23 팔 레오 간 조리법 당신은 당신이 간을 좋아하지 않는 경우에도 즐길 수 있습니다!

간과 같은 장기 고기는 세계에서 가장 영양가있는 음식 중 일부입니다. 거의 모든 팔 레오 전문가(우리를 포함)당신이 당신의 식단에 더 팔 레오 간 조리법을 추가하려고 제안 이유입니다.

그러나 우리 중 많은 사람들에게 간 맛은 실제로 식욕을 돋우는 것이 아닙니다. 그리고 그것은 모든 너무 유혹 그냥 미스를 줄 수 있습니다.

우리가 함께 23 팔 레오 간 조리법의 목록을 넣어 한 이유입니다. 그들은 당신의 몸에 영양을 공급하고 당신의 미각을 만족시킬 것입니다!

팔 레오 닭 간,양파 및 팔 레오 간 페이트 레시피와 같은 전통적인 요리법을 찾을 수 있습니다. 그러나 간 맛을 잘 숨길 수있는 혁신적인 간 소테,버거 및 칠리 레시피도 찾을 수 있습니다.

우리는이 건강한 간 조리법 중 일부는 곧 저녁 식사 테이블에 그것을 만들 것입니다 희망!

여기에 우리가 포함 한 팔 레오 간 조리법의 몇 가지 있습니다:

• 이탈리아 식 쇠고기 간
• 라즈베리 간 칠리
• 소트 닭 간 레시피 베이비 케일 샐러드
• 팔 레오 닭 간 그레이비
• 크림 같은 꿈결 같은&벨벳처럼 부드러운 닭 간 페이트
• 캐러멜 양파를 곁들인 양고기 간&포도(유제품 포함)
• 오렌지 간 소테

위의 링크를 클릭하거나 탭하면 즉시 아래의 레시피로 이동합니다. 또는 아래의 녹색 버튼을 클릭하여 전체 목록을 다운로드하십시오.

간을 요리하고 싶지 않습니까?

나도 알아,당신이 그것에 익숙하지 않은 경우는 조금 심한 요리 간입니다. 당신이 그것을 구입하고 요리의 번거 로움없이 간장의 모든 의료 혜택을 얻고 싶은 경우에 따라서,나는 매우 완벽한 보충의 건조 간을 시도하는 것이 좋습니다.

그것은 당신의 영양 섭취와 에너지를 높일 수있는 전체 식품 보충제입니다. 그것은 자연의 비타민 정제입니다!

팔 레오 쇠고기 간 조리법

자몽 유약 쇠고기 간

성분: 양파,버터 기름,자몽 주스,팔 레오 케첩,디종 머스타드,코코넛 설탕,치포 틀레 칠리 파우더,갈은 커민,쇠고기 간,소금,갈은 후추,라드 또는 탤 로우.

간은 구입하기가 상당히 저렴하고 철분과 다른 영양소로 가득 차있어 정말 건강한 선택입니다. 이 접시에 담긴 간 조각은 신선한 감귤 소스로 코팅되어 있습니다. 이 소스는 칠리와 겨자에서 킥을 가지고 있으며 실제 바베큐 맛이 있습니다. 소스를 아주 두껍게 만들면 각 조각을 정말 잘 코팅 할 수 있습니다.

베이컨,버섯,살구 쇠고기 간

-건강한 미식가

사진 제공:건강한 식도락가의 소니아

성분:쇠고기 간,칡 가루,카카오 가루,계피,갈은 정향,중국 5 향신료,히말라야 또는 정제되지 않은 바다 소금,후추,베이컨,양파,정향 마늘,버섯,말린 살구,말린 오레가노,물,발사믹 식초.

어떤 사람들에게는 쇠고기 간은 약간의 금속 맛 때문에 맛이 없습니다. 답변-다른 것들과 혼합! 베이컨과 간은 오랫동안 전통적인 파트너십 이었지만,이 조리법에서 살구를 추가하면 전체 요리가 살아납니다. 소스에 향신료로 당신은 아시아에서 영감을 맛을 얻을 발사믹 식초는 실제 깊이를 추가합니다.

이탈리아 식 쇠고기 간

-월 스시바

재료:쇠고기 간,소금,검은 후추,타피오카 가루,수지,양파,마늘,셀러리,토마토 소스,쇠고기 육수,달콤한 고추,말린 오레가노,말린 백리향.

