16 Tips on How to Be Beautiful

dette innlegget inneholder tilknyttede lenker. Se affiliate ansvarsfraskrivelse her.

Folk forteller oss alltid at nøkkelen til å se vakker ut eller være attraktiv er å ha perfekt sminke, hår og antrekk. Men går det ikke uten å si?

jeg mener, vi vet allerede at riktig frisyre, sminke og antrekk kommer til å få oss til å se bedre ut, men er det andre mindre kjente måter å være vakker på? Jeg føler at det å være attraktiv går så langt utover bare de tre tingene. Det er så mange andre faktorer å se på når du tenker på hvordan å være vakker.

jeg har funnet ut at det er vaner du kan dyrke som vil hjelpe deg å bli sett på som mer attraktiv for andre mennesker—som er hele poenget uansett, ikke sant?

disse skjønnhetstipsene vil vise deg hvordan du skal være vakker og avsløre hvorfor de gjør deg vakker når du følger dem.

Holdning

En av de interessante tingene jeg har lagt merke til med å ha god holdning er at så snart du retter ryggen når du sitter, vil de fleste andre mennesker rundt deg automatisk gjøre det også.

jeg er ikke sikker på hvorfor det er: kanskje de vil etterligne en god vane, eller de føler seg rart å bli falt over mens du sitter mer elegant?

men å ha god holdning er en av de viktigste tingene du kan gjøre når du lærer å være vakker, og en 2009-studie fra Ohio State University fant til og med at det kan gi deg mer tillit til dine egne tanker.

dessuten er en annen stillingsrelatert måte å være vakrere på å utfolde armene dine.

Vanessa Van Edwards, over På Science Of People, sier at en måte å øke attraktiviteten på er å se åpen og tilgjengelig. Blant de andre måtene hun fremhever, viser hun uncrossing armene dine (og bena dine også når du setter deg ned) som en måte å se mer åpen, og dermed mer attraktiv.

God holdning gjør at du ser mer grasiøs ut og føler deg tryggere. Det er definitivt verdt å trene deg selv for å bli vant til å ha god holdning! Du vil skille seg ut i mengden, men bare på en god måte.

Genuint Smil

Vil du vite hvordan du skal være vakker naturlig uten å bruke sminke? Dette er hvordan.

en 2013 studie av psykologer fant at «evalueringen av attraktivitet er sterkt påvirket av intensiteten av et smil uttrykt i et ansikt». Og det fortsatte med å konkludere med at «et lykkelig ansiktsuttrykk kan til og med kompensere for relativ unattractiveness.»

Fra min egen erfaring har jeg også funnet ut at et smil kan være veldig innbydende og fjerne trusler. Møte nye mennesker kan ofte være drenering og noen ganger også skummelt, så en ekte smil kan virkelig sette andre mennesker rolig!

mitt tips? Øv gjør en ekte utseende smil i speilet som ser glad, oppriktig og ikke vanskelig eller skumle. Du vil bli overrasket over hvor mye flere mennesker vil oppfatte deg som vakker – selv om sub-bevisst.

Mindre Snakkende

det ser alltid ut til å være de menneskene i en gruppe eller på en fest som snakker…mye. Og det kan gå på en av to måter. En; de er morsomme og utgående, festens liv. Eller to; de sier en hel masse ingenting, og det er slitsomt bare å høre dem gå av og på.

En av de mindre kjente tipsene for å se vakker ut er å si mindre, men si mye.

det jeg mener er, når du snakker, har noe å si. Gi folk mat til tanker og vis deg selv som klok. Og vet du hva, Det Er faktisk Hva Bibelen sier også!

