Dårlig ånde trenger ikke å Være et problem. Noen medisinske tilstander vil føre til dårlig ånde, så det er ikke alltid mat eller hygiene-relaterte, men mange ganger er det best å være klar over maten du spiser som kan påvirke pusten. Det er mange måter å bekjempe det og fortsatt nyte maten du elsker. Her er noen matvarer som kan forårsake dårlig ånde og våre tips for å friske opp etter å ha spist dem.
Hvorfor Forårsaker Noen Matvarer Dårlig Ånde?
alle matvarer kan påvirke pusten din. Når vi spiser, kan matrester holde seg til tennene og tungen, noe som gir et godt måltid for bakteriene i munnen vår. Når bakterier spiser på mat, spesielt karbohydrater, produserer de syrer som gir en lukt. På toppen av munnbakterier kan sterke luktende matvarer også forårsake dårlig ånde når de kommer inn i blodet. Men du trenger ikke å unngå smakfulle matvarer fordi de påvirker pusten din. Det er produkter du kan bruke og vaner du kan adoptere for å friske pusten etter et måltid.
Hvitløk, Løk Og Krydret Mat
Massevis av krydret mat, inkludert chiles, paprika og krydder, kan gi deg dårlig ånde. Hvitløk og løk kan også holde seg lenge etter at du er ferdig med måltidet. Når du fordøyer hvitløk og løk, kommer kjemikaliene inn i blodet ditt, reiser til lungene, og du puster dem ut!
Tips: raskt tygge sukkerfri tyggegummi eller pusse tennene etter å ha spist krydret eller aromatiske måltider for å behandle dårlig ånde mens du spiser maten du elsker.
Kaffe Og Alkoholholdige Drikker
Ifølge National Institute Of Dental And Craniofacial Research kan koffeinholdige og alkoholholdige drikker forårsake tørr munn. Tørr munn skjer mens vi sover, fører til » morgen pusten.»Men når du spiser drinker som tørker ut munnen din, kan du få morgenpust når som helst på dagen.
Tips: gjør det til en vane å drikke vann før og etter å nyte koffeinholdige eller alkoholholdige drikker for å redusere tørr munn og friske pusten.
Tunfisk Og Annen Fisk
Tunfisk og annen fisk fyller, høy i protein og deilig! Imidlertid har tunfisk og annen hermetisert fisk en bestemt» fiskaktig » lukt. Ifølge American Society Of Nutrition forårsaker trimetylamin (TMA) denne lukten som kan holde seg lenge etter måltidet.
Tips: Splash sitron eller eddik på fisk før du spiser. Sure ingredienser kan hjelpe TMA til å binde seg til vann, og redusere dens styrke. Eller tygge litt sukkerfri tyggegummi og børste tennene etter å ha spist kan også hjelpe med lukten.
Hvordan Bekjempe Dårlig Ånde
Husk at en riktig munnpleierutine kan hjelpe pusten din til å lukte frisk, selv om du nyter disse aromatiske matene og drikkene. Børste tennene minst to ganger om dagen eller etter måltider vil bidra til å fjerne matrester og bakterier. Rengjøring mellom tennene med floss, vann flossers, eller interdental børster og skylling med munnvann eller antiseptisk munnskyll også bidra til å sikre at du har frisk pust. Videre kan du spise mat som bekjemper dårlig ånde. Ifølge University Of Michigan, spise en lav-fett diett med masse frukt og grønnsaker kan hjelpe deg å puste lett.