40 가지 쉬운 렌즈 콩 요리법

건강하고 간단한 저녁 식사 요리법을 찾고 있다면이 40 가지 쉬운 렌즈 콩 요리법을 좋아할 것입니다! 렌즈 콩은 단백질과 영양소로 포장 된 매우 다재다능하며 매우 맛있습니다.

나는 렌즈 콩의 열렬한 팬입니다. 빨간 렌즈 콩,녹색 렌즈 콩,갈색 렌즈 콩-나는 그들 모두를 사랑합니다! 내 렌즈 콩 덩어리 또는 빨간 렌즈 콩 튀김과 같은 블로그에 맛있는 비건 렌즈 콩 요리법이 있습니다. 나는 더욱 쉽게 렌즈 콩 조리법을 제공하고 싶었 기 때문에,나는 어떤 동료 음식 블로거와 협력. 그리고 결과는 렌즈 콩 조리법의 멋진 목록입니다!

나는 한 번에 모두 시도하고 싶다!

우리는 당신이 저녁 식사를 위해 완벽한 많은 렌즈 콩 조리법으로 덮여있어. 우리는 가지고 있습니다:

• 렌즈콩 수프 조리법(즉석 냄비와 스토브 탑)
• 렌즈콩 칠리와 스튜
• 렌즈콩 타코
• 렌즈콩 버거
• 렌즈콩으로 채워진 양치기 파이
• 달
• 렌즈 콩으로 만든 비건 미트볼
• 렌즈 콩
• 크림 카레와 맛있는 렌즈 콩 샐러드

렌즈 콩 레시피는 모두 비건 채식이며 만들기 쉽고 매우 맛있습니다!

렌즈 콩은 글루텐이 없습니까?

예,콩과 완두콩처럼 렌즈 콩은 자연적으로 글루텐이 없습니다. 그래서 당신은 심지어 건조 또는 통조림 렌즈 콩에”포함 할 수있다”문을 찾을 수 없습니다. 대부분의 경우 오염 위험이 매우 낮습니다.

사실,렌즈 콩은 영양가가 매우 높기 때문에 체강 질병을 가진 사람들에게 매우 좋습니다. 그러나,어떤 사람들에 관해서는 통조림으로 만들어진 렌즈콩 수프 같이 가공한 렌즈콩 제품을 살 때 글루텐의 가장 작은 조금 조차 문제를 일으키는 원인이 될 수 있다 조심하십시오. 조미료에는 글루텐이 포함될 수 있습니다. 그래서 그냥 어떤 흔적에 대 한 눈을 밖으로 유지 하 고 레이블을 확인 합니다.

렌즈 콩은 탄수화물입니까?

예,렌즈 콩은 탄수화물입니다. 그들은 건강하고 복잡한 탄수화물을 제공합니다. 조리 된 렌즈 콩 반 컵에는 약 20 그램의 천천히 소화 된 탄수화물이 있습니다. 그러나,렌즈콩의 이 총계는 또한 당신의 혈당을 안정시키는 것을 돕는 섬유의 8 개 그램을 포함한다. 게다가,그것은 또한 당신의 소화 시스템을 돕습니다. 그래서 당신의 식단에 렌즈 콩을 추가하는 것은 아주 좋은 생각입니다!

당신이 엄격한 저탄수화물 다이어트에 있다면,당신은 렌즈 콩,콩에 쉽게 이동해야합니다. 그러나,당신은 여전히 이러한 맛있는 콩과 식물의 소량에서 이익을 얻을 수 있습니다. 당신은 낮은 탄수화물 섭취의 수준을 유지하기 위해 서빙 크기를 줄일 수있다.

그러나 렌즈 콩은 건강한 탄수화물이며 수많은 영양소를 제공한다는 것을 항상 명심하십시오. 쿠키,아이스크림,케이크 다른 한편으로 뿐만 아니라 탄수화물을 많이 포함 하지만 거의 제로 영양 가치.

렌즈 콩은 당신에게 좋은가요?

예,렌즈 콩은 당신에게 아주 좋습니다. 그들은 믿을 수 없을 정도로 건강합니다!

• 렌즈콩은 섬유질이 높고 복합 탄수화물은
• 지방과 칼로리가 낮습니다.
• 렌즈 콩은 채식주의 자와 채식주의 자에게 훌륭한 단백질 공급원입니다.
• 그들은 비타민과 미네랄(예:철,엽산,아연 및 비타민 비 1)의 톤을 포함
• 렌즈 콩은 자연적으로 글루텐이 없으므로 체강 질병 환자에게 훌륭한 필수품입니다.
• 게다가,그들은 낮은 혈당 지수를 가지고,그래서 그들은 또한 당뇨병 다이어트에 좋은 것
• 렌즈 콩은 소화를 향상시킬 수 있습니다,당뇨병 조절에 도움,심지어 체중 감소.
• 아아그리고 렌즈 콩은 매우 맛있고 다재다능합니다!

그래서 더 많은 렌즈 콩을 모두 먹어!

렌즈 콩 단백질입니까?

