곡물 프리 및 저 설탕 대안으로 전통적인 콘 브레드에 더 건강한 테이크를 즐기십시오!
전통적인 옥수수 가루,정제 된 밀 및 가공 된 설탕을 사용하는 대신,이 레시피는 건강에 좋고 심장 건강에 좋은 재료로 가득 차 있습니다! 뿐만 아니라 그것은 쉽게 만들 수 있습니다,하지만 당신은 또한 짭짤한 수프,스튜,또는 살이 찐 칠리와 함께 제공 할 수 있습니다! 빠른 아침 간식이 필요한 경우 수제 버터 기름 또는 생꿀 이슬비와 함께 아침 식사로 즐기십시오.
팔 레오 대안으로,이 레시피는 전통적인 재료를 글루텐이없는 아몬드 가루와 코코넛 가루로 대체합니다. 아몬드 가루의 껄끄 러운 질감은 팔 레오 빵에 부서지기 쉬운 옥수수 같은 질감을주는 데 적합합니다. 또한 일반적으로 곡물 및 유제품과 관련된 염증을 피할 수있는 좋은 방법입니다.
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꿀의 터치는 설탕에 배 밖으로 가지 않고 콘 브레드에 자연의 단맛을 추가합니다. 당신이 당신의 콘 브레드 조금 달콤한 좋아하는 경우에 그것은 완벽,하지만 당신은 또한 여분의 열을 위해 다이 싱 잘 라페 제 2 소스 또는 칠리 파우더로 양념을 할 수 있습니다. 당신은 꿀의 팬이 아닌 경우,당신은 또한 메이플 시럽의 동일한 금액을 위해 그것을 밖으로 서브 할 수 있습니다.
시작하려면 중간 혼합 그릇에 계란,우유,꿀을 함께 섞으십시오. 별도의 그릇에 밀가루,베이킹 소다,소금을 섞습니다. 건조하고 젖은 재료를 함께 넣고 코코넛 오일을 저어줍니다. 완전히 결합 될 때까지 혼합하고 혼합물을 양피지가 늘어선 베이킹 시트에 옮깁니다. 참고: 배터의 견실함이 경미하게 액체 일지라도,가루는 더 차가운 액체로 고형화하는 것을 막는 것을 도울 것이다.
그런 다음 콘 브레드가 든 베이킹 시트를 오븐에 넣고 22 분 이상 굽습니다. 최종 결과 황금 갈색 이어야 한다,하지만 깨끗 한 실행 되는지 콘 브레드의 중심에 이쑤시개를 삽입 하 여 준비에 대 한 확인할 수 있습니다.. 완료 되 면 오븐에서 제거 하 고 9 개의 사각형으로 슬라이스. 즉시 제공하고 최대 10 일(또는 냉동실에서 30 일)동안 밀폐 된 용기에 남은 음식을 즐기거나 냉장 보관하십시오.
무성한&달콤한 수제 팔 레오 콘 브레드
메간 올슨도구
- 8″8″베이킹 팬
- 전기 믹서
- 2 중간 혼합 그릇
성분
- 3 계란,실온
- 아몬드 우유 컵
- 꿀 2 컵
- 아몬드 가루 1 컵
- 코코넛 가루 1 컵
- 베이킹 파우더 1 컵
- 소금
- 녹은 코코넛 오일 2 컵
지침
- 오븐을 350 으로 예열하고 베이킹 팬에 양피지를 깔아줍니다.
- 계란,우유 및 꿀을 전기 믹서와 결합하고 계란이 분해되고 부드러워 질 때까지 가공하십시오.
- 별도의 혼합 그릇에 아몬드 가루,코코넛 가루,베이킹 파우더 및 소금을 함께 체로 치십시오.
- 밀가루 혼합물과 코코넛 오일을 계란 혼합물에 첨가 한 다음 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.
- 혼합물을 준비된 베이킹 접시에 옮기고 균일 한 층으로 퍼지십시오.
- 22 분 동안 구우거나 설정되고 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다. 콘 브레드의 센터에 이쑤시개를 삽입 하 여 준비에 대 한 확인 명확 하 게 실행 되도록.
- 콘 브레드를 팬에서 20 분 동안 식힌 다음 9 개의 막대로 자릅니다. 즉시 봉사하고 즐기십시오!
팔 레오 성분을 찾고 계십니까? 여기에 우리가 추천 할 것입니다 몇 가지 있습니다:
원시 꿀(양봉장)
아몬드 가루(호지 슨 밀)
코코넛 가루(누티 바)
베이킹 파우더(하인)
바다 소금(레드몬드)
콜드 프레스 코코넛 오일(비바 원주민)
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