여기에 공통의 교환이다.
낯선 사람:그래서,당신은 코미디언이야?
나:네.
낯선 사람:당신은 우울합니까?
나:나는 오늘 자살을 시도하지 않았습니다!
꽤 무례한 질문이지만 코미디언은 많이 듣습니다. 그리고 나는 생각한다—만 수학의 관점에서 경우-그것은 합법적이다. 정신 건강의 국가 학회에 따르면,추정된 16.1 백만 미국. 18 세 이상의 시민들은 2015 년에 적어도 하나의 주요 우울 에피소드를 겪었습니다. 그것은 모든 성인의 거의 7%입니다. 또는 다른 방법으로 말하면,내가 100 미터&미터를 가졌지 만 그 중 6.7 개는 은밀히 주희였다. 나는 같은 주희 중 하나에 물린 것,”도대체,형제,나는이 초콜릿이었다 들었다 그리고 당신은 그들이 생명이 깨지기 쉬운 덧없는 것을 생각 나게하기 때문에 나는 놀라움을 싫어 알고 나는 어떤 순간에 죽을 수?”
내 요점:많은 사람들이 우울증을 앓고 있습니다. 그리고 많은 사람들이 코미디언입니다. 그것은 많은 코미디언들이 우울하다는 것을 의미합니까? 대중 문화에서는 그렇습니다. 무엇 실제 생활에 대한? 닭고기는 무엇이며 달걀은 무엇입니까? 코미디언은 비극적 인,깨진 사람들 또는 비극적이고 깨진 그냥 재미 무엇입니까?
관련:내 자신의 부분을 위해,나는 코미디를하는 것이 나에게 힘과 불안감을 느끼게한다는 것을 알아 차렸다. 그래서,그녀의 점심 시간을 보내는 심리학 오늘의 코미디언/독자로서 그녀의 주변 사람들을 잘못 진단하면서,나는 우리가 슬픈 광대 고정 관념의 바닥에 도달 할 때라고 생각했고,또한 코미디언으로 일하는 동안 당신의 온건함을 보존하는 몇 가지 방법에 대해 친구에게 물어 보았습니다.
저는 뉴욕과 롱아일랜드에 소재한 정신분석 심리치료사인 매트 아이벨과 이야기를 나눴습니다. 코미디와 정신 건강에 대해 그가 말해야했던 것은 다음과 같습니다:
당신은 만화가되기 위해 약간 미쳐야 할 수도 있지만 괜찮습니다.
어렸을 때 충분한 관심/감사/박수를 얻지 못했다고 느끼면 클럽에 가입하십시오. 그것은 또한 꽤 큰 클럽입니다. “우리 모두는 인정 받고 인정 받아야한다고 느낄 필요가 있습니다.”라고 아이벨은 말합니다. “그 필요를 충족시키는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 수행하는 것은 강력한 풀입니다.”
하지만 코미디? 코미디는 정말 어렵습니다. 쉬운 일 대신에 그것을하는 것을 귀찮게하는 것은 어떤 수준에서 당신이 그것을 할 필요가 있다는 것을 의미합니다-“마침내 살아있는 느낌,갈망하는 방식으로 깊이 인정받는 느낌,”아이벨은 말한다—정말 강하다. “왜 다른 사람이 자신을 복종시킬 것입니까?”그는 묻습니다.
문제는 웃음이 충분하지 않을 수 있다는 것입니다. “공연은 열등감이나 공허함에 대한 근본적인 감각을 진정으로 취소하기에 거의 충분하지 않습니다. 그 이유는 그것의 높은 마약 처럼. 이 떨어져 착용 할 때,당신은 또 다른 수정이 필요합니다,”아이벨은 말한다. 즉 성공은 중대하다,그러나 필요하게 슬픔의 공백을 채우지 않는다. (참조:자폭 성공적인 만화와 공연의 제비.)
하지만! 큰 빈이 당신을 움직이는 것의 일부라고하더라도,그것은 당신을 움직이는 모든 것이 아닐 수도 있습니다. 그리고 그 원시 및 취약성,확실하게 처리,코미디 금이다-부분적으로 많은 다른 사람들이 관련 될 수 있기 때문에. 항상 키,아이벨은 말한다: “자신과 삶에 대해 기분을 좋게하는 데 도움이되는 다른 것들과 그 존재가 당신이 수행하는 성공 이외의 가치가 있음을 명심하는 데 도움이 될 수있는 사랑하는 사람들이 있는지 확인하십시오.”