일부 요리법에서는 간 맛을 부드럽게하는 데 도움이되므로 간을 코코넛 밀크에 미리 담글 수 있다고 제안합니다. 당신이 맛에 문제가있는 경우 정말 도움이-심지어 그것을 시도하는 아이들을 설득 할 수 있습니다! 오레가노,토마토 및 달콤한 고추와 함께,이 요리는 실제로 이탈리아 경사가 있습니다. 쇠고기 간이 여기에 사용되었지만,이 조리법은 닭 간에도 잘 작동합니다.

바삭한 레몬 간

-월 스시바

재료:베이컨,아몬드 가루,말린 딜 잡초,소금,후추,쇠고기 간,버터,신선한 레몬 주스,파슬리.

여기 간과 베이컨의 또 다른 예가 있습니다-훌륭한 콤보! 당신이 이것을 시도 할 때 당신은 많은 생선 요리에서와 마찬가지로 레몬과 딜이 얼마나 잘 어울리는 지 알게 될 것입니다. 당신이 간 레몬을 많이 좋아하는 경우에 당신은 레몬 향뿐만 아니라 주스의 숟가락에 추가 할 수 있습니다. 감귤류는 간에게 신선한 맛을 제공하는 데 도움이됩니다. 당신이 더 건강한 옵션을 선호하는 경우에 당신은 훨씬 접시에 영향을주지 않고 아몬드 가루를 남길 수 있습니다.

간 및 캐러멜 양파(유제품 포함)

-국내 남자

성분: 쇠고기 간,양파,베이컨,버터(버터 기름),코코넛 오일,소금,후추.

캐러멜 처리 된 양파는 모든 것과 함께 제공되어야합니다! 그들은 놀라 울 정도로 달콤하고 다재다능하며 간과 베이컨의 완벽한 파트너를 만듭니다. 낮은 열에 양파를 요리하는 것은 더 오래 걸리지 만 양파가 완벽하게 캐러멜 화되고 타지 않도록합니다. 간을 익히지 않도록주의-그 떨어져 많은 사람들을두고 무엇,그것은 건조 및 고무 끝 때문에!

라즈베리 간 칠리

재료:쇠고기,쇠고기 간,토마토,토마토 페이스트,라스베리,오렌지 피망,칠리 페퍼,이탈리아 스쿼시,마늘,파프리카,말린 오레가노,커민,말린 바질,후추,칠리 파우더,카이엔 고추.

이것은 내가 가장 좋아하는 팔 레오 간 조리법 중 하나입니다. 그것은 과일과 야채에서 색상으로 가득,그것은 왕성한,그리고 그것은 건강. 라스베리뿐만 아니라,당신은 또한 너무 일부 오렌지 조각에 던지기에 의해 약간의 감귤 메모를 추가 할 수 있습니다. 그리고 찜기에서이 요리를 요리함으로써,당신은 어려운 하루 후에 당신을 따뜻하게하기 위해 채우고 영양가있는 식사로 끝날 것입니다. 이 간 칠리는 또한 정말 잘 얼어서 큰 배치를 만들고 몇 주에 걸쳐 먹을 수 있습니다.

케토 팔 레오 간 베이컨 미트볼

–영양 원시인

사진 제공:영양 원시인의 비비카

성분: 갈은 소고기,쇠고기 간,베이컨,계란,양파,카이엔 고추,전 지방 코코넛 크림,바다 소금,검은 후추.

나는이 간단한 쇠고기 간 조리법을 좋아한다. 그것을 더 온화한 풍미를 주기 위하여 우유에 있는 간을 적시기의 대신에,사과 사이다 식초에서 그것을 담그는 시도하지 않기 위하여 왜? 이것은 또한 간에있는 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 당신은 당신이 더 매운 미트볼을 좋아하는 경우에 당신이 사용하는 카이엔의 양을 조정하거나 당신이 아이를 위해 이들을 만드는 경우에 삭감할 수 있다. 이 미트볼은 간단한 그린 샐러드 또는 담그는 토마토 소스와 함께 제공 될 수 있습니다.

팔 레오 마늘 바질 쇠고기 간

-팔 레오 케이준 레이디

성분:쇠고기 간,베이컨,흰색 버튼 또는 크레 미니 버섯,케일 잎,유기농 쇠고기 국물,바질 잎,마늘,소금,후추.

