Tredemølle, vektmaskiner, strekk, gjenta. Å bli sittende fast i en treningsøkt er ikke bare kjedelig; det er vitenskapelig ineffektivt for vekttap og muskeløkning.
Nedenfor har Vi samlet noen av De mest unike, innovative og interessante treningsøktene Rundt South Tampa, og vi fremhever noen av treningsproffene som gjør dem til å skje. Les videre for #fitspiration.
Body20
Bilde dette, hvis du vil: 20 minutter i gym, og full trening er ferdig. Det er Løftet Om Body20, en ny tech-basert trening som bruker elektro muskelstimulering for å etterligne de naturlige handlingene i sentralnervesystemet. En bærbar drakt sender en rekke elektriske impulser til kontrakt dype muskelfibre. Under treningen jobber impulsene musklene i armene, bena, ryggen og magen som trener tar deg gjennom en rekke lav-effekt, svært effektive øvelser. Den elektriske stimuleringen pro-vides 150 ganger mer muskelsammentrekninger enn en vanlig trening, noe som gir din 20-minutters økt effekten av en mye lengre.
3202 Henderson Blvd., Enhet 204-B
bodytwenty.com/south-tampa
Peerfit
Tidligere bare tilgjengelig som en del av en arbeidsgiver-sponset helseplan, Lar Peerfit-appen brukerne besøke studioer og treningssentre over hele byen (og til og med landet) gjennom ett enkelt abonnement. Du betaler $8,95 per måned for å få tilgang Til Peerfits nettverk av deltakende treningssteder, deretter $ 3,50 per kreditt for din valgte klasse eller aktivitet (som spenner fra en kreditt for et treningsdagspass til fire studiepoeng for en spin-klasse). Brukere er ikke bundet til et abonnement eller en pakke på et sted, slik at de kan prøve nye aktiviteter uten å kaste bort penger på klasser de aldri vil bruke. Peerfit er en Av De mest vellykkede Tampa-baserte oppstartene hele tiden, og sikrer mer enn $ 40 millioner i finansiering siden han flyttet til byen i 2014.
peerfit.com
VKNG Row
Inspirert av sin collegiate roing bakgrunn, Bradford Stevens lansert VKNG Row i fjor, og tilbyr hiit-stil krets klasser som blander innendørs roing med kjerne, overkropp og underkropp styrke øvelser. VKNGS treningsøkter med lav effekt i hele kroppen er designet for å både forbedre funksjonaliteten og forhindre skade, noe som gjør dem perfekte for personer som arbeider med muskel-eller ryggsmerter. Klasser tilbys daglig, med en rekke studiopakker og medlemskap tilgjengelig.
1221 W. Cass St.
vkng-row.com
EN Å SE
Jeannie Abreu
Mantra Fitness medeier Jeannie Abreu er foran: det er tøff balansering familie, arbeid og bor fysisk form. Det er derfor hun bidro til å bringe Mantra Til South Tampa i 2014. Studioet spesialiserer Seg På Megaformer workout, en Versjon Av Pilates som inkorporerer kjerne -, kardio-og styrketrening samtidig som balanse og fleksibilitet forbedres, alt i en 50-minutters klasse. Enda viktigere, Abreu sier, klassene oppmuntre positivitet og øke både fysisk og psykisk helse. «Det er så tilfredsstillende å se selvtillit og sterke kropper som denne treningen skaper og vet at jeg og teamet mitt har bidratt til å levere det,» legger hun til.
Mantra Fitness
1710 S. Dale Mabry Motorvei
mantrafitness.com
SoulCycle
kjendis-elsket innendørs sykling studio har kommet, åpner sin første Tampa plassering I Hyde Park Village i begynnelsen av August. SoulCycle vil huse 60 sykler som har en tendens til å bli booket opp raskt; medlemmer av studioets kultlignende følge vet at sykkelbestilling åpner hver mandag ved middagstid for den kommende uken, og de mest populære klassetider og sykler (det er en ting) går raskt. Studioets signaturklasse-bare Kalt SoulCycle – er en 45-minutters tur satt til musikk som fungerer hele kroppen mens du har litt moro på samme tid.
1628 W. Snow Ave.
soul-cycle.com
X-Force Body
i stedet for å fokusere utelukkende på å trene, tar seks ukers X-Force Body-programmet en helkroppstilnærming til fitness. FOR å starte, 3d-teknologi fanger dine baseline målinger, og et ernæringsprogram er avhengig av å redusere kalorier og øke vannforbruket i løpet av de seks ukene. Treningsledede treningsøkter er bare 30 minutter, to ganger i uken, og fokuserer på negativ trening, hvor det legges vekt på den senkende delen av treningsbevegelsen for å bygge muskler og brenne fett. Best av alt? Den viktigste delen Av X-Force-programmet, sier trenerne, er søvn.