» Selv en dåre som tier, regnes som klok; når han lukker sine lepper, anses han som intelligent.»(Ordspråkene 17:28)

enten Du tror At Bibelen inneholder Guds ord eller ikke, er det ikke nektet at denne gamle visdommen er interessant og verdt å vurdere! Fordi vises klok, kunnskapsrik og smart—eller bare snill og morsom med dine ord-gjør du virkelig virkelig attraktiv.

gil Greengross, antropolog som skriver For Psykologi I Dag, sier: «effekten av en stor sans for humor på kvinners attraksjoner kan delvis forklares av det faktum at morsomme mennesker anses å være mer sosiale og mer intelligente, ting som kvinner søker i en kompis.»

Og jeg tror dette fungerer omvendt også! Å bruke ordene dine gjør at du ser kompetent ut, og det skriker bare skjønnhet.

Mindre Klager

nå mens vi fortsatt på temaet snakker, la oss snakke om klager fordi dette er en av de «ikke er» når lære å være vakker.

å føle seg frustrert over noe eller noen og ønsker å snakke om det, er greit (så lenge du ikke sprer sladder eller sier noe med det formål å ødelegge noens rykte). Det kan være veldig sunt å snakke det med folk på en måte som kan bidra til å føre til praktiske løsninger.

men vær ikke den personen som alltid finner noe å klage på. Du vil bli sett på som en negativ og / eller utakknemlig person. Og dette ender bare opp med å oversette til irriterende mennesker eller ser bitter ut. Og ser bitter er ikke attraktivt.

Lær I Stedet å gi slipp (du kan ikke vinne hver kamp), finne måter å løfte andre opp, løfte situasjonen din opp, eller finn de positive tingene i livet å snakke om selv når du er stresset.

Det vil ikke bare få deg til å føle deg bedre, men folk vil naturlig ønske å være rundt deg. De vil bevege seg mot deg fordi de kan stole på at du er oppløftende. Og å være oppløftende er en av de beste tingene du kan gjøre når du lærer å være vakker.

Vær Rolig Trygg

Dyrke en følelse av egenverd som du ville en hage. Beskjær og se etter det nøye hver dag.

Har du noen gang hatt muligheten til å vise en kjær noe du var stolt av? Kanskje det var et vakkert håndverk, tegning, sang eller prestasjon som du bare visste at de ville sette pris på.

Du trengte ikke å overbevise dem om sin verdi eller bekymre deg for å rettferdiggjøre det for dem. Du visste bare at det var verdifullt, og at de ville sette pris på det.

vel, uten å være for cliché, det er DEG i et nøtteskall.

Du trenger ikke å bevise deg selv eller vise deg (å vise seg er virkelig uattraktivt uansett).

Du kan bare være rolig trygg på at du er verdt noe-fordi du er. Og å ha denne følelsen av egenverd og respekt er faktisk så attraktiv. Hvorfor? Fordi det ubevisst kommuniserer til andre at du er verdifull.

En studie Fra 2009 fra International Journal Of Cosmetic Science fant at en gruppe kvinner dømte menn i videoklipp som mer attraktive fra selvtilliten de fikk ved å bruke aerosolspray, sammenlignet med en gruppe menn med samme gjennomsnittlige attraktivitet som ikke hadde noen aerosol i videoklippene.

så vær trygg! Og selv om du ikke føler deg trygg, fake det før du gjør det! Harvard professor Amy Cuddy funnet i en studie som selv slående en trygg positur kan føle deg mer vellykket.

Kort sagt, det er alltid ting om deg selv som er unikt vakre(selv om du ikke kan se det selv ennå). Noen ganger kan det hjelpe å spørre en kjær hva de liker om utseendet ditt, slik at du kan begynne å dyrke din følelse av egenverd og gjenkjenne hva som er vakkert om deg.

Bo i En Gruppe Venner

Visste du at en 2013 studie utført Av University Of California fant at folk har en tendens til å se mer attraktive i grupper?

