오늘의 아침 동기 부여 비디오는 코비 브라이언트에 초점을 맞추고 있습니다. 우리가 게시 된 최근 운동 믹스의 대부분과는 달리,이 10 분 컴파일은 아마 체육관에서 무게와 운동보다 고베의 말과 지혜에 더 많은 동기를 부여합니다. 그 말한다면,나는 고베의 오프 시즌에 대한 흥미로운 기사를 가로 질러왔다”666 운동.”
운동 태어난 통해.
코비 브라이언트는 오프 시즌 동안 훈련의 독특한 방법을 가지고,이는 666 운동으로 알려져있다. 브라이언트는 주 6 일,하루 6 시간,1 년 6 개월 동안 훈련하기 때문에 그렇게 명명되었습니다. 6 시간의 훈련은 2 시간의 트랙 작업,2 시간의 농구 기술 및 2 시간의 역도(1 시간의 심장 포함)로 나뉩니다.
트랙 작업
트랙 작업에는 스프린트,조깅 및 100,200 및 400 야드 걷기와 같은 총에(고강도 간격 훈련)운동이 포함됩니다.
농구 훈련
농구 훈련 브라이언트는 하루에 적어도 700-1,000 샷,드리블 20 분 촬영을 포함한다. 브라이언트는 또한 적어도 10 분의 수비 슬라이드를 수행 한 다음 강렬한 90 분의 슛 어라운드를 수행합니다. 그는 다음 위치로 이동하기 전에 각 위치에서 10 샷을 실행하는 법원의 5 개 특정 영역에서 촬영합니다. 3 점 라인에서 촬영하기 전에 그는 보통 미드 레인지 샷으로 시작합니다. 그는 또한 턴어라운드 샷,포스트 업 샷,피벗 잽,발놀림 및 레이 업에서 작동합니다.
역도 세션
코비 브라이언트의 역도 세션은 전통적인 역도와 올림픽 스타일 리프팅의 조화입니다. 전자는 근력과 체력을 증가시키는 반면,후자는 폭발적인 움직임과 높은 수직에 중점을 둡니다.
또한 체크 아웃 할 가치가있는 것은 그의 오프 시즌 운동에 관한 남성 피트니스 잡지와의 과거 인터뷰입니다.
그것은 무게를 들어 올리고 컨디셔닝 프로그램을 수행하는 조합입니다. 너의 프로그램이 이다 무엇이건,열쇠는 곳에 너가 낙상하고 있는 수준에 밀것을 이다. 당신은 그것을 통과하지 않고 조절을 얻을 수 없습니다. 당신은 약간의 고통을 느껴야 할 것이고,폐가 타는 것처럼 느껴야 할 것입니다.