펀치라인이 처리하는데 도움이 될 수 있습니다.
당신은 그들이 말하는 방법을 알고”코미디=비극+시간”? 여기에 아이벨의 포획이다:”감속 할 수 있고 도전적인 감정을 가진 현재를 유지할 수있는 코미디언은 정서적으로뿐만 아니라 단지 질주하는 것과는 반대로 고요함이나 침묵 속에서 방을 잡을 수있게함으로써 공연에도 도움이됩니다. 그것은 더 풍부하고 공명적인 행동을 할 수 있습니다.”로리 킬마틴(죽은 아버지에 대한 45 가지 농담)과 티그 노타로(미시시피 한 명)는 두 명의(꽤 많은)주인입니다.이 유머는 비극을 빗나가게하거나 비극을 비추는 것이 아니라 진정으로 처리하고 공유합니다.
그것은 진보 된 움직임입니다. “코미디언들은 불편한 감정을 늦추고 유지하는 데 더 힘든 시간을 가질 수 있습니다.”라고 아이벨은 말합니다. “그들의 충동은 중요한 감정의 에너지를 펀치 라인으로 변환하거나 속도를 높여 방출하는 것일 수 있습니다.”그것은 재미있을 수 있지만,그것은 또한 당신이 붙어 남길 수 있습니다. 당신이 실험하고 싶은 경우에,친절한 군중(또는 다만 친구)에 당신의 더 어둡고,대부분의 개인적인 재료를 첫째로 시도하십시오. 그(것)들이 당신이 안락하게 얻고 그것에게 젤에 시간을 줄 것을 돕게 하십시오.
좋은 만화가 되는 것을 배우는 것은 좋은 인간이 되는 것을 배우는 것과 같을 수 있다.
“스토리텔링과 퍼포먼스를 통해 다른 사람들이 생각하고 느끼고 덜 외로움을 느끼도록 움직이는 것은 매우 기쁩니다. 자아뿐만 아니라 마음을 위해서”라고 아이벨은 말합니다. 그리고 사람들과 연결하는 방법을 학습,심지어 무대에서,가능성이 가장 정신적으로 건강하고 가치있는 생활 기술이있다,그들은 화장실에 떨어진 후 전화를 고정 이외의(저를 도와주세요.)
재미 있고 제정신을 유지하기위한 3 가지 팁
당신이 통제 할 수있는 목표를 설정하십시오.
아이벨은 이러한”프로세스 목표”라고 부릅니다.
취미를 잡아!
당신이 만화 일 때,당신의 직업은 비판적입니다. 특히 자신에 대해 긍정적 인 태도를 유지하는 방법? 당신은 당신이 제어 및 긍정적 인 느낌 코미디 외부 물건을 할 수 있는지 확인,아이벨은 말한다.
지원 찾기-예,심지어 코미디”급여에.”
아이벨의 기록:
책을 읽으십시오.
- 창작 과정:작가의 길(줄리아 카메론),창작 습관(트와일라 타르프)
- 영성 서적과 관행”자기 관리를 위한 힘,관점,위로,도구를 제공한다.”
- 평신도 치료 책: 영재의 드라마(앨리스 밀러),사랑의 예술(에리히 프롬)
- 위대한 조명:참을 수없는 존재의 가벼움(밀란 쿤데라)”당신이 당신의 정체성을 박탈 느낄 때 그대로 체재에 대한 관점을 제공합니다.”
멘토 찾기:아마도 당신이 존경하는 접근 방식과 정신을 가진 오래된 코미디언 일 것입니다(그러나”전문가”를 조심하십시오.”)
사람들 주위:지원 코치,교사,동료,친구는 큰 차이를 만들 수 있습니다.
당신의 몸이 쉬*티에 가지 않도록 노력하십시오.: “수면,음식,알코올 및 약물 주변의 체력,운동 및 건강한 습관이 유익합니다.”
질 값이 싼 치료. 뉴욕과 다른 도시는 정신 분석 기관을 통해 견고한 저비용/슬라이딩 스케일 클리닉을 제공하며,배우 기금과 같은 개인 치료사 및 조직은 워크샵 및 지원 그룹을 제공합니다.
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블레어 도슨(인턴,워크샵)생산 및 공동 호스트 바벨 랜드가 후원하는 월간 스토리 텔링과 스탠드 업 쇼 스탠드 업 만화와 즉흥이다”유까지?”@우르글블레어