이 레시피의 바질과 마늘의 강한 맛은 간 맛의 강도를 떨어 뜨리는 데 도움이됩니다. 완성 된 기사는 콜리 플라워 쌀 위에 제공되는 놀라운 맛입니다.

로즈마리 간 버거

–팔 레오 번성

성분: 풀을 먹인 쇠고기,갈은 쇠고기 간,로즈마리,칠리 페퍼 플레이크,오레가노,후추.

이 빠르고 쉬운 햄버거는 선함으로 가득 차 있습니다! 쇠고기 간 조금 당신을 위해 너무 강한 찾을 경우 송아지의 간 여기도 작동 것 이다. 당신은 단순히 당신이 사용하는 칠리 플레이크의 양을 조정하여이 햄버거의 열을 제어 할 수 있습니다,이는 당신이 당신의 아이들을 위해 그들을 만드는 경우 명심 할 수있는 좋은 일이다. 한 가지 팁-햄버거를 통해 바로 요리 하는 경우에 하나를 잘라 해야 밖으로-원시 간은 좋은 놀라운!

팔 레오 닭 간 조리법

맛있는 쇠고기와 간 버거

–절약 가치 소녀

사진 제공:절약 가치 소녀에서 켈리

재료:쇠고기,닭 간,바다 소금,지상 블랙 고추,고수풀,가금류 조미료,붉은 양파.

햄버거에 간을 추가하는 것은 가족이 영양가있는 장기 고기를 먹을 수있게하는 좋은 방법이며,심지어 아이들이 그것을 즐길 수있는 방법입니다. 당신이 아이들을 위해 이들을 봉사하는 경우에,1 개의 아이디어는 햄버거를 경미하게 더 작은 시키는 이다. 닭 간은 훨씬 온화한 맛을 가지고 있으며,이 찌꺼기를 가족에게 소개하기에 이상적이며,이 햄버거는 더 달콤한 붉은 양파와 고수풀의 추가 혜택을 통해 전반적인 맛을 풍부하게합니다.

따뜻한 닭 간과 사과 샐러드

-건강한 미식가

사진 제공:건강한 식도락가의 소니아

성분: 원하는 지방(버터 기름,라드 또는 코코넛 오일 선호),닭 간,양파,빨간 사과,흰색 발사믹 식초,생 헤이즐넛,유기농 건포도,신선한 로즈마리,히말라야 소금,후추,혼합 채소,꽃 상추 잎,물,엑스트라 버진 올리브 오일.

이 요리는 환상적인 건강한 닭 간 레시피입니다! 당신은 질감과 맛의 훌륭한 조합을 찾을 수 있습니다–간,달콤한 사과 조각과 건포도의 풍요 로움,그리고 헤이즐넛에서 위기. 그리고 그것은 가족 및 친구들과 공유 할 수있는 완벽한 샐러드를 만들 것입니다. 짧은 시간 동안 높은 열에 간 요리 또한 당신이 그것을 익히지 않는 다는 것을 확인 하는 데 도움이,그것은 밖으로 건조 하 고 고무 떠나. 이 샐러드를 위해 당신은 당신이 좋아하는 어떤 빨간 사과든지 사용할 수있다,그러나 더 감미로운 것은 잘 간다.

소트 아기 케일 샐러드와 닭 간 조리법

사진 제공:영양 원시인의 비비카

성분:닭 간,양파,버터 또는 버터 기름,바다 소금,후추,아기 케일 잎,사과 사이다 식초.

이것은 준비하고 요리하는 데 너무 오래 걸리지 않으므로 바쁜 사람들에게 이상적인 간 레시피입니다. 아기 양배추의 일종 잎은 더 큰 그들 보다는 더 온화한 풍미가 있다,그러나 간과 진짜로 잘 어울린다. 또한 사과 사이다 식초를 추가하면이 요리에 활기를 불어 넣습니다! 당신이 닭 간을 준비 할 때,그들을 씻어 부엌 종이에 건조 두드려,이 팬에 남아있는 회색 비트를 방지 할 수 있습니다.

바삭한 매운 닭 간

-매일 메이븐

성분: 닭 간,계란,아몬드 가루,아몬드 가루,코셔 소금,파프리카,후추,카이엔 고추,마늘 가루,말린 오레가노,버진 코코넛 오일.