James Hamblin, redaktør av health channel over At The Atlantic, forklarer denne effekten-som noen ganger har blitt kalt «Cheerleader—Effekten» – som har å gjøre med hjernen vår å ta et øyeblikksbilde av alle de forskjellige formede ansiktene i en gruppe og «gjennomsnitt dem ut», og dermed gjøre hvert ansikt ser vakrere og proporsjonert ut.

studien viste også at bare en liten gruppe mennesker skaper denne effekten, noe som betyr at du ikke engang trenger å være så populær!

så vil du vite hvordan du blir vakrere? Henge ut med folk du elsker.

Vær Oppmerksom Og Etterligne

en av de mer overraskende måtene å være vakker, en studie har vist (og det har blitt funnet i andre studier også) som diskret etterligner en persons kroppsspråk kan få deg til å virke vakrere.

Ikke bare det, men jeg regner med at det også gir inntrykk av at du er en god lytter og er oppmerksom på dem.

så neste gang du er i en samtale, prøv å etterligne kroppsspråket til personen du snakker med. Bare ikke være for opplagt om det, fordi det ville være ganske irriterende!

Kle Deg Beskjedent På En Måte Som Komplimenterer Stilen Din

Ok, Så vi har snakket om hva du kan gjøre psykologisk for å være attraktiv. Men hva med ditt faktiske utseende?

det er ingen tvil om det, å lære å smigre deg selv med den beste frisyren, sminke og antrekk er et viktig tips for de som lurer på hvordan de skal bli vakrere. Det er en ferdighet du må lære og mestre (søk alle våre skjønnhetshacks her).

Men det er mye mer til det enn bare sminke—hår og klær – det er holdninger og filosofier som følger med det også.

siden du har dyrket en følelse av selvværd og være rolig trygg (se tips #5), vil du gradvis begynne å føle deg tilbøyelig til å kle på en subtil måte som er en positiv overløp av din egen følelse av selvværd og som naturlig kommuniserer den til andre.

og den gode nyheten er at subtilitet er trygg, stilig, vakker og tidløs…det er derfor du aldri kan gå galt med det!

Forskning har til og med funnet en sammenheng mellom å fokusere på din egen kropp mye og negativt kroppsbilde (F.eks.»

så hvorfor virker subtilitet så bra? Oppsummert fungerer det fordi det først og fremst er tidløst og ser bra ut, og for det andre fordi det faktisk kan hjelpe deg med å slutte å fokusere på kroppen din overdrevet, og for det tredje fordi hvis du bruker det som et uttrykk for selvrespekt, kan det faktisk bidra til å beskytte deg mot negative tanker om kroppen din.

hvordan ser det ut for meg? Vel, du kjenner deg sannsynligvis bedre enn de fleste, og så hva du har kommet til å sette pris på om ditt utseende spesielt, fremhever det subtilt i hvordan du kler deg. F. eks. hvis du liker håret ditt, bruk det på en måte som gjør det mer av en funksjon i utseendet ditt, men ikke gå over med det.

Og hvis du er den typen person som leser dette som føler at de ikke har noe spesielt som de liker om seg selv, så må du seriøst lese tips #5 igjen!

Du er nok. Så bruk det du har-og husk, subtilitet er konge. (Eller skal Jeg si, «Dronning»!)

Legg Vekt På Ansiktssymmetrien

vi alle har ujevne ansikter—beklager, det er bare sant!

og med det mener jeg at venstre side av ansiktene våre ser litt annerledes ut enn høyre: kanskje nesen vår er litt skrå, eller leppene våre krøller ikke helt symmetrisk ut, eller en av øynene våre er litt større enn den andre eller er litt høyere opp i ansiktet enn den andre, etc.

En Studie Fra 2002 fra Stanford University fant at ansiktssymmetri er «iboende attraktiv for det menneskelige øye».

