패스트볼이 충분하지 않습니까? 여기에 패스트 피치 소프트볼에서 피칭 속도를 증가하는 방법을 배울 수있는 방법입니다.
패스트피치 소프트볼에서 피칭 속도를 높이는 방법을 배우는 것은 소프트볼 투수가 배워야 할 가장 중요한 기술 중 하나입니다. 그것의 명백한 이점은 아주 분명하지만,이 작업에서 성공하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다.
희망 당신은 피칭의 모든 기초를 알고있다. 너는 너가 너의 전 투구 워밍업을 통해서 산들바람이 나지 않는 것을 확인해야 한다 그래서 너는 적당하게 너의 중앙부높은 쪽으로 불 수 있는다.
일이 잘못되면 근육이 조여지지 않도록 집중하고 긴장을 유지하십시오. 너는 너의 투구 팔을 더 빠른 피치를 일으키기 위하여 느슨하게 남아 있는 필요로 한다.
물론,당신은 또한 마음에 기초를 유지해야합니다. 사실,당신은 그 기본에 브러시 할 수 있습니다.
당신은 좋은 푸시 오프와 함께 홈 플레이트를 향해 강력한 보폭을 따라,허리에 굽힘없이 린 전신이 필요합니다.
당신은 당신이 회전으로 몸을 열고,당신이 피치를 해제 당신이 키가 서있어 있도록 어깨를 다시 가져올 때 다음 하드 닫아야합니다.
당신이 놓을 때,당신의 팔은 똑바르고 당신의 팔꿈치는 구부리지 않습니다.
이미 숙련 된 투수라면 더 나은 손목 스냅을 개발할 수 있습니다.
강력한 푸쉬오프로 이 작업을 수행하면 패스트피치 소프트볼의 피칭 속도를 시속 5 마일만큼 높일 수 있습니다.
당신은 당신의 피칭 팔의 마지막 다운 스윙에서 조금 뒤로 손목을 코킹 연습을해야합니다.
정확한 릴리스 지점에서,당신은 앞으로 손목을 채찍질하여 속도 향상을 얻을.
훈련
당신이 기초를 마스터하면,당신은 그들을 강화하고 다양한 훈련과 기술을 향상해야합니다.
여기 패스트 피치 소프트볼에 빠른 피치를 던져하는 방법에 당신을 훈련 할 수있는보다 효과적인 훈련의 일부입니다.
거리 피칭. 당신이 배울 필요가 하나의 드릴이 있다면,이 그 것이다. 다른 아무것도 당신의 속도뿐만 아니라 제어뿐만 아니라 증폭이 친다.
제대로 워밍업 한 후에는 각 피치 후 2~3 피트 뒤로 물러날 수 있습니다. 그런 다음 당신이 너무 멀리 당신은 거의 포수에 던질 수있을 때까지 더 이상 거리를 던져해야합니다.
그 시점에서 고무로 돌아올 때까지 한 걸음 앞으로 나아갈 수 있습니다. 그런 다음 15~20 개의 패스트볼 피치를 던질 수 있습니다.
가중 공. 당신이 빠른 피치를 가질 수 있도록 가중 공의 사용은 당신의 힘을 증가시킬 수있다.
그러나 매우 조심해야합니다. 당신은 제대로 워밍업해야하고,이 기술을 남용 할 수 없습니다. 당신은 충분히 신중하지 않은 경우,당신은 자신을 다치게 할 수 있습니다.
이 가중치가있는 소프트볼은 규제 크기로 제공되지만 무게는 일반적인 6.25 온스 무게 대신 최대 12 온스까지 무게를 달 수 있습니다.
처음에는 9 온스 공으로 시작해야합니다. 당신이 강해 너무 쉽게 될 때,당신은 10 또는 11 온스 버전으로 무거운 공으로 전환 할 수 있습니다.
속도 훈련을 위해 저체중 공을 사용할 수도 있습니다. 이들은 당신이 당신의 기초를 연습하는 데 도움이 될 수 있습니다,당신은 규정 공 연습하기 전에 다음 당신은 과체중 소프트볼로 전환 할 수 있습니다.
1-무릎 드릴. 이것은 당신의 피칭 속도를 높일 수 상체 강도를 개선하는 것입니다. 당신이 당신의 몸을 똑바로 유지하면서 홈 플레이트에 직면 할 때 피칭 측 무릎에 무릎을 꿇으십시오.
이 위치에서 최소 30 개의 풀 블라스트 패스트볼을 던집니다. 당신이 울타리에 신속하게 던질 경우이 포수없이 작업 할 수 있습니다.
속도 훈련. 이들은 연습의 끝에 행해진다. 드릴은 전체 폭발에 피치를 필요로 15 권선없이 시간,그리고 피치는 가능한 한 빨리 수행해야합니다.
이것은 2 개의 소프트볼에 더 낫습니다,그래서 포수는 투수에 공을 빨리 던질 수 있습니다. 올바르게 수행되면 15 개의 피치와 후퇴가 1 분 또는 45 초 안에 완료 될 수 있습니다.
15 개의 피치가 끝나면 1 분 동안 휴식을 취한 다음 다시 수행하십시오. 적어도 4 세트의 15 피치를 할 수 있어야합니다. 피곤할 때까지 다른 세트를 한 다음 마지막 세트를 수행하십시오.
그냥 패스트볼은 피치의 무기고에 무기 중 하나입니다 기억 해요. 투수로 성공하려면 믹스에 추가 피치가 필요합니다. 그러나 분명히 빠른 피치가 도움이됩니다!
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