케토 콜리 플라워 빵 레시피

케토 콜리 플라워 빵 당신은 저항 할 수 없습니다! 맛있는,저탄수화물 및 상당히 쉽게 만들 수 있습니다. 이 멀리 할 수 없습니다!

현실을 직시하자. 빵은 우리 대부분이 라이프 스타일로 가장 그리워하는 것 중 하나입니다. 그리고,이 규정식에 빵을 다시 즐기는 어떤 방법 있으면 여기 모두가 언젠가 경이했다 것 을 나는 확실하다.

진실은,당신은 할 수 있지만,당신이 저탄수화물 다이어트에 가질 수있는 빵은 당신이 전형적인 다이어트에 가질 수있는 빵과는 매우 다르다. 이것은 당신이 이제까지 빵을 시도하고 케토시스에 남아 싶었던 경우에 당신이 시도 할 필요가 케토 콜리 플라워 빵입니다.

그래서 콜리 플라워로 빵을 만드는 법을 배울 준비가 되었다면 계속 읽으십시오.

콜리 플라워 빵

케토 다이어트에서 대부분의 사람들이 일반적으로 그리워하는 음식은 빵이며 식료품 점에서 판매되는 대부분의 빵은 탄수화물이 많고 세련된 밀가루로 준비되지만 진실은 거의 모든 사람들이 빵을 다시 먹고 싶어합니다.

좋은 일이 당신의 허리에 일이 당신과 함께 당신의 건강은 사전에 준비합니다. 이와 같은 조리법으로,당신은 자신이 유혹에 빠질 수 있도록하지 않고 갈 준비 및 전체 주 아침 식사를 할 수 있습니다;나는 보통 주말에 이러한 덩어리의 몇 가지를 준비하고 나는 맛을 다양 다양한 케토 친화적 인 토핑과 함께 일주일 내내 그들을 먹을.

당신이 바쁜 일에 갈 준비 뭔가를하고 싶은 경우이 작업을 수행 고려.

콜리 플라워를 사용하여 빵을 만들기위한 중요한 팁

콜리 플라워와 같은 재료로 빵과 같은 요리법을 만들 때 소매에 몇 가지 비밀이 있습니다. 이 레시피는 전자 레인지에서 콜리 플라워를 탈수하여 더 단단한 일관성을 가진 빵을 얻는 것입니다.

빵 콜리 플라워를 건조하는 방법.

1. 얇게 썬 콜리 플라워를 전자 레인지 안전 그릇에 넣고 전자 레인지를 3 분 동안 높이 올려 놓습니다.
2. 전자 레인지에서 그릇을 제거,그것을 저어. 그런 다음 다진 콜리 플라워 그릇을 전자 레인지에 2 분 동안 다시 넣습니다.
3. 저탄수화물 콜리 플라워 빵을 만들 준비가 된 정말 멋지고 건조한 콜리 플라워 쌀을 얻을 때까지 4-5 분 동안 2 단계를 두 번 더 반복하십시오.

조미료와 관련하여 좋아하는 조미료로이 빵을 맛볼 수 있으며 로즈마리 잎,마늘,말린 토마토 또는 파마산 치즈로 매우 맛있습니다.

이 레시피에는 빵의 질감이 없지만 매우 즐거운 맛이 있으며 좋은 아침 식사에 대한 나의 기대를 충족시킵니다. 당신의 상상력이 맛과 야생 실행하자 매일 아침 자신에게 다른 맛을 제공합니다.

이 케토 빵에는 탄수화물이 있습니까?

케토 빵의 경우 탄수화물이 낮을수록 좋습니다. 이 콜리 플라워 빵 덩어리는 10 조각/인분을 가지고 있으며 각 조각에는 2 그램 순 탄수화물이 포함되어 있습니다! 슬라이스 당 탄수화물의 11 그램을 포함 하는 일반 통 밀 빵이 비교! 그래서,이 탄수화물없이 빵으로 판명되지 않았지만,그것은 저탄수화물 다이어트에 대한 꽤 좋다.

이 케토 콜리 플라워 빵을 케토 토스트에 사용할 수 있습니까?

당신이 케토 다이어트를 시작하기 전에 토스트를 즐길하는 데 사용하는 경우,하지만,당신은 일종의 당신이 케토 친화적 만드는 방법을 잘 모르기 때문에 그것을 휴식을 준,당신은 당신이 저탄수화물 케토 빵 토스트를 만들 수 있다는 것을 알고 행복 할 것이다!