Heldigvis for oss er det sminketips og også massasjer som kan hjelpe med det! Her er noen massasje tips tatt fra en utvalgt video like nedenfor:

• Masser munnens tyggemuskler ved å gni fingrene eller knoklene på dem i en sirkelbevegelse i 1-2 minutter per dag.
• Masser dip plassert under øret og kanten av kjeven i 1-2 minutter per dag.
• Åpne munnen så bredt som mulig og legg håndflaten på hver kinn uten å trykke, gjenta noen ganger om dagen.
• Legg en blyant eller spisepinne i munnen og hold den på plass med tennene i ryggen. Hvis ansiktet ditt er asymmetrisk, vil blyanten eller spisepinnen være litt av horisontal. Juster kjeven til den er mer horisontal og roter hodet til venstre til høyre ca 30 ganger per dag.

PS. Neste gang Du ser Tom Cruise, legg merke til hvordan hans fremre midtre tann er i midten av ansiktet hans. Du vil aldri un-se dette!

Arbeid På Håret

Ikke alles hår er det samme. Bare å lese instruksjonene på sjampoflasken som sier «skum, skyll, gjenta», vil ikke kutte det for alle! Her er noen skjønnhetstips for de som lurer på hvordan du får vakkert hår.

• hvis du tørker håret med et håndkle, ikke gni, men klem forsiktig (rubbing forårsaker flisete tupper og fjerner glans).
• Bruk en rekke børster—f. eks. Padle børster for detangling lengre hårtyper, Villsvin-bust børster for å gjøre håret glattere, Og Våte børster å forsiktig børste håret når det er svakeste når det er vått.
• Sjampo mindre, f. eks. annenhver dag. Hvis du må bruke sjampo mer, bruk tørr sjampo på off-dager og tørk det ut for å fjerne overflødig smuss.
• hvis du har krøllete hår la litt balsam i etter dusjing å hjelpe med børsting.
• Bruk arganolje for frodig, sunnere hår (det er også bra for huden og hodebunnen!)
• Spis mat rik på omega-3 (f. eks. laks, sardiner og eggeplommer) for å få blankere hår og potensielt redusere hårtap (1).
• bruk blåsetørkerens kaldluftinnstilling til å sprenge kald luft et par ganger etter at du er ferdig med å tørke håret med varm luft. Dette kan øke glansen.
• Vurder å legge nyanser og høydepunkter / lowlights til håret ditt siden det øker utseendet på glans — for hjemmebruk, prøv Clairol Perfect 10 For Mørk Brun, Askebrun, Rødbrun, Lys Blond eller Mørk Blond, avhengig av hårfarge.

Hud

å ta vare på huden din er så viktig når du lærer å være vakker. Det kan forhindre tidlig aldring, kan bidra til å holde det klart, og kan øke din egen følelse av skjønnhet—siden oljer, kviser og unødvendige rynker ofte vil redusere selvtillit.

hvis du vil vite hvordan du får vakker hud, gjør du bare ting som å vaske og eksfoliere for å generere celleomsetning (redusere utseendet på rynker), fuktighetsgivende, ta av overflødige oljer med en vevsplett, og plasser en maske eller essensiell olje på huden din for å hjelpe din skjønnhet å skinne gjennom.

også å spise riktig mat og drikke mye vann vil gi deg vakker hud også. Her er et bord som bryter ned de beste matene for sunn hud:

Mat	Hvorfor
Fet fisk, F. eks. makrell, laks, sardiner	Inneholder omega-3 fettsyre som bidrar til å holde huden frisk (2)
Søtpoteter	Inneholder mye betakaroten som beskytter huden mot solen og kan også gi huden din en sunn varm-oransje farget fargetone (3)
Avokado	Inneholder sunne fettstoffer som er knyttet til suppler hud (4)
Sjokolade (70% kakao eller høyere)	Inneholder antioksidanter som beskytter huden mot solen (5) og kan gjøre den jevnere (6)
Tomater	Inneholder alle karotenoider som beskytter huden din (7) og kan også redusere rynker (8)
Gulrøtter	Inneholder vitamin A som hjelper til med å behandle og reparere hudvevet (9) og inneholder karotenoider som kan redusere rynker (8)
Brasil nøtter	Inneholder selen som kan redusere hudens aldring (10)

Bruk Leppebalsam Over Natten

for å gjøre leppene dine mer hydrerte og sunne, bruk litt fuktighetsgivende leppebalsam til dem når du går til seng. Gjør dette hver kveld, og du vil snart ha vakre og frodige lepper!

