Tanking Etter en tøff trening og sørg for at kroppen din er amped med næringsstoffer, karbohydrater og protein kan bli dyrt hvis du kjøper energi-og proteinbarer fra matbutikken. Å ha en bulkboks med proteinstenger lagret bort, slik at du alltid er forberedt, er en praktisk måte å holde deg mett mens du fører en travel livsstil, men de er ikke nødvendigvis beleilig priset. Du sparer penger ved å kjøpe en boks med 12 eller 24 eller flere barer, men hvis du kjøper en bar på egen hånd, kan du betale opptil to dollar bare for en bar. Mens du er i gang, er det en sjanse for at du kan få noen fyllstoffer og tillegg med de butikk-kjøpte varianter.
for et billigere og sunnere alternativ, lag dine egne hjemmelagde energibarer (eller biter eller baller!). De er like, om ikke mer deilig enn butikken kjøpte seg! Du kommer til å kontrollere ingrediensene som går inn i dem, slik at du kan velge ingredienser som gir deg næringsstoffene du trenger. Du får også til å gjøre hva smaken kombinasjoner du elsker! Det er også mye mindre avfall involvert! Hjemmelagde energibarer er virkelig veien å gå! Trenger du inspirasjon? Prøv disse 10 oppskrifter for hjemmelagde energibarer fra Vår Matmonster-App!
Super Power Vegan Bars
disse næringsrike barene er den perfekte pick-me-up når du føler et bortfall i energi, laget med nøtter, havre og nøttesmør for å holde deg full.
Vegan Hamp Smør Protein Barer
Hamp Er en stor kilde til protein på en vegansk kosthold, så spise disse barer å drivstoff treningen og makt deg gjennom dagen.
Hjemmelaget Vegan Energi Barer
disse sunne barer er fulle av næringsrik, hele matvarer som mandler, rosiner, cashewnøtter, hele hvetemel, og en kanelstang.
4. No Bake Superfood Energy Bars
disse stolpene er myke, seige og fuktige med sprø overraskelser Fra chia frø og nøtter.
Saltet Sjokolade Og Pistasj Energi Barer
Bruk en boks av svarte bønner per en kopp semi søt sjokolade chips, og bind ingrediensene med to chia egg. Disse eggene er enkle å lage – bare kombinere 2 T bakken chia frø med 6 T vann (regelen er 1 T bakken chia til 3 T vann per egg) og la sitte 5-10 minutter før bruk.
Rå Spiret Bokhvete Barer
Bokhvete er en super sunt valg for veganere, som det er lastet med mineraler som mangan, fiber, kobber og magnesium, samt kalsium, jern, fosfor, kalium, sink og selen.
Rå Superfood Energi Barer Med Kakao
i disse små barer toppet med kakao, får du flere sunne nøtter og frø som valnøtter, chia frø, hamp frø og gresskar frø.
Kamille Ingefær Sitron Rå Energi Barer
ingefær, sitron og kamille legge en forfriskende zing til disse energi barer. Bruk tørkede aprikoser i stedet for datoer for en annen smak.
Mocha Chip Larabars
Spar penger ved å lage hjemmelagde versjoner av dine favoritt protein barer. Denne er full av sjokolade mocha godhet takket være kaffe, sjokoladeflis og usøtet kakao.
Sukkerfrie Veganske Proteinstenger
Bruk denne artikkelen som en guide til å lage dine egne proteinstenger og bli kreativ! Bruk et godt proteinpulver, noen fortykningsmidler, stevia, og velg morsomme og smakfulle krydder og væsker.
