2019 년 8 월 13 일 오후 5:38
하지만 당신은 비타민 전자가 실제로 두 개의 서로 다른 하위 범주를 가지고 있다는 사실을 알고 계십니까?2291>
토코페롤과 토코트리에놀은 두 가지 형태의 비타민제이며,둘 다 항산화 활성을 나타내지 만 토코트리에놀의 효과는 토코페롤과 크게 다릅니다.
그래서 이 비타민 전자 화합물은 무엇이며,당신이 알아야 할 부작용이 있습니까?
토코트리에놀은 무엇입니까?
토코트리에놀은 비타민제 계열의 일부입니다.토코트리에놀과 토코페롤의 두 가지 유형의 화학적 유사체가 있습니다.
아날로그는 무엇입니까?
유사체는 구조가 거의 동일한 두 가지 화합물이며 하나의 구성 요소가 다릅니다.
토코페롤과 토코트리에놀의 차이점
너무 과학적이지 않고—토코페롤과 토코트리에놀의 주요 차이점은 토코페롤이 포화 상태(수소가 많음)인 반면 토코트리에놀은 불포화 상태(수소가 적음)입니다.
이 차이는 이중 결합 또는 측쇄로 표시 될 수 있지만 여기에 들어가지는 않습니다.
이 두 유사체는 알파,베타,감마 및 델타의 네 가지 형태로 제공됩니다.
각 형태의 비타민은 몸에 고유 한 기능을 가지고 있습니다. 구조에 있는 작고 미묘한 다름은 당신 몸에 있는 활동에 있는 중후한 변화로 번역할 수 있다.
토코페롤은 우리의 식품과 보충제 공급에서 훨씬 더 풍부하며,토코트리에놀은 신체가 빠져있는 몇 가지 필수 기능을 보유 할 수 있습니다.
항산화 활성
이러한 다양한 형태의 비타민의 구조와 기능은 다를 수 있지만,이들 모두의 공통점은 항산화 활성입니다.
산화 방지제는 신체에서 다양한 기능을 수행하지만,가장 중요한 것은 반응성 산소 종의 행동과 싸우는 것입니다. 선생님(라고도 자유 래 디 칼)검사 되지 않은 왼쪽 때 손상의 상당한 금액을 일으킬 수 있습니다.
생활의 자연적인 부분으로,당신의 몸은 산화의 과정을 통해 간다(로스에 의해 발생). 산화 방지제는 산화 긴장으로 이끌어 내는 이 과정이 통제의 나가지 않는다는 것을 확인하기 위하여 주변에 놀.
산화 속도가 신체의 항산화 작용 속도를 능가 할 때 심혈관 질환,당뇨병,신경 퇴행성 질환 등과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
몸의 모든 항산화 화합물은 그 자체의 특별한 역할을 수행합니다. 명성에 대한 주장은 세포막(세포의 외부 장벽)의 무결성을 보호하는 것입니다.
이 필수적인 역할은 세포를 강하고 건강하게 유지하는 데 도움이되며,이로 인해 세포가 파괴 될 가능성을 퇴치합니다.
토코트리에놀에 대한 연구
토코트리에놀에 대한 많은 연구가 이미 이루어졌으며,이 형태의 비타민의 잠재적 건강상의 이점을 밝혀 냈습니다. 그런 다음 우리는 천연 자원에서 더 많은 토코트리에놀을 얻을 수있는 방법에 대해 논의 할 것입니다.
토코트리에놀의 이점
#1 신경 보호
신경 퇴행성 질환은 뇌 세포의 구조와 기능의 상실로 나타납니다. 여러 가지 요인이 신경 퇴행성 질환에 기여할 수 있지만 염증,독성 및 산화가 그 중 가장 중요합니다.
토코트리에놀은 산화 손상으로부터 뇌 세포를 보호하는 항산화 제 역할을 할뿐만 아니라 뇌에 독성 축적에 영향을 줄 수 있습니다.
