her er 10 grunner til at øl ikke er veldig dårlig for deg, hvis det hadde moderat. Vær oppmerksom på at dette ikke er en oppmuntring til imbibe, spesielt hvis du er en teetotaler eller har en medisinsk tilstand
1. Øldrikkere lever lenger
Moderat drikking er bra for deg, og øl er bra for moderat drikking. Alle vet at hvis du drikker for mye, er det ikke bra for deg. La oss ikke trekke slag: Hvis du er en full, kjører du inn i ting, du kjører inn i ting, du får spiserørkreft, du får skrumplever og andre ekle forhold. Men mer og mer medisinsk forskning indikerer at hvis du ikke drikker i det hele tatt, er det heller ikke bra for deg. Ifølge mange uavhengige studier lever moderate drikkere lengre og bedre enn drunks eller teetotalere. Øl er perfekt for moderat drikking på grunn av lavere alkoholinnhold og større volum sammenlignet med vin eller brennevin. Og Som Den gamle radikale Thomas Jefferson sa, » Øl, hvis drakk med moderasjon, myker temperamentet, jubler ånden og fremmer helse.»Og han trengte ikke en vitenskapelig studie for å fortelle ham det.
2. Øl er helt naturlignoen know-it-alls vil fortelle deg at øl er lastet med tilsetningsstoffer og konserveringsmidler. Sannheten er at øl er like naturlig som appelsinjuice eller melk(kanskje enda mer-noen av de melk & oj etiketter vil overraske deg). Øl trenger ikke konserveringsmidler fordi det har alkohol og humle, som begge er naturlige konserveringsmidler. Øl er bare «behandlet» i den forstand at brød er: det er kokt og gjæret, deretter filtrert og pakket. Det samme kan sies Om Heineken.
3. Øl er lav i kalorier, lav i karbohydrater og har ingen fett eller kolesterol
for en helt naturlig drikke, øl tilbyr alvorlige lav-kalori alternativer. Tolv gram Guinness har samme antall kalorier som 12 gram skummet melk: ca 125. Det er mindre enn appelsinjuice (150 kalorier), som er omtrent det samme som din standard, «full-kalori» øl. Hvis øl var din eneste næringskilde, må du drikke en hver våkne time bare for å nå din anbefalte daglige mengde kalorier (2000 til 2500). Og ingen anbefaler deg å drikke så mange. De eneste naturlige drikkene med færre kalorier enn øl er vanlig te, svart kaffe og vann. Sikkert, øl er lastet med de fete karbohydrater, ikke sant? Feil igjen. Den gjennomsnittlige øl har ca 12 gram karbohydrater per 12-unse servering. DEN AMERIKANSKE Anbefalte Daglige Kvoten er 300 gram karbohydrater i en standard 2000-kalori diett. Med andre ord, du må drikke en hel 24-pakning med øl-og deretter nå inn i et annet tilfelle-bare for å nå regjeringens anbefalte daglige tildeling av karbohydrater. Du er bedre å gumle et eple eller drikke litt brus hvis du vil carbo-load. Hver har omtrent 35 til 40 gram karbohydrater-tre ganger tallet som finnes i en øl. Også øl har ingen fett eller kolesterol.
4. Øl forbedrer kolesterolet
Øl Har ikke bare noe kolesterol, Det kan faktisk forbedre kolesterolet i kroppen din. Faktisk drikker øl regelmessig og moderat vil vippe HDL / LDL-kolesterolforholdene på riktig måte. DU har to typer kolesterol i systemet DITT: HDL, DET «gode» kolesterolet som rustningsplater venene dine og holder ting flyter, OG LDL, DET «dårlige» kolesterolet som bygger opp i venene dine som slam i badekaravløpet ditt. Beer power-spyler systemet og holder HDL nivåer opp. Ifølge noen studier kan så lite som en øl om dagen øke HDL med opptil 4 prosent.
5. Øl hjelper deg chill
de sosiale aspektene ved moderat drikking er solid gunstig for helsen din. Med andre ord, for å komme seg ut nå og da og slappe av med vennene dine over et par øl.
6. Øl har mange o ‘ b-vitaminer
Øl, spesielt ufiltrert eller lett filtrert øl, viser seg å være ganske næringsrik, til tross for årene med undertrykkelse av disse fakta av ulike anti-alkoholgrupper. Øl har høye nivåer Av b-vitaminer, spesielt folsyre, som antas å bidra til å forhindre hjerteinfarkt. Øl har også løselig fiber, bra for å holde deg regelmessig, noe som igjen reduserer sannsynligheten for at systemet ditt vil absorbere usunn søppel som fett. Øl har også betydelige nivåer av magnesium og kalium, i tilfelle du hadde planer om metall-plating tarmen.