Påfør Lotion På Føttene Og Bruk Sokker Til Sengs

Et annet tips for sengetid, bruk fotkrem på føttene Og dekk dem med behagelige sokker før du går i seng. Etter en stund vil sprekkene dine begynne å helbrede og føttene dine blir jevnere.

Sunt Vekttap For Din Kroppstype

Det er så viktig å lære å elske deg selv og hvordan du ser ut før du begynner å miste vekt.

fordi hvis du velger å gå ned i vekt og du ender med å ha en passform, kan du fortsatt se deg selv som uattraktiv hvis du ikke endrer tankegangen din. Og dette kan noen ganger også føre til kroppsdysmorfisk lidelse.

men forutsatt at du har et sunt kroppsbilde, når du velger å gå ned i vekt, er det to ting du må fokusere på: livsstilsendring og miste vekt for din spesifikke kroppstype.

når du endrer din livsstil til en sunn, går du ikke på en diett. Dietter er bare en midlertidig livsstil, de er ikke ment å bli gjort for resten av livet ditt.

men hvis du spiser ekte mat og lærer å skape sunne vaner, vil du endre livsstilen din til en sunnere. Og det er alt fra hverandre for å lære å være vakker.

og vær realistisk! Ikke alles kroppstype er den samme, så vær snill mot deg selv og jobbe med det du har. Derfor anbefaler jeg å lære om din egen kroppstype først, slik at du kan skreddersy vekttapsplanene dine slik at du kan jobbe med naturen, og ikke mot det. Det er alltid en 100% feilsikker måte å se veldig vakker ut!

Stress

nå stress er en stor faktor i din attraktivitet. Bekymring linjer vil begynne å vises og stress generelt tar en toll på din fysiske helse som ender opp med å bli vist i ytre utseende over tid.

til støtte for dette har en studie vist at menn oppfatter kvinner med høyere nivåer av stresshormon som mindre attraktive. Og like, kvinner har en tendens til å foretrekke» chill » gutta også.

så å vite hvordan du kan ta vare på stressnivået ditt og lære å slå dem, vil ikke bare hjelpe deg med å stoppe for tidlig aldring og andre negative effekter av stress, men det vil også hjelpe deg å være vakker.

Pluss ingen setter pris på et stresshode, ikke sant? 😉

Å Være Den Sunneste Versjonen Av Deg Selv

Til Slutt, og etter det siste punktet om stress, lærer du å være den sunneste versjonen av deg selv, vil du bare øke utseendet ditt litt mer.

og jeg mener «sunneste» FOR alle områder av livet ditt-fysisk—følelsesmessig, mental og åndelig.

så la oss bryte ned min personlige topp 3 tips for hvert område på hvordan du sunneste du slik at du kan nivå opp din attraktivitet enda mer!

Fysisk Helse:

• Få nok søvn-Mangel på søvn kan føre til vektøkning og mørke ringer under øynene. Det kan også føre til dårlig humør som kan få deg til å klage mer (se tips #4). Det er viktig å lære å sove. Å sove for mye på siden eller magen kan forårsake rynker.
• Spis godt, drikk mye — med en økning i anoreksi i disse dager (11), er det super viktig å innse at skjønnhet ikke handler om å bli tynn. Ikke fall i fellen av å føle seg skyldig for å spise. Nyt maten, spis sunt og drikk mye vann, lytt til kroppen din, ta vare på og sett pris på kroppens unike form og bygg, ikke hør på løgnene som sier at du må være mer Som «X» eller «Y» for å være vakker…men prøv å unngå å spise for mye om natten siden det er her de fleste vektøkning faktisk starter på grunn av over-spising utenfor dagslys timer (12).
• Øvelse-Prøv å gjøre rundt 150-300 minutter med moderat fysisk aktivitet per uke (13).

