딸기는 크기,모양,색깔 및 풍미가 다양한 특별한 음식입니다. 그들은 일반적으로 작고 부드럽고 둥글며 군침이 도는 달콤하고 신랄한 맛을 물들입니다. 열매는 작을 수 있지만 강력한 영양 성분을 자랑합니다. 많은 사람들은 장과가 몸의 면역성이 있는 기능을 밀어주는 것을 돕는 산화 방지제에서 높다 아이디어에 익숙하다. 그러나 열매에는 일반 대중에게 친숙하지 않은 다른 많은 건강 증진 특성이 포함되어 있습니다. 장과가 승진시킬 수 있는 5 개의 의외 건강 수당은 여기 있다:
1. 폐암 위험 감소
암과 영양(서사시)연구에 대한 유럽의 전향 적 조사에서 유럽 전역의 475,000 명 이상의 사람들의식이 요법과 건강 패턴을 조사하여 암 및 기타 만성 질환과의 연관성을 평가했습니다. 이 연구의 한 가지 핵심 결론은 베리 소비가 폐암 위험 감소와 관련이 있다는 것입니다. 하루에 모든 종류의 열매 한 컵의 5 분의 1 을 먹은 피험자는 폐암 위험이 22%감소한 것으로 나타났습니다.
2. 느린 암 진행
암 위험을 줄이는 것 외에도 일부 열매는 암 진행을 늦추는 것으로 나타났습니다. 특히 블랙 라즈베리는 인상적인 암 억제제입니다. 블랙 라즈베리를 사용한 임상 시험은 전암 병변 인 바렛 식도 환자를 대상으로 실시되었습니다. 결과는 블랙 라즈베리가 병변을 덜 공격적으로 만들고 암의 진행을 늦추는 것으로 나타났습니다. 그들의 건강 혜택 때문에,나는 매일 블랙 라즈베리를 먹는 것을 목표로합니다. 정기적으로 섭취하는 쉬운 방법은 분말 형태입니다. 나는 아침 스무디에 베리 헬스의 블랙 라즈베리 파우더를 추가하는 것을 좋아합니다.
3. 혈관 신생 방어 강화
딸기,라스베리,블랙 베리,블루 베리,크랜베리와 같은 계절 딸기는 신체의 혈관 신생 방어력을 높일 수 있습니다. 혈관 신생은 우리 몸이 혈관을 성장하고 유지하기 위해 구현하는 과정입니다. 건강한 상황에서 혈관은 삶에 필수적입니다. 그들은 우리의 모든 장기에 산소와 필수 영양소를 제공합니다. 그러나 비정상적인 혈관이 때려 눕히면 미세한 암에 연료를 공급하고 중요한 문제를 일으킬 수 있습니다. 열매는 적절한 혈관 신생 기능을 촉진하는 데 도움이됩니다.
4. 스트레스로부터 줄기 세포 보호
아로 니아라고도하는 블랙 초크 베리는 북미와 유럽에서 자란 작고 어두운 색의 과일입니다. 그들은 폴리페놀로 포장되고 그들의 건강에 좋은 재산 때문에 인기에서 성장했습니다. 폴란드의 연구자들은 쵸크 베리 추출물에 개인을 노출 시키면 혈관을 재생하는 동안 스트레스로부터 줄기 세포를 보호 할 수 있다는 것을 발견했습니다.
5. 줄기 세포 수준 증가
줄기 세포에 대해 말하자면,블랙 라즈베리 파우더(앞서 언급 한 것과 같은)를 섭취하면 줄기 세포 수준이 증가하는 것으로 나타났습니다. 서울에 있는 고려대학교 안암병원의 연구자들은 대사증후군 환자 50 명을 대상으로 베리의 효과를 분석한 연구에서 블랙 라즈베리 분말을 매일 12 주 동안 섭취한 사람들은 순환하는 내피 전구 세포가 30%증가했다는 것을 발견했다. 이 세포는 혈관의 내피 내벽의 재생에 중요한 역할을하기 때문에 주목할 만하다(다른 기능들).
6. 눈 건강 증진
구기 열매에는 카로티노이드라는 생리 활성 화합물 인 제아잔틴이 포함되어 있습니다(당근에서 풍부하게 발견되는 것과 동일). 제아잔틴은 눈 건강에 중요합니다.왜냐하면 제아잔틴은 눈 건강을 위해 소비될 때 빛이 감지되어 뇌로 전달되는 눈 뒤쪽의 층인 망막에 축적되기 때문입니다. 강력한 카로티노이드는 유해한 눈부신 상태 인 연령 관련 황반 변성으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 100%베리 주스는 내가 정기적으로 섭취하려고하는 또 다른 제품입니다. 독일의 카이저슬라우테른 대학교에서 실시한 한 연구에 따르면 건강한 남성 18 명에게 6 주 동안 매일 혼합 베리 주스를 투여했다. 결과는 베리 주스를 마시는 것이 66%의 유전자 보호를 크게 증가 시켰으며,이는 주스 소비를 시작한 지 1 주일 만에 나타났습니다. 주스 섭취가 중단되면 보호 효과가 사라지고 유전자 손상 수준이 이전 수준으로 증가했습니다.
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여기 테이크 아웃은 매일 식단에 다양한 열매를 추가해야한다는 것입니다. 내가보기 엔 베리 헬스에서 하나 같은 당신의 매일 처방에 고품질의 블랙 라즈베리 분말을 추가하는 것이 좋습니다. *이 홍보 게시물 아니라는 것을 알고 난 단지 내가 완전히 뒤에 서서 자신을 사용하는 제품을 홍보하십시오.