특히 하나의 잠재적 인 신경독 인 글루타메이트는 알츠하이머 병과 파킨슨 병 모두에서 뇌 세포를 손상시키는 원인으로 나타났습니다.
시험관 내 연구에서,토코트리에놀의 항산화 능력을 시험 하였다. 연구진은 아미노산 글루타메이트에 의해 손상된 뉴런(뇌 세포)에 대한 토코트리에놀의 효과를 평가했다.
이 연구는 비타민 전자 화합물이 강력한 항산화 활성을 가지고있어 뇌 세포가 잠재적 인 산화 손상을 완화한다는 것을 발견했습니다.
다른 연구는 또한 글루타메이트뿐만 아니라 다른 독소로부터 뇌 세포를 보호하는 능력과 함께 토코트리에놀의 항 독성 능력을 발견했습니다.
독소에 대한 이러한 보호는 아직 완전히 이해되지 않았지만 항산화 제와 독립적 인 것으로 확인되었습니다. 즉,토코트리에놀의 항산화 능력뿐만 아니라 다른 알려지지 않은 메커니즘도 영향을 미쳤습니다.
모든 종류의 토코트리에놀 중에서 알파-토코트리에놀은 뇌 건강에 가장 유익한 영향을 미치는 것으로 보인다.
#2 심장 질환
심장 질환은 신체의 여러 가지 위험 요소 및 기존 상태와 관련이 있습니다. 염증,산화 스트레스,혈압,혈액 지질 프로필,심장 혈관 조건의 진행에 놀이로 서 요인의 단지 몇 가지 있습니다.
토코트리에놀은 심장 건강에 있어 광범위한 이점을 가지고 있습니다.
연구에 따르면 토코트리에놀을 투여하면 반응성 단백질과 연령(고급 당화 최종 생성물)과 같은 염증 마커를 낮출 수 있습니다. 또한 콜레스테롤 수치에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다-총 콜레스테롤 감소 및 저밀도 지단백질 감소.
그리고 그것이 충분하지 않다면-죽상 경화성 플라크의 진행을 늦추고 심지어 억제 할 수 있습니다. 이러한 효과는 토코트리에놀의 항산화 용량 때문일 수 있습니다.
그러나 항산화 능력만으로는 심장 건강에 도움이되지 않습니다. 덜 잘 이해되는 메커니즘에서,토코트리에놀은 또한 당신의 심장에 사전 조절 효과를 갖는 것처럼 보입니다.
이러한 사전 조절 효과를 통해 심장 조직에 산소가 부족할 때 발생하는 손상을 줄일 수 있습니다. 허혈(조직으로의 혈액 공급 제한)은 심혈관 조직에 심각한 손상을 줄 수 있습니다.
#3 암
토코트리에놀은 독특하고 강력한 항암 활성을 가지고 있습니다.
암은 신체의 비정상 세포가 통제 할 수 없게 분열하고 성장하는 질병입니다. 이 급속하고 조직화되지 않은 분열은 주변 조직으로 퍼지는 세포를 초래하여 종종 종양을 유발합니다.
따라서 암을 조절하고 예방하는 열쇠는 이들 세포의 성장과 확산을 억제하는 것입니다.
연구자들이 토코페롤 형태로 암세포를 치료하려고 시도했을 때,그들은 짧아졌다. 암과 싸우는 데 도움이 될 것이라고 믿을만한 이유가 있었지만 연구는이 가설을 뒷받침하지 않았습니다.
그들이 기어를 전환하고 토코트리에놀이 암에 미치는 영향을 테스트하기로 결정했을 때,매혹적인 증거가 나타났습니다.
체외 및 동물 연구에 따르면 토코트리에놀은 세포주기의 초기 단계에서 시작하는 다양한 항암 효과를 나타냅니다.
세포 분열 과정에서,유전자 분자는 복제 될 필요가있다. 토코트리에놀은 유전자의 복제를 억제할 뿐만 아니라 유전자가 생성되기 전에 단계를 억제합니다.