4007 W. Kennedy Blvd.
xforcebody.com
iStroll
Tess Partridge vet at det kan være vanskelig for foreldre å finne tid til å snike seg i en treningsøkt mens krangle små barn, så hun laget en treningsøkt som får små inn på loven. iStroll klasser bruker en barnevogn, motstand band, kroppsvekt, manualer og høy intensitet intervalltrening for å lage en full-body trening i 60 minutter. Målet er å holde barna i bevegelse samtidig gi foreldre både en fysisk utløp og en sosial en; en valgfri 30-minutters foreldre-barn-lekedato følger hver iStroll-klasse, og iStroll arrangerer månedlige møter og sosiale sammenkomster (noen er til og med barnfrie). Klassesteder roterer mellom Kate Jackson, Julian B. Lane og Ballast Point parks og holdes fire til fem ganger per uke.
istroll.co
facebook.com/istrollllctampa
Tampa Bay Club Sport
Den perfekte måten å få litt mosjon i mens du gjør noen nye venner, Tampa Bay Club Sport tilbyr ligaer som spenner i alvor fra bare å ha det gøy til seriøst dyktige. Arenaer Rundt Sør Tampa-inkludert Hyde Park softball fields Og Gadsden Park-vert for en rekke idretter, som kickball, softball, fotball og bowling. Sesonger starter hele året, så velg din sport, finn et sted, og registrer deg som en person eller med en gruppe venner på Tampa Bay Club Sport hjemmeside.
Steder varierer | tampabayclubsport.com
Feet First
Seriøse fitness demoner vet viktigheten av kvalitet fottøy, og teamet På Feet First har vært fokusert utelukkende på å hjelpe folk med å finne de rette joggesko for 40 år. Butikken bærer vanlige merker Som Nike og Adidas sammen med løpespesifikke beslutningstakere som Brooks og Mizuno, og personalet vil du finne riktig sko og passe for din foretrukne aktivitet. Feet First lager også støttende innleggssåler og høyteknologiske sokker for seriøse idrettsutøvere og helgekrigere.
3401 W. Bay Til Bay Blvd.
feetfirstrunning.com
HOTWORX
Det Er Sør Tampa hotteste trening-bokstavelig talt. HOTWORX bruker infrarød varmeabsorpsjon for å overbelaste 30-minutters isometrisk (tenk yoga eller Pilates) og 15-minutters HIIT-treningsøkter, noe som øker stoffskiftet og utvinningen mens du avgifter kroppen. Deltakerne følger med en virtuell instruktør som du ro, sykle, knebøy eller gjøre yoga i en 125-graders infrarød sauna, og hver økt er begrenset til to til tre personer. HOTWORX-medlemmer har 24-timers tilgang til studio og badstuer.
2208 S. Dale Mabry Motorvei
hotworx.net
EN Å SE
Steve Harrison
etter å ha utviklet en kjærlighet til Amerikansk fotball som vokste opp i London, england, forfulgte Styrke-og kondisjonstrener Steve Harrison et liv for å hjelpe folk til å bli bedre gjennom fysisk kondisjon. Han er nå medeier Av Tampa Sports Academy, hvor han trener idrettsutøvere og vanlige folk for å gjøre det de gjør i sitt daglige liv lettere – enten det er å kaste touchdown passerer eller trygt løfte dagligvarer ut av bilen. Harrison handler om å få folk til å flytte og bruke energi. Det, kombinert med konkret målsetting og et høyt intensitetsnivå, er hvordan du virkelig blir bedre på det du gjør, sier han. «Det er et gammelt ordtak at du enten blir bedre eller verre, du blir aldri den samme,» sier Harrison. «Jeg føler at hver gang jeg jobber med noen, blir de bedre, fysisk og mentalt.»
Tampa Sports Academy
4539 S. Dale Mabry Motorvei, Suite 100
tampasportsacademy.com
Tampa Rowing Club
Tampa er en av de beste stedene i landet for roere, Og Tampa Rowing Club gir rekreasjons scullers muligheten til å treffe vannet hele året. En klubb medlemskap gir ubegrenset tilgang TIL TRC båter lagret Ved University Of Tampa naust, ligger direkte På Hillsborough River. Klubben jevnlig vertene Lære Å Scull workshops, hvor nye roere kan lære det grunnleggende sculling (eller roing en-person båter) med kyndig veiledning på og utenfor vannet. Følg Med På Tampa Rowing Club hjemmeside for at planen, sammen med fullt medlemskap detaljer.
362 Ut Universitetsdrift
tamparowingclub.org