이것은 당신이 다음 마늘 딥 또는 살사와 함께 제공 될 수있는 완벽한 바삭한 조각으로 끝 때문에 닭 간을 요리하는 완전히 다른 방법입니다. 그들은 멋지고 양념,하지만 당신은 향신료에 너무 치열하지 않은 경우 그들은 덜 카이엔과 마찬가지로 좋은 맛. 당신은 계란에 문제가 있는 경우에,당신은 혼자 매운 혼합에 있는 간을 입힐 수 있다;다만 그것에게 지팡이를 만들기 위하여 바스라기로 더 확고한 그(것)들을 조금 누르십시오.

유기농 닭 간을 곁들인 엘더베리 블랙 베리 샐러드

-팔 레오 폴리

재료:블랙 베리,닭 간,시금치,물냉이 샐러드,소금,후추,사이다 식초,꿀,코코넛 가루,신선한 백리향,신선한 오레가노,마늘,올리브 오일.

당신이 야생 또는 양식 블랙 베리를 따기에 액세스 할 수있는 경우 우리는 당신이 샐러드를 시도하는 것이 좋습니다. 과일 베리 설탕에 절인 과일은 샐러드 드레싱에 완전히 새로운 차원을 추가하고 전체 식사를 맛있게 만듭니다! 당신은 엘더베리를 찾을 수없는 경우 걱정하지 마세요-그들은 결국 계절-하지만 그들은 확실히 맛에 정교한 수준을 추가 할 수 있습니다. 그것의 진동하는 색깔 및 향기로,이 샐러드는 저녁식사 파티를 위한 중대한 식욕 돋우는 음식을 만들 것입니다.

팔 레오 닭 간 육즙

-전체 스미스

성분:닭 간,버터 또는 버터 기름,크레 미니 버섯,포토 벨로 버섯,양파,마늘,백리향,로즈마리,닭고기 육수,소금.

이 그레이비는 확실히 왕성한 것으로 묘사 될 수 있습니다! 그것은 버섯에서 흙 맛이 가득,그리고 로즈마리와 백리향에서 허브가 추가되었습니다. 그렇기 때문에이 팔 레오 간 그레이비는 닭고기,칠면조 고기 또는 돼지 고기를 구우기에 이상적인 파트너입니다. 이 조리법의 결과는 상당히 두꺼울 수 있지만 닭고기 육수를 더 추가하여 가족의 취향에 맞게 쉽게 조정할 수 있습니다.

팔 레오 간 페이트 조리법

그릴 구이 간 박제 고추와 버섯

-그 팔 레오 커플

성분: 베이컨,닭 간,흰 양파,마늘 정향,바다 소금,후추,작은 고추,아기 포토 벨로 버섯,백리향,딜,레몬 향,올리브 오일,파슬리.

이와 같은 많은 팔 레오 간 요리법은 훌륭한 전채 요리를 만듭니다. 당신이 작은 고추를 찾을 수 있다면 또는 당신은 파티에서 손가락 음식으로 큰 접시에 제공 할 수 있습니다. 닭 간을 집에서 만든 간 페이트로 바꾸는 것은 고기와 야채의 관절을 채우는 데에도 사용할 수 있기 때문에 매우 다양합니다. 페이트는 풍부하고 짭짤한 맛을 가지고,딜과 백리향에 의해 칭찬과 레몬 향의 추가에 의해 해제.

크림 같은 꿈결 같은&벨벳처럼 부드러운 닭 간 피###########

–건강한 식도락가

사진 제공:건강한 식도락가의 소니아

성분:닭 간,양파,사과,물,소금,흰 후추,신선한 육두구,전체 지방 통조림 코코넛 밀크,코코넛 오일.

간 페이트는 오랫동안 전 세계적으로 많은 레스토랑에서 좋아하는 전채되었습니다,그래서 당신은 저녁 파티에 대한 당신의 레퍼토리에 하나를 추가 할 수 있습니다. 아니면 그냥 자신을 즐길! 그것은 너무 크림 같고 가벼우 며 사과 덕분에 놀라 울 정도로 신선한 맛이 있습니다. 이 그냥 먹을 수 있습니다.,샐러드와 함께 또는 야채에 대 한 딥 때 엔터테인먼트. 당신이 당신의 페이트를 선호하는 경우 조금 거친 다음 그냥 체질 단계를 건너 뜁니다.