무엇보다,토코트리에놀은 세포 사멸 프로그램 된 세포 사멸이라는 것을 유도 할 수있는 능력을 가지고있다. 즉,암세포가 완전히 성숙 되더라도 토코트리에놀은 여전히 그것을 닦아 낼 수 있습니다.
토코트리에놀은 암세포 성장 및 분열에 직접적인 영향을 미칠뿐만 아니라 새로운 혈관의 성장 억제 효과도 있습니다. 세포에 영양분을 공급하는 혈관이 없으면 성장하고 번식 할 수 없어 종양의 진행을 멈 춥니 다.
델타-토코트리에놀은 알파 또는 감마-토코트리에놀보다 암세포 치료에 더 중요한 영향을 미쳤다는 점에 유의해야한다.
이 증거는 미래에 더 많은 인간 연구를위한 길을 열어 줄 수 있습니다.
#4 뼈 건강
당신의 뼈는 끊임없이 파괴되고 재건됩니다. 몸의 대부분의 구조와 마찬가지로,이것은 평생 동안 발생하는 자연스러운 과정입니다. 당신의 뼈의 분해가 재건을 능가 할 때 문제는,그러나,발생한다.
담배 흡연,폐경,높은 스트레스 및 장기 코르티코 스테로이드 치료와 같은 몇 가지 조건이 뼈 건강의 상실로 이어질 수 있습니다.
골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 더 연약하고 다공성 인 뼈를 만드는 질병입니다. 이 밀도의 손실은 종종 골절 된 뼈를 초래합니다.
영양은 뼈 건강에 필수적인 구성 요소입니다;적절한 영양분이 없으면 뼈는 단순히 성장하고 힘을 유지할 수 없습니다.
토코트리에놀은 뼈 건강의 핵심 구성 요소 일 수 있으며,고장을 예방할뿐만 아니라 재건을 도울 수 있습니다.
뼈 손실로 이어질 수있는 한 가지 요인은 신체의 산화에 의한 염증입니다.
강력한 항산화 제로서 토코트리에놀은 동물 연구에서 신체의 산화로 인한 염증성 화학 물질을 억제하는 것으로 밝혀졌습니다. 산화에 의한 분해를 억제함으로써,토코트리에놀은 뼈가 성장하고 자신의 힘을 유지 할 수 있습니다.
토코트리에놀은 분해를 억제할 뿐만 아니라 뼈 성장을 위한 경로를 향상시킵니다. 그(것)들은 당신의 뼈의 고장에서 원조하기 위한 것입니다 효소 환원효소를 금해서 이것을 합니다.
스타틴 약물은 토코트리에놀과 유사하게 작용하여 콜레스테롤 생성을 낮추는 능력과 동일한 화합물을 억제합니다.
경우 HMG-CoA 저해할 수 있는 통로를 위한 성장상 켜져,결과에 더 강하고,더 건강한 뼈.
#5 머리카락과 피부
스킨 크림이나 헤어 컨디셔너를 들고 비타민 이 강화 된 것을 보는 것은 드문 일이 아닙니다.
탈모에 대한 제안 된 메커니즘 중 하나는 낮은 수준의 항산화 제와 함께 두피의 산화 스트레스 증가입니다.
한 연구에서,연구자들은 탈모가있는 참가자 그룹을 두 개의 코호트로 나누었다;하나는 토코트리에놀 보충제를,다른 하나는 위약을 받았다.
연구자들은 4 개월에 모발 성장을 위해 자원 봉사자를 모니터링 한 다음 8 개월에 다시 모니터링했습니다. 머리카락의 무게는 어느 그룹에도 증가하지 않았지만,토코트리에놀 그룹은 시험이 끝날 때까지 머리카락 수가 크게 증가했습니다.
연구자들은 토코트리에놀이 두피의 산화 스트레스를 퇴치하여 모발 성장을 향상시킬 수 있다고 결론지었습니다.
