타로의 특성 및 건강상의 이점

말랑가는 일반적으로 미국 대륙과 카리브해 섬에서 성장 결절의 유형입니다. 건강을 위해 말랑가의 특성과 이점을 아는 것은 우리 몸이 훌륭하게 기능하는 데 필요한 영양소를 제공하기 때문에 중요합니다.

남아메리카뿐만 아니라,우리는 카나리아 제도에서 찾을 흰색:이 괴경의 일부 종류가 있습니다; 노란색,그리고 섬 아시아 유형의 다양 한입니다. 이 음식은 무엇보다도 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

우리는 모든 사람의 신체의 적절한 기능에 필수적인 칼륨,인,망간과 같은 미네랄을 제공한다는 것을 지적 할 수 있지만.

그것은 또한 섬유에 좋다,장 이동 개량에 대하 이상. 말랑가의 또 다른 주목할만한 특징은 나트륨이 낮다는 것입니다,특히,성인을위한 서빙은 제공 20 나트륨의 밀리그램,이는 단지 1%나트륨의 일일 권장량의.

말랑가의 장점

• 산화 방지제. 그 다른 비타민 덕분에,말랑가의 장점 중 일부는 항산화 있다는 것입니다,심장 장기를 보호 할 수 있습니다 또한 피부에 좋은 기능.
• 소화를 향상시킵니다. 이 괴경에는 좋은 음식으로 이뇨와 또한 소화의 촉진제로 위치가 그것 있는 섬유. 이것은 장 통과를 향상시키고 또한 소화 기능을 크게 조절합니다.
• 은 심장을 보호합니다. 말랑가 나트륨이 낮기 때문에,그것은 가능한 질병을 개발에서 우리의 마음을 보호합니다.
• 소화. 그것은 기분이 좋고 우리가 지정한 것처럼 그 기능 중 하나는 더 나은 소화를 제공하고 장을 조절하는 것입니다.
• 방어력이 증가합니다. 말랑가 제공하는 비타민과 미네랄의 양 덕분에,우리는 우리 몸의 방어를 증가 말할 수 있습니다.
• 균형 콜레스테롤. 위에서 본 모든 것을 위해,그것은 콜레스테롤 수치를 조절하기 때문에 우리의 식단에 추가 할 수있는 권장 식품입니다. 그것은 지방이 적고 나트륨(소금이 적음)이 적기 때문에 많은 이점을 제공합니다.
• 다목적. 이 음식은 다른 방법으로 요리 할 수 있으며 요리법과 건강에 행운입니다.