예,렌즈 콩은 훌륭한 단백질 공급원입니다. 렌즈 콩 한 컵에는 약 18 그램의 단백질이 들어 있습니다.

그러나 렌즈 콩은 불완전한 단백질로 간주됩니다. 이것은 그들이 9 개의 필수 아미노산을 모두 가지고 있지 않다는 것을 의미합니다. 쌀과 함께 그들을 먹는 것은 당신이 완전한 단백질을 가지고 있음을 보장합니다. 그것은 반드시 같은 식사 일 필요는 없습니다.

렌즈 콩은 콩과 식물입니까?

예,렌즈 콩은 콩과 식물입니다.

다른 콩류는:

• 완두콩
• 콩
• 병아리 콩
• 콩
• 루핀
• 땅콩은 식물 학적으로 콩과 식물로 간주됩니다

렌즈 콩은 어떻게 재배됩니까?

렌틸콩은 시원한 맛을 내는 콩과 식물입니다. 렌즈 콩 씨앗은 포드에서 자라며 일반적으로 각 포드에 두 개의 씨앗이 있습니다. 렌즈 콩 씨앗은 10 일 안에 발아합니다. 그럼 당신은 그들을 수확 80~110 일 기다려야합니다.

이제 우리는 렌즈 콩에 대한 모든 중요한 사실을 다루었으므로,이 검거의 맛있는 부분으로 넘어 갑시다. 렌즈 콩 요리법!!

언제나처럼,조리법에 대한 각 사진 아래에있는 제목을 클릭합니다.

40 쉬운 렌즈 콩 조리법

1. 빨간 렌즈 콩을 곁들인 야채 감자 튀김

2. 완두콩과 크레용 젠의 비건 렌즈 콩 칠리

3. 압력솥 고구마 병아리 콩 슈퍼 골든 베이크의 루시의 빨간 렌즈 콩 수프

4. 렌즈 콩 호두 고기를 곁들인 비건 타코

5. 맛있는 미라 키친의 마리나 비건 렌즈 콩 덩어리

6. 쿡 보고서

7. 바질 마요네즈를 곁들인 비건 렌틸콩 버거

8. 치아 선택에서 제스에 의해 채식 렌즈 콩 목자의 파이

9. 가상 비건에서 멜라니에 의해 크림 레드 렌즈 콩 달

10. 비건 렌즈 콩 덩어리

11. 더 건강한 단계에서 미셸의 렌즈 콩 미트볼

12. 렌즈 콩 병아리 콩 만족에서 플로리안 옐로우 카레 요리

13. 렌즈 콩 호두 고기를 곁들인 비건 타코 샐러드

14. 왕성한 비건 버섯,에일&채식 공간에서 케이트의 렌즈 콩 파이

15. 시금치와 석류를 곁들인 렌즈 콩 샐러드

16. 채소 디저트에서 케이트의 당근 렌즈 콩 핫도그

17. 우마미 소녀의 캐롤린의 버섯과 시금치를 곁들인 렌즈 콩 스튜

18. 렌즈 콩 그레고리력 스파게티

19. 비건 렌틸콩 버거 플로리안의 만족 요리

20. 완두콩과 크레용으로 만든 젠의 마드라스 렌즈 콩 수프

21. 버섯,렌즈 콩,채소를 곁들인 비건 웰링턴 비건 리차

22. 코코넛 밀크를 곁들인 비건 레드 렌즈 콩 수프

23. 채소에서 젠에 의해 렌즈 콩 구운 콜리 플라워 샐러드 영감

24. 가상 비건에서 멜라니에 의해 키마 렌즈 콩

25. 내 그릇에서 케이틀린에 의해 빨간 렌즈 콩 고구마 땅콩 스튜

26. 1387>

27. 더 건강한 단계에서 미셸의 자메이카 렌즈 콩 버거

28. 아주 좋은 음식에서 호박으로 버섯과 세이지를 곁들인 작은 렌즈 콩 덩어리

29. 채식에서 젠에 의해 구운 빨간 렌즈 콩 퀴 노아 튀김 영감

30. 인색 한 비건에서 멜리사의 스페인 스타일 비건 렌즈 콩 스튜

31. 음식이나 분위기에 의한 빨간 렌즈 콩 달

32. 비건 몬스터 야나의 토마토 소스에 고기 공 없음

33. 마지막 음식 블로그에서 미셸의 토마토와 퀴 노아 렌즈 콩 샐러드

34. 냉동실에서 비건 채식의 지니의 새콤 달콤한 소스를 곁들인 비건 렌즈 콩 발스

35. 에린 남서부 렌틸콩 현미 샐러드

36. 빈티지 키티의 자선 단체에 의한 가을 수확 케일 샐러드

37. 식료품 저장실에서 조리법에서 빈투의 렌즈 콩 타코

38. 고 유제품이없는 알리사의 절인 버섯 그릇

39. 맛있는 미라 주방에서 마리나에 의해 채식 렌즈 콩 미트볼

그리스 렌즈 콩 수프 가짜 채소에서 소피아에 의해 물지 않는다