토코트리에놀은 또한 자외선에 의한 산화 스트레스로부터 피부를 보호 할 수 있습니다. 자외선은 햇빛에 존재하며 피부암으로 이어질 수있는 피부에 산화 반응을 일으킬 수 있습니다.
마우스 모델에서,마우스가 토코트리에놀 또는 위약을 국소 적으로 투여 받았을 때,토코트리에놀 그룹은 더 큰 자외선 차단을 보였다.
#6 당뇨병
질병 통제 센터(질병 통제 센터)는 2017 년에 미국에서 1 억 명이 넘는 사람들이 현재 당뇨병이나 당뇨병 전증을 앓고 있다고보고했습니다. 이 엄청난 숫자는 당뇨병 미국에서 죽음의 일곱 번째 주요 원인의 제목을 번다..
당뇨병은 호르몬 인슐린의 기능 장애로 인해 신체가 포도당(설탕)을 처리 할 수 없다는 특징이 있습니다. 당신이 음식을 먹을 때,당신의 췌장은 당신의 혈류량에서 그리고 당신의 세포로 셔틀 포도당을 돕기 위하여 인슐린을 풀어 놓습니다. 일단 세포에 들어가면 포도당은 연료로 사용하거나 나중에 에너지 원으로 저장할 수 있습니다.
인슐린 문제는 췌장이 충분한 인슐린을 분비하지 못하거나 세포가 인슐린의 메시지에 반응하지 못하기 때문일 수 있습니다.
인슐린 기능 장애로 인해 혈당이 너무 높게 유지됩니다. 시간이 지남에 따라,높은 혈당은 몸에 문제의 넓은 범위를 일으킬 수 있습니다. 당뇨병과 관련되었던 몇몇 조건은 다음을 포함합니다;심장병,치기,눈 문제,신경 손상,신장병 및 치과 질병.
이 시점에서 대부분의 연구가 동물에 대해서만 수행되었지만 토코트리에놀이 당뇨병 환자에게 상당한 이점을 줄 수 있다는 강력한 증거가 있습니다.
고혈당의 결과 중 하나는 당뇨병 성 신장 질환이라고도하는 당뇨병 성 신장 병증이라고 불리는 상태입니다. 한 연구에서 연구자들은 당뇨병 쥐 그룹에 토코트리에놀을 투여하여 혈당 및 신장 질환에 미치는 영향을 평가했습니다.
위약 그룹에 비해,토코트리에놀을 투여받은 쥐는 혈당 저하 및 신장 기능 개선을 보였다. 연구원은 이 효력 귀착된 토코트리에놀의 혈당 통제 그리고 산화를 억제하는 활동 둘 다이었다는 것을 종결했습니다.
그러나 토코트리에놀은 혈당을 낮추는 데 어떻게 도움이됩니까?
연구에 따르면 당뇨병 약물과 비슷한 방식으로 작동 할 수 있습니다. 인슐린에 대한 세포의 민감성을 향상시킴으로써 토코트리에놀은 연료 또는 에너지 저장 형태로 사용하기 위해 세포에 더 많은 혈당을 허용 할 수 있습니다.
생쥐 모델은 세포에서 인슐린 감수성을 향상시키는 토코트리에놀 능력이 생쥐가 몸 전체에 포도당을 더 효율적으로 사용할 수 있음을 밝혔다.
#7 간질환
무알콜 지방간질환은 간에서 과도한 지방을 저장하는 병태입니다.
단순 지방간과 내쉬(비 알콜 성 지방 간염)의 두 가지 유형이 있습니다. 간단한 지방 간이 상대적으로 무해한 동안,내쉬는 증가한 염증(간염)이 특징이고 경변증 간암 같이 더 심각한 조건으로 점진할 수 있습니다.