다진 간

-월 스시 바

재료:닭 간,코셔 소금,지상 후추,양파,닭 지방,계란.

이 수제 간 페이트 레시피는 부드러운 페이트 레시피보다 조금 더 소박하도록 설계되었습니다. 특히,그것은 다진 계란을 추가합니다. 이것은 일반적으로 유월절 축제와 관련된 전통적인 유대인 요리이지만 모든 식사에 맛있는 스타터를 만듭니다. 부드럽고 캐러멜 처리 된 양파는 페이트의 맛에 또 다른 부스트를 추가하고 조미료는 끝에 바로 추가 할 수 있으므로 취향에 맞게 조정할 수 있습니다.

팔 레오 닭 간 페이트

–팔 레오 번성

재료:버터,샬롯,유기농 닭 간,소금,후추,어린 가지 백리향,셰리.

이것은 또 다른 전통적인 쉬운 간 페이트 레시피입니다. 닭 간 페이트는 더 소박한 페이트와는 달리 일반적으로 부드럽고 크림입니다. 이 조리법은 식사에 큰 도움이됩니다. 당신이 접대 할 때 또는 당신은 팔 레오 크래커 또는 야채 스틱으로 제공 할 수 있습니다. 당근과 셀러리 스틱이 맛있는 페이트를 입으로 운반하는 환상적인 모드를 만듭니다!

팔 레오 간 조리법-간 다른 유형

캐러멜 양파와 양고기 간&포도(유제품 포함)

–음료 팔 레오

성분: 양고기 간,버터 또는 버터 기름,적 양파,바다 소금,검은 포도,레몬 주스,우스터 셔 소스(선택 사항),바다 소금,후추,버터 기름 또는 코코넛 오일,버터,마늘 정향,아기 시금치.

간은 과일 짠 맛이나 산성 맛과 잘 어울리는 경향이 있으므로 이 레시피에서는 포도가 완벽하게 어울립니다. 당신은 이미 그들이 편리하거나 선호하는 경우 흰색 붉은 포도를 교환 주시기 바랍니다.

블루 베리 매운 고추 송아지 간 소테

성분: 송아지 간(또는 다른 간),파,블루 베리,근대,피망,매운 고추,코코넛 오일,소금.

블루베리는 간과 잘 어울리는 또 다른 과일입니다. 게다가,이 접시에 매운 고추가 있다는 사실은 정말 당신이 정말로 간 팬이 아닌 경우 특히,전체 식사가 잘 내려 갈 수 있도록하는 데 도움이됩니다. 매운맛은 개인의 취향에 맞게 조정할 수 있습니다,하지만 열이 조금 걸릴 수 있도록 간은 매우 가벼운 성분이다. 쇠고기 또는 닭 간도 여기에서 사용하거나 모험심이 있다면 양고기 간을 사용해보십시오.

오렌지 간 소테

–팔 레오 번성

성분:송아지 간,배꼽 오렌지,노란색 스쿼시,녹색 피망,계피 가루,육두구,칠리 파우더,소금,코코넛 오일.

간 소테는 이상하게 보일 수 있지만,이것은 아마도 가장 쉬운 팔 레오 간 조리법 중 하나 일 것입니다. 그리고 놀랍도록 맛있습니다. 우리가 전에 보았 듯이,간 및 감귤류는 훌륭한 조합을 만듭니다. 이 레시피에서는 칠리의 열과 계피의 미묘한 따뜻함이 간 맛을 가리는 데 도움이됩니다. 이 조리법은 간 맛에 너무 치열하지 않은 사람들을 위해 좋은 이유입니다. 아주 잘 작동 높은 열에 신속하게 요리–즉 조금 고무 만들 수있는 간을 익히지 않으려 고.

로즈마리와 백리향을 곁들인 베이컨 쇠고기 간 페이트

-자가 면역 건강

성분:경화되지 않은 베이컨,양파,마늘,쇠고기 간,로즈마리,타임,코코넛 오일,해염,신선한 당근 또는 오이.

좋은 팔 레오 쇠고기 간 페이트 요리법은 찾기가 어려울 수 있습니다.이 특별한 요리법을 더욱 좋게 만듭니다. 게다가 그것은(친화적 인 팔 레오자가 면역 프로토콜)이므로 알레르기가있는 손님에게 적합합니다.