7. Øl er tryggere enn vann
hvis du er et sted hvor du rådes til ikke å drikke vannet, er den lokale øl alltid en tryggere innsats. Det er enda tryggere enn det lokale flaskevannet. Øl er kokt i brygeprosessen og holdes ren etterpå rett gjennom flasken blir avkortet og forseglet, fordi hvis det ikke er det, går det dårlig på åpenbare måter som gjør det umulig å selge. Selv om det går dårlig, er det imidlertid ingen livstruende bakterier bakterier (patogener) som kan leve i øl. Så drikk opp – selv dårlig øl er tryggere enn vann.
8. Øl forhindrer hjerteinfarkt
hvis du vil få litt mer banebrytende enn vitaminer, har øl andre godbiter for deg. Du har hørt om det franske Paradokset, hvordan franskmennene spiser sitt vakre fettrike kosthold og drikker sitt vakre høyspritdiett og røyker sine ekle geithårsigaretter, men har hjertesykdommer som er omtrent en tredjedel av resten av verden? Det har blitt kreditert rødvin og antioksidanter den inneholder. Hei, gjett hva annet har mange antioksidanter, så mange som rødvin? Mørk øl! Ifølge American Heart Association, » det er ingen klare bevis på at vin er mer gunstig enn andre former for alkoholholdig drikk.»En studie profilert I British Medical Journal i 1999 sa at moderat forbruk av tre drinker om dagen kunne redusere risikoen for koronar hjertesykdom med 24,7 prosent.
9. Øl bekjemper kreft
den mest fantastiske øl – og helseforbindelsen er noe som kalles xanthohumol, en flavonoid som bare finnes i humle. Xanthohumol er en potent antioksidant som hemmer kreftfremkallende enzymer, «mye sterkere enn hovedkomponenten i soya», ifølge Dr. Cristobal Miranda Fra Institutt For Miljø-Og Molekylær Toksikologi Ved Oregon State University. Dette xanthohumol ting er så bra for deg At Tyskerne faktisk har brygget en øl med ekstra nivåer av det.
10. Øl gir deg ikke en ølmage
en studie utført av forskere ved University College Of London og Institut Klinické en Eksperimentell Hryvnní Medicíny i Praha i 2003 viste ingen sammenheng mellom mengden øl folk drakk og størrelsen på overhenget. «Det er en vanlig oppfatning at øldrikkere i gjennomsnitt er mer «overvektige» enn enten ikke-drikkere eller drikkere av vin eller brennevin, » sa forskerne. Men de fant at » sammenhengen mellom øl og fedme, hvis den eksisterer, er sannsynligvis svak.»De fleste studier har funnet ut at folk som drikker øl regelmessig (og moderat) ikke bare utvikler ølmager – de veier mindre enn ikke-drikkere. Øl kan øke stoffskiftet, holde kroppen fra å absorbere fett og ellers gjøre deg en sunnere, mindre motbydelig slask. Bare drikk det i moderasjon, som en del av et ellers sunt kosthold.
så det er det . Drikk øl. Du vil leve lenger og bli lykkeligere. Du blir ikke feit. Faktisk kan du veie mindre. Du vil øke stoffskiftet, forbedre helsen din og redusere risikoen for tilstoppede arterier, hjerteinfarkt og kreft. Hva mer kan du ønske deg?
Øl kalorier innhold
Øl inneholder en lav mengde alkohol i forhold til andre harde drikker. Den har bare 4 til 6 prosent av alkoholvolum (ABV). Mengden alkohol kan imidlertid variere i henhold til ølmerket du bruker. En halvliter øl inneholder 208 kalorier.
Næringsverdi
340 ml standard øl inneholder:
Kalorier:153
Protein: 1,6 gram
Fett: 0 gram
Karbohydrater:13 gram
Riboflavin: 7% AV Dv
Kolin: 7% AV Dv
Magnesium: 5% AV DV
Fosfor: 4% AV Dv
Selen: 4% av DV
Hvem bør unngå øl
bevisene tyder absolutt på at øl har noen helsemessige fordeler, men man må ikke glemme at den inneholder litt alkohol. Så, folk som arbeider med visse helsemessige forhold bør unngå øl. Ikke drikk øl hvis:
-hvis du er gravid eller ammer
-hvis Du lider Av Gikt
-hvis du har Søvnløshet
– hvis du har leverrelaterte komplikasjoner
– hvis du har magesår eller motstand halsbrann