필요한 것은이 쉬운 콜리 플라워 빵 몇 조각을 으깬 아보카도,얇게 썬 토마토,계란,얇게 썬 아보카도 또는 맛있는 케토 토스트 레시피를 원하는 토핑으로 얹는 것입니다.

이 맛있는 저탄수화물 치킨 샐러드를 얹은이 콜리 플라워 빵 몇 조각으로 맛있는 치킨 샐러드 샌드위치를 만들 수도 있습니다.

관련:케토 조식 샌드위치 레시피

콜리 플라워 빵 만드는 법

이 레시피를 만들려면 물론 모든 재료를 한 곳에서 수집해야합니다.

그런 다음 오븐을 180 에서 예열하십시오. 나는 17 센티미터 긴 10 센티미터 폭의 컨테이너를 사용했다.

콜리 플라워에서 묘목을 분리하고 미세한 입자가 얻어 질 때까지 가공하십시오.

가공 된 콜리 플라워는 다음과 같이 보일 것입니다.

(이’밀가루’는 전자 레인지에서 탈수 될 수 있습니다. 그런 다음 나머지 재료에 추가하기 전에 식히십시오.)

눈과 예약의 지점에 백인을 이길. 달걀 흰자위는 실내 온도에 있고 껍질 노른자의 유물을 포함하지 않는다 중요하다.

믹싱 볼에 계란,아몬드 가루,크림 치즈,베이킹 소다 및 사과 사이다 식초를 넣으십시오. 혼합물에 콜리 플라워를 추가하고 숟가락으로 저어,마지막으로,뻣뻣한 때까지 달걀 흰자를 추가. 시즌 맛. 원하는 경우 약간의 말린 마늘 또는 빵 맛을 놀랍게 만들고 싶은 다른 조미료를 추가 할 수 있습니다.

이 준비를 기름칠 된 곰팡이에 붓고 바다 소금과 호박 씨앗을 뿌리고 10 분 동안 굽습니다.

온도를 150 로 낮추고 다른 시간 동안 또는 빵에 칼을 넣고 깨끗하게 떠날 때까지 굽습니다.

마지막으로 오븐에서 꺼내어 식힌다. 그럼 당신은 금형에서 제거하고 조각으로 잘라.

콜리 플라워 빵의 질감은 무엇입니까?

대부분의 콜리 플라워 빵 레시피는 얇게 썬 콜리 플라워와 달걀 흰자를 사용하기 때문에 가볍고 다소 통풍이 잘됩니다. 이 특정 레시피는 레시피에서 아몬드 가루보다 콜리 플라워를 더 많이 사용했기 때문에 그리고 콜리 플라워를 매우 오래 처리하지 않았기 때문에 매우 통풍이 잘됩니다.

이 콜리 플라워 빵 덩어리는 얇게 썰어 샌드위치에 사용하거나 케토 토스트를 만들 정도로 튼튼합니다. 그러나 그것은 부서지기 쉽습니다.

더 조밀하고’일반’빵과 같은 역할을하는 더 튼튼한 빵 덩어리를 원한다면 레시피에 아몬드 가루를 더 추가하십시오. 아몬드 가루 한 컵과 달걀 흰자 2 개를 더 추가하면 트릭이됩니다. 또한 콜리 플라워 쌀과 유사한 질감이 아닌 거친 부스러기와 유사한 질감을 얻기 위해 조금 더 오래 콜리 플라워를 처리 할 수 있습니다.

콜리 플라워 빵 칼로리

탄수화물과 마찬가지로 각 콜리 플라워 빵 조각은 칼로리가 적고 모든 조각에 44 칼로리 만 들어 있습니다. 이것은 열량에 관하여 의식이 있는 사람을 위해 진짜로 좋다.

이 콜리 빵과 함께 무엇을 제공해야합니까?

이 빵은 매우 매우 간단하며 어떤 방식 으로든 사용할 수 있습니다.:

1. 저탄수화물 토스트 만들기에 사용
2. 구운 치즈 샌드위치 만들기에 사용
3. 수프와 스튜와 함께 사용

콜리플라워 빵 보관 방법

이 콜리플라워 빵을 냉장고에 최대 4 일 동안 보관할 수 있으므로 바쁜 사람들에게 훌륭한 요리법입니다. 당신은 이것들과 함께 식사 준비를 할 수 있습니다! 콜리플라워 빵을 오래 보관하고 신선하게 유지하는 방법에 대해 자세히 알아보세요.

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