구취는 문제가 될 필요가 없습니다. 일부 의학적 상태는 구취를 유발하므로 항상 음식이나 위생과 관련된 것은 아니지만 여러 번 호흡에 영향을 줄 수있는 음식을 인식하는 것이 가장 좋습니다. 그것을 싸우고 아직도 당신이 사랑하는 음식을 즐기는 많은 방법이 있다. 여기 그들을 소모한다음에 위로 상쾌하게 하기를 위해 구취 그리고 우리의 끝을 일으키는 원인이 될 수 있는 몇몇 음식은 있는다.
왜 어떤 음식은 구취를 유발합니까?
모든 음식은 호흡에 영향을 줄 수 있습니다. 우리가 먹을 때 음식 찌꺼기는 우리의 치아와 혀에 달라 붙어 입안의 박테리아에 좋은 식사를 제공 할 수 있습니다. 박테리아가 음식,특히 탄수화물을 먹을 때 냄새를 풍기는 산을 생성합니다. 입 박테리아 위에 강한 냄새가 나는 음식은 또한 혈류에 들어갈 때 구취를 유발할 수 있습니다. 그러나,당신은 당신의 호흡에 영향을 미치기 때문에 맛이 좋은 음식을 피할 필요가 없습니다. 사용할 수 있는 제품 및 식사 후 숨을 신선 하 게 채택할 수 있는 습관이 있다.
마늘,양파,매운 음식
고추,고추 및 향신료를 포함한 많은 매운 음식은 구취를 유발할 수 있습니다. 마늘과 양파는 또한 당신이 식사를 마친 후에 오래 붙어있을 수 있습니다. 당신이 마늘과 양파를 소화할 때,그들의 화학제품은 당신의 혈류량에 들어가고,당신의 폐에 여행하고,당신은 그(것)들을 밖으로 호흡한다!
팁:매운 음식이나 향기로운 음식을 먹은 후 즉시 무설탕 껌을 씹거나 양치질하여 좋아하는 음식을 먹는 동안 구취를 치료하십시오.
커피 및 알코올 음료
국립 치과 및 두개 안면 연구소에 따르면 카페인 및 알코올 음료는 구강 건조를 유발할 수 있습니다. 우리가자는 동안 구강 건조가 발생하여”아침 호흡.”그러나 입을 건조시키는 음료를 섭취하면 하루 중 언제든지 아침 숨을 쉴 수 있습니다.
팁:구강 건조를 줄이고 호흡을 상쾌하게하기 위해 카페인 또는 알코올 음료를 마시기 전후에 물 마시는 습관을 만드십시오.
참치와 다른 물고기
참치와 다른 물고기가 채워지고,단백질이 풍부하고 맛있습니다! 그러나 참치와 다른 통조림 생선에는 특정한”비린내”냄새가 있습니다. 미국 영양 학회에 따르면,트리메틸 아민은 식사 후 오래 지속될 수있는이 냄새를 유발합니다.
팁:먹기 전에 레몬이나 식초를 생선에 뿌립니다. 산성 성분은 물과의 결합을 도와 효능을 감소시킵니다. 또는 무설탕 껌을 씹고 식사 후 양치질하면 냄새에 도움이 될 수 있습니다.
구취와 싸우는 방법
적절한 구강 관리 루틴은 이러한 향기로운 음식과 음료에 빠지더라도 숨을 신선하게 냄새 맡는 데 도움이 될 수 있음을 기억하십시오. 적어도 하루에 두 번 또는 식사 후에 치아를 닦으면 음식 찌꺼기와 박테리아를 제거하는 데 도움이됩니다. 치실,물 플로서 또는 치간 브러시로 치아 사이를 청소하고 구강 세척제 또는 살균 구강 세정제로 헹구는 것도 신선한 호흡을 보장하는 데 도움이됩니다. 또한 구취와 싸우는 음식을 먹을 수 있습니다. 미시간 대학에 따르면,과일과 채소가 많은 저지방 식단을 섭취하면 쉽게 호흡 할 수 있습니다.