비만,인슐린 저항성 및 산화 스트레스는 나프드로 확인 된 주요 원인 중 일부입니다. 이러한 조건들과 함께,나플라이드 환자들 사이에 비타민전자 결핍증의 긍정적인 상관관계가 있습니다.
한 연구에서,연구자들은 토코트리에놀 형태의 비타민이 나프라이드를 가진 사람들에게 도움이 되는지 확인하는 것을 목표로 했다. 그들은 89 명의 자원 봉사자 그룹을 두 개의 코호트로 나누어 한 그룹에게 토코트리에놀 보충제를,다른 그룹은 위약을 투여했습니다.
이 연구는 1 년 동안 진행되었으며,토코트리에놀 그룹은 매일 2 회 200 밀리그램을 보충했습니다.
연말에 토코트리에놀 그룹은 위약 그룹보다 간 조직의 치유를 훨씬 더 많이 경험했습니다. 또한,토코트리에놀을 복용 한 사람들의 경우 나플 리드로 인한 완화 율도 더 높았습니다.
정확한 메커니즘은 불확실하지만,토코트리에놀의 항산화 활성은 간 치유 효과와 관련이 있습니다.
토코트리에놀의 높은 음식은 무엇입니까?
천연 비타민은 다양한 식품에서 찾을 수 있습니다.
대부분의 비타민은 토코페롤의 형태로 발견되지만,토코트리에놀은 오기가 조금 더 어렵습니다. 토코트리에놀의 일부 식품 공급원은 다음과 같습니다 :
- 팜 오일
- 쌀겨 오일
- 귀리
- 밀 배아
- 보리
- 자몽 씨 오일
- 헤이즐넛
- 올리브 오일
- 벅 베리
- 아마씨 오일
- 양귀비 씨 오일
- 해바라기 오일
그러나 가장 농축 된 공급원은 쌀겨와 팜유의 오일입니다.
토코트리에놀은 케토입니까?
당신이 당신의 토코트리에놀을 얻을 음식 소스에 따라,그들은 또는 케토하지 않을 수 있습니다.
예를 들어,토코트리에놀을 얻기 위해 귀리를 먹고 있다면,케토시스에서 쫓겨난 것을 발견 할 수 있습니다. 같은 보리와 밀 배아 같은 소스에 간다.
그러나 토코트리에놀의 대부분의 식품 공급원은 지방이 더 높습니다(위에 나열된 다양한 오일과 같이).
더욱이,대부분의 식품에 토코트리에놀의 농도가 낮기 때문에 이러한 유형의 비타민을 보충 형태로 섭취하는 것이 더 효과적 일 것입니다. 그러나 항상 당신의 보충 라벨을 읽을 수 있는지 확인,선반에 현재 대부분의 비타민 전자 보충제는 알파 토코페롤 버전을 선호로.
또한 식약청(식품의약품안전청)은 보충제를 모니터링하지 않으므로 신뢰할 수 있는 브랜드에서 구매하고 있는지 확인하십시오.
테이크 아웃
현재 연구의 대부분은 동물 모델에서 비롯된 것이지만,앞으로 토코트리에놀에 대해 이미 이해 된 것을 검증하기 위해 더 많은 임상 시험을 기대할 수있는 좋은 이유가 있습니다.
우리가 가진 증거에서 토코트리에놀 보충은 다양한 만성 질환에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 유방암 세포의 성장을 멈추는 것부터 콜레스테롤 생성을 억제하는 것까지,이 비타민 화합물은 광범위한 이점을 가지고 있습니다.
대부분의 연구는 부작용이 거의 없다고보고하지만 새로운 보충 요법을 시작하기 전에 항상 의사와 확인하십시오.2291>
2019 년 8 월 6 일 에밀리 지드만 글
기사 출처 : 완벽한 케토
유용한 정보-
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(2) : 위 기사안에 계산서는 식품의약국에의해 평가하지 않았다. 그들은 어떤 질병을 진단,치료,치료 또는 예방하기위한 것이 아닙니다.