어린 시절부터 우리는 당근이 건강에 매우 좋다고 들었습니다. 그러나 우리는 그것이 가진 모든 이점을 알고 있습니까? 오늘 우리는 당근 주스의 알려지지 않은 이점을 발견 할 것입니다.
당근은 베타 카로틴이 매우 풍부하기 때문에 눈과 피부에 매우 유익합니다.
그러나 당근 주스를 섭취하면이 야채의 더 많은 특성을 얻을 수 있습니다. 의 그들 중 일부를 살펴 보자.
당근,오렌지 골드
당근은 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 야채입니다. 이것은 그들의 속성 때문이며 많은 맛있는 요리를 그들과 함께 만들 수 있습니다.
그러나 시작하기 전에,이 야채의 3 가지 필수 영양소를 강조합시다.
베타 카로틴
이미 처음에 언급 된 당근은 우리의 건강에 매우 중요한 베타 카로틴으로 알려진 영양소를 포함하고 있다는 것입니다.
베타 카로틴은 간에서 합성되어 비타민으로 전환되며,유해한 분자에”결합”하여 무해하게 만드는 강력한 항산화 제입니다.이 야채 주스 한 잔은 성인의 기본 욕구의 거의 700%를 제공합니다.
이로 인해 당근은 시력을 보호하고 암과 같은 특정 퇴행성 질환을 예방합니다.
이 외에도 비타민은 뼈와 치아의 성장을 촉진하고 심장 질환의 위험을 줄이며 건강한 세포 기능을 유지하며 신체가 감염에 저항하도록 돕고 혈압의 균형을 유지합니다.
알파 카로틴
당근 한 컵에는 5.9 밀리그램의 알파 카로틴이 들어있어 플라보노이드가 함유 된 항산화 제입니다.
많은 곳에서이 영양소는 우리의 삶을 더 오래 만들 가능성이 있으며 폐암을 예방하는 것으로 간주됩니다.
또한,그것은 지방에 용해되며,이 경우 그 특성을 즐기기 위해서는 구운 또는 볶음 제제에서 섭취해야합니다.
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당근에는 어린이,성인(특히 임산부)및 노인에게 권장되는 초강력을 만드는 다른 요소가 있습니다. 당근 한 잔이 우리에게 준다.:
- 섬유.
- 칼륨.
- 비타민 비 6.
- 망간.
- 몰리브덴.이 약물은 항 염증 효과가 있습니다.10-15 일.
- 비타민 비 3(니아신).
- 인.
- 마그네슘.
- 엽산.
¿당근 주스의 알려지지 않은 이점은 무엇입니까?
당근 주스의 알려지지 않은 모든 이점을 얻으려면 가능하면 공복에 일주일에 여러 번 섭취해야합니다. 의 그들 중 일부를 살펴 보자.
구강 건강 개선
날것과 전체를 먹으면 당근은 치아와 어금니를 청소하는 역할을합니다. 그러나 소비의 경우 처리 또한 그 속성이 있습니다.
예를 들어 치아와 잇몸을 강화하고 혈류를 개선하며 박테리아가 치아에 달라 붙는 것을 방지합니다.
불소를 함유 한이 야채는 충치를 예방하고 치아 법랑질을 양호한 상태로 유지합니다.
식욕 자극
최근에 수술,회복기 또는 소화 장애가있는 사람들은 약간의 당근 주스를 마신 후 조금 더 먹을 수 있습니다.
아기의 치아가 나오기 시작하고 죽이나 수프를 먹어야하는 노인에게 좋은 선택입니다.
변비 퇴치
당근 주스의 또 다른 알려지지 않은 이점은 변비와 싸우는 것입니다. 이 때문에 그들은 금액과 대변의 품질을 증가 하는 섬유의 좋은 금액을가지고,장 교통 조절.
또한이 주스는 중독으로 인한 복통을 줄이고 위의 불편 함과 산도를 진정시킵니다. 그것은 위염 환자에게 권장됩니다.
이뇨제
이 야채는 그 성분에 많은 물 을 함유하고 있으며 체액 저류,부종 또는 신장 문제로 고통받는 사람들에게 훌륭한 소식입니다.
금식 당근 주스 한 잔은 신장 결석을 분해하고 퇴학을 촉진 할 수 있습니다.
신경 회복
시험을 치르려고 할 경우,첫 데이트를하거나 직장 회의에 참석하십시오 당근 주스를 마시는 것이 좋습니다.
또한 스트레스가 많은 시간을 보내거나 매우 피곤하고 피로감을 느끼는 경우. 인과 칼륨은 이러한 활력과 활력을주는 효과를 담당합니다.
그것은 아름다움
의 동맹국 손톱을 강화하고 당근보다 더 머리 아무것도에 빛을 줄 수 있습니다. 그 안에 프로 비타민은 오염 또는 화학 물질과의 접촉에 의해 손상된 신체 수리 세포를하는 데 도움이.
또한,두피의 피지,지방의 과잉으로 고생하는 사람들을 도움이 될 것입니다 무언가의 생산을 조절 할 수 있습니다.
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모유를 향상시킵니다
비타민과 베타 카로틴은 임산부와 모유 수유모의 식단에서 누락 될 수없는 두 가지 영양소입니다.
의사에 따르면,둘 다 우유의 생물학적 품질을 향상시키고 어린이의 필요에 따라 더 많은 양을 생산할 수 있습니다.
그것은 눈에 좋다
우리가 처음에 이야기 한 베타 카로틴은 또한 조기 노화를 예방하는 능력을 가지고 있으며 이것은 당근 주스의 알려지지 않은 이점 중 가장 최근의 것입니다.
백내장,망막 박리의 시력을 보호하고 시력 상실 또는 황혼 실명을 겪는 사람들에게 이상적인 주스입니다.
풍부하고 건강한 당근 주스를 준비하려면이 야채 6 개와 물 한 잔만 있으면됩니다.
껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르고 믹서기에서 모든 것을 물기가 될 때까지 섞습니다. 이제 그냥 그것을 가지고 당근 주스의 모든 알 수없는 혜택을 즐길 수 있습니다.