힘든 운동 후에 연료를 공급하고 신체가 영양소,탄수화물 및 단백질로 가득 차 있는지 확인하는 것은 식료품 점에서 에너지 및 단백질 바를 구입하면 비용이 많이들 수 있습니다. 그래서 당신은 항상 준비 하 고 멀리 저장 하는 단백질 바의 대량 상자를 데 바쁜 라이프 스타일을 선도 하는 동안 만족된 머물 수 있는 편리한 방법입니다 하지만 그들은 반드시 편리 하 게 가격이 책정 되지 않습니다. 당신은 12 또는 24 개 이상의 바의 상자를 구입하여 돈을 절약 할 수 있지만,당신이 그것의 자신의 하나 개의 막대를 구입하는 경우,당신은 단지 하나의 바 2 달러까지 지불 할 수있다. 당신이 그것에있는 동안,당신은 상점에서 구입 한 품종 일부 필러와 추가 기능을 받고 될 수있는 기회가있다.
저렴하고 건강한 대안을 위해 직접 만든 에너지 바(또는 물기 또는 공!). 그들은 마찬가지로,하지 않을 경우 더 맛 있는 상점 구입 들 보다! 당신은 그들로 이동 재료를 제어 할 수,그래서 당신은 당신에게 당신이 필요로하는 영양분을 제공 재료를 선택할 수 있습니다. 당신은 또한 당신이 사랑하는 어떤 맛의 조합을 만들 수! 또한 더 적은 낭비가 관련되어 있습니다! 홈 메이드 에너지 바는 정말 갈 수있는 방법입니다! 영감이 필요하십니까? 우리의 음식 괴물 앱에서 수제 에너지 바에 대한 10 가지 요리법을 시도해보십시오!
슈퍼 파워 비건 바
이 영양가있는 바는 견과류,귀리 및 너트 버터로 만든 에너지가 흐트러지는 것을 느낄 때 완벽한 선택입니다.
비건 대마 버터 단백질 바
대마는 비건 채식에서 단백질의 훌륭한 공급원이므로이 바를 먹어 운동에 연료를 공급하고 하루를 힘을줍니다.
수제 비건 에너지 바
이 건강한 바는 아몬드,건포도,캐슈,통 밀가루,계피 스틱과 같은 영양가있는 전체 식품으로 가득합니다.
4. 베이크 없음 슈퍼 푸드 에너지 바
이 바는 치아 씨드와 견과류의 바삭 바삭한 놀라움으로 부드럽고 쫄깃하고 촉촉합니다.
소금에 절인 초콜릿과 피스타치오 에너지 바
세미 스위트 초콜릿 칩 1 컵당 검은 콩 한 캔을 사용하고 치아 계란 2 개로 재료를 묶습니다. 이 계란은 쉽게 만들 수 있습니다-2 톤의 치아 씨드와 6 톤의 물(규칙은 계란 당 1 톤의 치아 1~3 톤의 물)을 결합하고 사용하기 전에 5-10 분 동안 앉을 수 있습니다.
생 발아 메밀 바
메밀은 망간,섬유,구리 및 마그네슘과 같은 미네랄뿐만 아니라 칼슘,철,인,칼륨,아연 및 셀레늄이 함유되어 있기 때문에 채식주의 자에게 매우 건강한 선택입니다.
카카오를 곁들인 생 슈퍼푸드 에너지 바
카카오를 얹은 이 작은 바에는 호두,치아 씨드,대마 씨드,호박 씨와 같은 건강한 견과류와 씨앗이 들어 있습니다.
카모마일 생강 레몬 생 에너지 바
생강,레몬,카모마일은 이러한 에너지 바에 상쾌한 활력을 더합니다. 다른 맛을 위해 날짜 대신 말린 살구를 사용하십시오.
모카 칩 라라 바
좋아하는 단백질 바를 수제 버전으로 만들어 돈을 절약하십시오. 이것은 커피,초콜릿 칩 및 무가당 코코아 덕분에 초콜릿 모카 선량으로 가득합니다.
무설탕 비건 단백질 바
이 기사를 자신의 단백질 바를 만드는 가이드로 사용하고 창의력을 발휘하십시오! 훌륭한 단백질 파우더,일부 농축 제,스테비아를 사용하고 재미 있고 맛이 좋은 향신료와 액체를 선택하십시오.
