는 섬유 콘텐츠 과일 재주도 있 었,하지만 그건 살구 주스의 경우 손실 됩니다. 살구가 재주도 있군 때 여전히 섬유의 대부분을 유지하고,변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
변비 치료:
변비가 있다고 생각되면 의사와 상담하여 더 심각한 문제를 배제하십시오. 검사 결과 질병이나 막힘이 나타나지 않고 의사가 승인하는 경우 이러한 변경 사항을 시도하십시오:
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더 많은 신선한 과일과 야채,요리 또는 원시,그리고 더 많은 전체 곡물 시리얼 및 빵을 먹고 귀하의 다이어트에 섬유를 추가 합니다. 살구,자두,무화과와 같은 말린 과일은 섬유질이 풍부합니다.
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식단에 천연 섬유가 포함되어 있지 않은 경우 구운 식품,시리얼 및 과일에 소량의 밀기울을 추가해야 할 수도 있습니다. 이것은 처음에 약간의 팽만감과 가스를 일으킬 수 있습니다. 시스템이 적응할 수 있도록 천천히 식단을 변경하십시오. 식료품점안에 차전자피 씨 섬유 제품을 찾으십시요.
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충분 한 체액을 얻을 해야 합니다. 체액이 없으면 변비가 악화 될 수 있습니다. 충분한 물 및 주스를 마시는 것은 당신이 일정한 배변이 있을 것을 도울 수 있습니다. 얼마나 많은 물 마셔야 하는지에 대해 의사와 상의하십시오.
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활성 유지. 이것은 또한 전반적인 건강에 중요합니다. 당신을 움직이고 활동적으로 유지하는 일을하십시오. 예를 들어,산책을 가십시오. 당신이 일을 즐길 물리적 인 일을 찾아,그들에게 당신의 일상 생활의 한 부분을합니다.