10 Måter Å Ha En God Dag På Jobben

Arbeid trenger ikke å suge. Vær glad og produktiv på kontoret med disse 10 måtene å ha en god dag på jobben.

Start Dagen Sterk: Forberedelse

«Gi meg 6 timer å hogge et tre, og jeg vil tilbringe de første 4 skarpere øksen.»- Abraham Lincoln

Få Ting Klar Kvelden Før.

det tar lengre tid å gjøre seg klar om morgenen (dvs. når du fortsatt er halvsøvne) enn det gjør for å forberede natten før(dvs. når du kan være trøtt, men ennå ikke har nådd Zombie-modus).

tar det deg litt å bestemme hva du skal ha på deg? I så fall, få neste dags antrekk klar som en del av sengetidsritualet ditt.

gå til gym før du går på jobb? Gå videre og pakke gym bag før du går til sengs (du kan selv legge gym sko og sokker ved siden av sengen hvis du ønsker å gjøre livet ditt super enkelt).

Vil du ta positive spisebeslutninger til lunsj? Pakke en lunsj inkludert frukt, grønnsaker, protein og sunt fett for varig energi som vil bære deg gjennom dagen din. Hvis du vil inkludere noen sunne matvarer som gjør deg smartere, klikk her for å optimalisere hjernekraften din.

Våkn opp 15-30 Minutter Tidlig.

hvis du fulgte det første trinnet, bør du finne deg selv med en ekstra 15-30 minutter hver morgen, men la oss gå videre og doble det. Hvordan du starter morgenen kan gjøre eller ødelegge dagen, så la oss gi deg god tid til en positiv start.

Start Dagen Med Solskinn og Dyp Pusting.

Føler du deg groggy? Det varer ikke lenge. Uansett hvor kaldt det kan være, marsjer deg selv ute for å suge i litt solskinn. Solens stråler vil øke humøret ditt, øke våkenheten, styrke immuniteten mot sykdom og hjelpe deg med å sove bedre om natten. Mens du er der ute, ta 10 dype åndedrag inn og ut for å starte dagen rolig og kjølig.

Søk Positive Innspill.

Inspirasjon er en fantastisk (men flyktig) ting. Fordi du ikke kan forvente å bli inspirert og forbli på den måten på ubestemt tid, ta omtrent 10 eller 15 minutter å lese en bok, se en video eller lytte til en podcast som beveger deg. Det vil være mye lettere å ha en god dag hvis du fyller hodet med positive tanker før du går på jobb.

Få Psyched Under Pendle.

Ikke vær en av de mange som kaster bort den verdifulle eiendelen til stasjonen (eller turen) til jobb. Hvis du lytter til nyhetene (fryktelige ting der de aldri har noe positivt å si), forvent å finne deg selv i dårlig humør som du ikke kan riste. I stedet, lytt til musikk som gjør deg glad og spent (hvis det gjør deg belte ut en melodi eller rist på rumpa, er dette et godt tegn). Ikke stol på radioen, med mindre du liker å lytte til det samme om og om og om igjen. Lag din Egen’ Get Psyched ‘ spilleliste, lagre den på iPod eller brenne den på en plate, og oppdatere den hver måned eller to for å holde ting interessant.

Ha En God Dag På Jobben: Utførelse

«Vi savner ofte muligheten fordi den er kledd i overalls og ser ut som arbeid.»- Thomas Edison

Sett Deg Selv i Kundens Sko.

jeg vet, jeg vet: jobben din ville være flott hvis det ikke var for % &@^ing kunder.

mens noen kundeatferd er intet mindre enn irriterende (som vist ovenfor), være forståelse for alle kunder. Tenk på dine forventninger hvis du spiser ute, shopping, eller ringe en kundeservice hotline for å få hjelp. Nå peker som speil på deg selv; er du møte kundenes forventninger? Hvis ikke, er det på tide å forme seg. Bare fordi du er sliten eller gretten betyr ikke at en lojal, betalende kunde skal motta subpar service.

Gjør Det Viktigste Først.

Velg fra alternativene nedenfor og gjør en av disse oppgavene først:

• oppgaven med den mest presserende fristen (hvis dens betydning trumfer alt annet, handle deretter)
• oppgaven som er den største kilden til stress (hvis du skal grue det hele dagen, så få det overstått)
• oppgaven som vil ta mest tid og energi (for da vil resten virke lett i sammenligning)

Unngå fristelsen til å sjekke e-posten din mer enn noen få timer. Hvis de virkelig trenger deg, vil de ringe. Starte og stoppe en oppgave legger opp i mye bortkastet tid og en overveldet følelse, så få de viktige tingene gjort uten distraksjon.

Minn Deg selv På «Hvorfor.»

Uansett hvor mye forberedelse du gjør, er det ingen å unnslippe det faktum at alt arbeid kan være super stressende noen ganger. Hvis du finner deg selv så stresset du ønsker å trekke håret ut og kjøre ut døren skrikende:

• Kom deg unna (helst utenfor, men hvor som helst du kan være alene i et rolig sted fungerer)
• Lukk øynene
• Masser pannen din (Fordi jeg vedder på at det er super spent)
• 5 dype innånder og utånder

etter alt dette er gjort, minn deg selv på hvorfor du går på jobb. Hvordan passer jobben din inn I Det Store Bildet av livet ditt? Enten du jobber for å støtte familien din, hjelpe kundene dine, få erfaring eller hva som helst; påminn deg selv hvorfor du er der og innse at stresset i denne dagen er et midlertidig tilbakeslag som du vil glemme før du vet det.

Fokuser På Det Positive.

hvis du bruker arbeidsdagen til å spre sladder og tenke negative tanker, er det ikke rart at du føler deg stresset og ulykkelig. Jeg vet at det er veldig enkelt for negativitet å snike seg inn, så gi deg selv dette målet: for hver negativ tanke / følelse / ordtak, bør det være 3 positive tanker/følelser / ordsprog.

Smil.

Det vil få deg til å føle deg bedre (selv om du faker det!). Snakker av smiles, klikk her for å sjekke ut 9 overraskende fordeler av latter du trenger å vite.