Emosjonell Helse:

• Lær å være selvbevisst-Øv på å forstå hvorfor du føler det du føler, og når du er tilbøyelig til å føle den måten. Spør deg selv disse spørsmålene: «Hva føler jeg akkurat nå og hvorfor?»og» hva må spesielt skje og på hvilken tid for å få meg til å føle meg på denne måten? Er det noen mønstre?»
• Lær å kommunisere-ikke bare forvent at folk skal forstå dine følelsesmessige behov, siden en del av modningen er å innse at ikke alle tenker og fungerer som du gjør. Så lær å kommunisere dine følelsesmessige behov med kjære på en enkel måte som ikke kommer over som nedlatende eller skylden. Vær tålmodig med dem som de lærer å forstå deg mer.
• Vær ydmyk – ingen skylder deg noe. Du er ikke sentrum av universet. Hvis noen er urettferdig betyr for deg, skjønner det sannsynligvis ikke engang om deg, men handler mer om sine egne problemer. Du kan ikke endre hva som skjer med deg, men du kan endre hvordan du reagerer på det.

Psykisk Helse:

• Vær realistisk om deg selv-Du er ikke perfekt, så gi deg selv en pause mer når du ser tegn på ufullkommenhet. Vær snill mot deg selv når du trenger det.
• Eier opp til dine feil —ikke gå gjennom livet som bærer skyld eller selvforakt. Stå opp, vær ærlig. Be om tilgivelse. Så gå videre.
• Vær ærlig — vær modig nok til å være ærlig mot deg selv og andre. Det kan føre til litt mer konflikt på kort sikt, men på lang sikt vil det føre til mer harmonisk og stressfri livsstil.

Åndelig Helse:

Merk: noen mennesker kan finne disse litt «tunge», men jeg personlig synes de utfordrer meg og holder meg ukomfortabel nok til å vokse og gå videre!

• Gjør et stille tilfluktssted — Unnslippe livets kjas og mas og prøv å gjøre et stille tilfluktssted der du ikke har lov til å bruke telefonen, snakke eller sjekke e-post. Konfrontere deg selv på en måte du aldri har blitt tvunget til før.
• Meditere på livets korthet — Du har bare eksistert en veldig kort tid, og før du kom til å bli, fortsatte verden uten deg. På et blunk vil du passere videre og verden vil fortsette uten deg igjen. Videre vil du bare bli husket av bare en håndfull mennesker, som igjen vil gå bort, og så innen 100 år eller så vil du sannsynligvis aldri bli husket igjen på Jorden. Vær takknemlig for livet og setter pris på din litenhet.
• Spørsmål, så spør litt mer, og vokse — Med det siste punktet i tankene, spørsmålet om er det mer i livet ditt enn bare det umiddelbare her og nå. Vær modig nok til å jakte på mening, sannhet og svarene på livets store spørsmål. Siden vi er så små og livet er så kort, godta sannheten åpent og helhjertet hvis du skulle finne den. Målet er å bli humbler hvert år.

Alle disse tipsene vil gjøre deg til en mer balansert og godt avrundet person som er mer sunn og trygg på seg selv-noe som er en vakker ting i seg selv!

selv om det å vite hvordan du kler deg og hvordan du sminker deg er en verdifull del av å lære å være vakker, er det så mye mer som går inn i det.

og om det er å øke selvtilliten din med holdning eller lære å ha den sunneste livsstilen, kan du ta små skritt nå ved å følge disse tipsene og lære å bli vakker og attraktiv.