채식 타이 바질 두부 볶음 튀김 일명 두부 패드 크라 포우를위한이 쉽고 빠른 레시피를 사용해보십시오. 매콤하고 짭짤한 간장에 마늘,생강,채소와 함께 튀긴 두부 볶음!
이 채식 타이 바질 두부 볶음 튀김은 너무 맛있습니다! 이 두부로 만든 믿을 수 있습니까? 나는 보통 시간 동안 서둘 렀을 때이 요리를 만든다. 에서 것과 같이,나는 대략 가장 가까운 간이 식품 합동에 밖으로 이끌,나를 위해 불경건하게 나쁜 무언가를 주문한것을 이다. 내가 깨달을 때,나는이 놀라운 태국 바질 두부를 즉시 채찍질 할 수 있습니다. 나는 15 분 시간에 준비 놀라운 단백질 포장 식사를 마무리하기 시작 말하는거야!
이것은 태국 식당에서 자주 주문하는 요리이며 패드 크라 파우,패드 크라 파오라고합니다. 그것은 일반적으로 갈은 고기로 만들어 지지만 두부는 스폰지 역할을하고 그 짭짤하고 매운 간장을 모두 흡수하기 때문에 훌륭한 대체품입니다.
여분의 선량을 위해 바삭한 튀긴 계란을 얹습니다. 계란 노른자는 접시에 풍요 로움을 추가하고 함께 모든 맛을 혼합한다. 그것을 모두 쌀과 함께 섞어 차우 다운하십시오. 나는 이것이 당신이 계속해서 또 다시 돌아올 좋아하는 것이 될 것이라고 약속합니다.
채식 타이 바질 두부 볶음을위한 팁(두부 패드 크라 포우)
여분의 단단한 두부로 시작하십시오. 이 적은 물 보유 하 고 그 질감 볶음 튀김에 대 한 지상 고기에 가장 유사 하기 때문에 중요 하다. 부드러운 두부는 너무 물이 될 것입니다 그리고 그것은 완전히 다른 질감,같은 거의 푸딩입니다. 부드러운 두부로 할 수있는 놀라운 일이 있지만 볶음 튀김은 그 중 하나가 아닙니다!
당신은 용기에서 두부를 제거 할 때,많은 물 밖으로 짜내 당신은 할 수 있습니다. 진짜로 그것에게 좋은 짜기를 주십시오. 그런 다음 종이 타월을 잡고 물 중 일부를 더 많이 누르십시오. 당신의 두부는 짜내는 동안 떨어져 깨기 시작할 것이고 그것은 완전히 괜찮습니다. 다음 당신은’지상’두부를 얻기 위해 손이나 포크로 떨어져 두부를 휴식 할.
기름과 뜨거운 팬에 지상 두부를 추가하고 건조 될 때까지 볶음. 
채소와 소스를 넣고 좀 더 볶습니다. 
열을 끄고 타이 바질을 넣습니다. 그것을 봉사하기 전에 타이 바질 시들고 조금 수 있도록 팬에 좋은 볶음을 제공합니다.
거기 당신은 그것을 가지고,타이 바질 두부 볶음 튀김 15 분 이내에 준비! 빠르고 쉬운 식사를 위해 이것을 오늘 만드십시오.
이 타이 바질 두부 볶음 튀김,두부 패드 크라 포우를 만들길 바랍니다! 아래에 공유,평가 및 의견을 보내주십시오.
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15 분 타이 바질 두부 볶음 튀김(패드 크라 포우)
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비디오
☑ 성분 1 배 2 배 3 배
- ▢ 1 패킷 여분의 회사 두부-16 온스(454 그램)
- 2 큰술 아보카도 오일
- 큰 빨간 피망-슬라이스
- 컵 녹색 콩-잘라 9718>
- 중간 양파-다진
- 1 컵 태국 거룩한 바 질
- 2 큰 계란-선택
- 소금&후추 맛
소스 재료
- ▢ 3 큰 스푼 어두운 간장
- 2 작은 술 갈색 설탕
- 4 다진 마늘-다진
- 작은 술 생강-강판
- 작은 술 태국 칠리 페퍼 플레이크-향신료에 대한 선택 사항,또는 신선한 태국 칠리 페퍼를 추가
지침
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당신의 여분의 회사 두부를 가지고 당신이 당신의 손과 종이 타월로 할 수있는만큼 물 밖으로 짠다. 다음’지상’두부를 얻기 위해 포크 나 손으로 그것을 무너질.
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이 건조 될 때까지 기름과 볶음 뜨거운 팬에 지상 두부를 추가,약 5 분. 선택 사항:한편 별도의 팬에,가장자리가 바삭 될 때까지 높은 열을 통해 두 개의 계란 써니면을 요리.
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소스,피망,녹두,양파를 팬에 넣고 약 5 분 동안 또는 야채가 익을 때까지 모든 것을 함께 볶지 만 여전히 바삭 바삭합니다.
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두부 혼합물에 소금&후추로 맛을 낸다. 두부는 꽤 개성이 있으므로 소금 한 스푼이 필요할 수 있습니다. 나는 약 100 개의 찻 숱가락을 추가했다.
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열을 끄고 타이 바질에 저어 바질이 시들 때까지 함께 섞는다.
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바삭바삭한 튀긴 계란을 가진 밥 그리고 정상에 봉사하십시오.
✎ 레시피 노트
- 남은 음식은 냉장고의 밀폐 용기에 최대 3 일 동안 보관하십시오.
- 타이 바질을 찾을 수없는 경우 다른 유형의 바질로 대체하십시오.
- 저탄수화물 옵션:
- 콜리 플라워 쌀 위에 봉사
- 양상추 컵에 봉사
- 갈색 설탕을 액체 스테비아 몇 방울로 대체하십시오.
- 추가 채소:브로콜리,당근,셀러리
영양
*영양 정보는 온라인 도구를 사용하여 계산 된 추정치입니다.