tegnene på jernmangelanemi kan ofte være subtile og vage, men det er den vanligste formen for anemi. Faktisk resulterer 237 000 besøk til beredskapsrommet i en primær diagnose av tilstanden, ifølge en rapport Fra Sentrene for Sykdomskontroll og Forebygging (CDC).
Jern Er et essensielt mineral, så hvis du mangler Det, kan kroppen din ikke lage nok sunne røde blodlegemer. De røde blodcellene bærer hemoglobin, et jernrikt protein som leverer oksygen fra lungene til resten av kroppens vev.
det er en god ide å kjenne symptomene på jernmangelanemi, spesielt siden de ofte kan ta tid å utvikle seg. Her er 14.
1. Tretthet
Tretthet er vanligvis det første tegn på anemi, Men Det er ikke bare den svake følelsen du får fra å brenne midnattsoljen eller stresset.
«det er en annen type tretthet—folk vil klage på å være «bein sliten», sa Dr. Dana Cohen, en integrerende lege med en privat praksis I New York City.
Så hvis du er utmattet 24/7, kan ikke synes å gjøre det forbi middag, og det påvirker livskvaliteten din, se legen din.
2. Paleness
En av de beste måtene å fortelle om du er anemisk, er å se på slimhinnene i øynene dine, også ofte referert til som vannlinjen over dine nedre vipper. Dette er et vaskulært område, så hvis det er blek, er det et godt tegn på at du ikke får nok røde blodlegemer til andre områder av kroppen din heller. Ansiktet, håndflatene og under neglen senger kan også se blek, Sa Dr. Jack Jacoub, en medisinsk onkolog og hematolog Ved MemorialCare Cancer Institute På Orange Coast Memorial Medical Center I Fountain Valley, Calif.
3. Kortpustethet
hvis du føler at du ikke kan få pusten, spesielt under trening, mens du klatrer trappene eller når du løfter noe, er det et godt tegn på at kroppen din ikke får oksygen den trenger. Følelse av å besvime, ør og svimmel er også vanlig.
3. Hjertebank
hvis hjertet ditt er racing, du har hjertebank eller høre en susende lyd i ørene når du legger deg ned, kan det bety at hjertet ditt er i overdrive.
«du pumper raskere for å prøve å få mer oksygen,» Sa Cohen.
dessuten er en uregelmessig hjerterytme eller hjerteklump mer uttalt når du er anemisk.
4. Angst
et racing hjerte kan få noen til å føle seg engstelig, men hvis angst er nytt for deg, har intensivert eller det ser ut til å være ingen annen grunn til det, kan det være et tegn på at du er anemisk.
5. Nummenhet
siden kroppen din vil trekke blod fra ekstremiteter for å mate de stedene den trenger, kan Du ha en nummen eller prikkende følelse i hender og føtter, eller Du kan føle deg kald hele tiden, Sa Cohen.
6. Tunge perioder og uregelmessig blødning
den vanligste årsaken til jernmangelanemi hos kvinner er livmorfibroider, spesielt de som ligger på innsiden av livmorhulen som kan forårsake tung, uregelmessig og smertefull blødning, Sa Dr. Kecia Gaither, en maternal føtal medisin spesialist og direktør for perinatal oppsøking Ved Montefiore Medical Center Og Albert Einstein College Of Medicine I New York City. Polypper i livmoren kan forårsake tunge, smertefulle perioder også.
7. Strange cravings
Noen mennesker med jernmangelanemi krever og har en vane med å tygge is. Det er ikke klart hvorfor, men en studie i tidsskriftet Medical Hypotheses antyder at det kan gi et løft i mental skarphet på samme måte som en kopp kaffe gjør. Noen mennesker kan til og med ha trang til papir og leire også.
8. Hjernetåke
Hvis Du har problemer med å konsentrere deg, huske ting eller ikke føler deg så skarp som du gjorde tidligere, kan Det ikke bare være alder, men mangel på jern, Sa Jacoub.
9. Hodepine
Spenningshodepine og migrene er vanlige, men hvis du oppdager at du har hodepine oftere eller ingenting du gjør synes å lindre smerten, se legen din.
10. Restless Leg Syndrome
det anslås at opptil 10 prosent av befolkningen I USA har rastløse bein syndrom, en nevrologisk lidelse som kan forårsake ubehagelige opplevelser i bena og andre deler av kroppen og en ukontrollabel trang til å stadig bevege seg. Selv om foreningen ikke er godt forstått, har omtrent 15 prosent av personer med tilstanden også jernmangel, Ifølge John Hopkins Medicine.
11. Graviditet risiko
selv om jernmangelanemi er vanlig under graviditet, venstre ubehandlet, kvinner har en høyere risiko for premature og lav fødselsvekt babyer. Den primære grunnen til at kvinner er mer sannsynlig å være jernmangel under graviditet skyldes normal økning i vann i kroppen.
» selv om du har samme antall røde blodlegemer, er det mer volum for dem å sirkulere rundt, » Sa Gaither.
i Tillegg kan jernbutikker bli utarmet fordi de trengs for moderkaken og babyen. Hvis du hadde en jernmangel før graviditet eller har multipler, er risikoen enda høyere.
12. Hårtap
Ifølge American Academy Of Dermatology, 80 millioner menn og kvinner opplever arvelig hårtap, eller det som kalles mannlig mønster skallethet. Hvis du merker mer hår i børsten din eller håret ditt tynner, kan det være at du er anemisk. Det kan også være en vitaminmangel eller en hormonell tilstand som hypothyroidisme, så ta det opp til legen din.
13. Svarte avføring
Mørk, tjærefarget avføring, blod i avføringen eller blødning fra endetarmen kan signalere anemi. Likevel kan Det også være EN GI tilstand Som Crohns sykdom eller mage eller tykktarmskreft, så det er viktig å se legen din umiddelbart. Abdominal ubehag eller endring i tarmvaner er også viktige tegn å se etter.
hvordan få nok jern.
Eksperter er enige om at hvis du har jernmangelanemi, vil legen din sannsynligvis kjøre flere tester og se på din medisinske historie for å finne årsaken til det.
» Det er ikke nok å vite at du er jernmangel, spørsmålet er hvorfor?»Sa Jacoub.
hvis du er gravid, sørg for å holde prenatal avtaler og alltid få blodprøver gjort for å sikre at nivåene er tilstrekkelig.
Spis
Jernrike matvarer, inkludert rødt kjøtt, lever, østers, bønner, mørkegrønne bladgrønnsaker, tørket frukt og jernforsterket frokostblanding, kan gi deg det du trenger.
Supplement
legen din kan også anbefale et daglig multivitamin og et jerntilskudd. Det er også matbaserte jerntilskudd som ikke er forstoppende og for kvinner, kan bare tas rundt sine perioder, Sa Cohen.
Prøv Tradisjonell Kinesisk Medisin
Akupunktur og Kinesiske urter kan også bidra til å øke jernnivået.