40 Enkle Linseoppskrifter

hvis du leter etter sunne og enkle middagsoppskrifter, vil du elske disse 40 easy lentil recipes! Linser er super allsidig, fullpakket med protein og næringsstoffer, og ekstremt deilig.

jeg er en stor fan av linser. Røde linser, grønne linser og brune linser-jeg elsker dem alle! Jeg har noen deilige veganske linseoppskrifter på bloggen som min lentil loaf eller red lentil fritters. Siden jeg ønsket å gi deg enda enklere linseoppskrifter, gikk jeg sammen med noen andre matbloggere. Og resultatet er denne fantastiske listen over lentil oppskrifter!

jeg vil bare prøve dem alle på en gang!

Vi har dekket deg med så mange linseoppskrifter som er perfekte til middag. Vi har fått:

• linsesuppe oppskrifter (instant pot og stovetop)
• chilis og stuinger med linser
• tacos med linser
• linsekaker og fritters
• linseburgere
• shepherd ‘ s pie fylt med linser
• dal
• veganske kjøttboller laget av linser
• kremete karriretter med linser
• og noen deilige linsesalater

alle linseoppskrifter er veganske, enkle å lage og super deilig!

er linser glutenfrie?

ja, som bønner og erter er linser naturlig glutenfrie. Så du vil ikke engang finne en» kan inneholde » uttalelse på tørket eller hermetisert linser. I de fleste tilfeller er risikoen for forurensning svært lav.

faktisk er linser veldig bra for personer med cøliaki, da de er veldig næringsrike. Men vær forsiktig når du kjøper bearbeidet linse produkter som hermetisert linsesuppe som for noen mennesker selv den minste bit av gluten kan føre til problemer. Krydder kan inneholde gluten. Så bare holde et øye for eventuelle spor og sjekke etikettene.

er linser karbohydrater?

ja, linser er karbohydrater. De gir deg sunne, komplekse karbohydrater. En halv kopp kokte linser har ca 20 gram sakte fordøyd karbohydrater. Imidlertid inneholder denne mengden linser også 8 gram fiber, noe som bidrar til å stabilisere blodsukkeret. Dessuten hjelper det også fordøyelsessystemet ditt. Så å legge linser til kostholdet ditt er en veldig god ide!

hvis du er på en streng lav-carb diett, må du gå lett på linser og bønner. Du kan imidlertid fortsatt dra nytte av små mengder av disse deilige belgfrukter. Du må bare redusere serveringsstørrelsen for å holde nivået på karbohydratinntaket lavt.

men husk alltid at linser er sunne karbohydrater og gir deg tonnevis av næringsstoffer. Kaker, iskrem og kake inneholder også mange karbohydrater, men lite til null næringsverdi.

er linser bra for deg?

ja, linser er veldig bra for deg. De er utrolig sunne!

• Linser er høye i fiber og komplekse karbohydrater
• De har lite fett og kalorier.
• Linser er en stor kilde til protein for veganere og vegetarianere.
• De inneholder tonnevis av vitaminer og mineraler (for eksempel jern, folat, sink og vitamin B1)
• Linser er naturlig glutenfrie, noe som gjør Dem til en stor stift for personer med cøliaki.
• Dessuten har De en lav glykemisk indeks, så De er også gode for diabetisk diett
• Linser kan forbedre fordøyelsen, hjelpe med diabeteskontroll og til og med vekttap.
• aaaaand linser er super deilig og allsidig!

så spis flere linser alle sammen!

er linser protein?

ja, linser er en god kilde til protein. En kopp linser inneholder ca 18 gram protein.

linser anses imidlertid som et ufullstendig protein. Dette betyr at de ikke har alle ni essensielle aminosyrer. Å spise dem sammen med ris sikrer at du har et komplett protein. Det trenger ikke nødvendigvis å være det samme måltidet.

er linser belgfrukter?

ja, linser er belgfrukter.

Andre belgfrukter er:

• erter
• bønner
• kikerter
• soyabønner
• lupiner
• peanøtter er botanisk betraktet belgfrukter også

hvordan er linser vokst?

Linser er en kjølig krydret legume. Lentilfrø vokser i pods, vanligvis med to frø i hver pod. Frøene av linser spirer om ti dager. Da må du vente 80 til 110 dager for å høste dem.

nå som vi har alle viktige fakta om linser dekket, la oss gå videre til den deilige delen av denne roundup. Lentil oppskrifter!!

som alltid, klikk på tittelen under hvert bilde for oppskriften.

40 Enkle Linseoppskrifter

1. Vegetabilske Potet Fritters Med Røde Linser

2. Vegan Lentil Chili Av Jenn Fra Erter Og Fargestifter

3. Trykkoker Søtpotet Kikert Rød Linsesuppe Av Lucy Fra Super Golden Bakes

4. Vegansk Tacos Med Lentil Valnøtt Kjøtt

5. Vegan Linse Brød Av Marina Fra Yummy Mamma Kjøkken

6. Tyrkisk Linse Bulgur Hvete Karbonader Av Amy Fra Cook Rapporten

7. Vegan Linse Burger Med Basilikum Majones

8. Vegan Linse Shepherd ‘ S Pie Av Jess Fra Å Velge Chia

9. Kremet Rød Linse Dahl Av Melanie Fra En Virtuell Vegan

10. Vegansk Lentil Brød

11. Lentil Kjøttboller Av Michelle Fra Sunnere Trinn

12. Lentil Kikert Gul Karri Av Florian Fra Contentedness Cooking

13. Vegansk Taco Salat Med Lentil Valnøtt Kjøtt

14. Hjertelig Vegansk Sopp, Ale & Linsepai Av Kate Fra Veg-Rommet

15. Lentil Salat Med Spinat Og Granateple

16. Gulrot Linse Pølser Av Kate Fra Veggie Desserter

17. Lentil Gryte Med Sopp Og Spinat Av Carolyn Fra Umami Jente

18. Spaghetti Med Lentil Bolognese

19. Vegan Linse Burger Av Florian Fra Contentedness Matlaging

20. Madras Linsesuppe Av Jenn Fra Erter Og Fargestifter

21. Vegansk Wellington med Sopp, Linser Og Grønnsaker Av Richa Fra Vegansk Richa

22. Vegansk Rød Linsesuppe Med Kokosmelk

23. Stekt Blomkålsalat med Linser Av Jenn Fra Veggie Inspirert

24. Keema Linser Av Melanie Fra En Virtuell Vegan

25. Søtpotet Peanut Lapskaus Med Røde Linser Av Caitlin Fra Fra Min Bolle

26. Lentil Sloppy Joes av Kiersten Og Stephanie Fra Hello Veggie

27. Jamaican Lentil Patties Av Michelle Fra Sunnere Trinn

28. Lite Lentil Brød Med Sopp og Salvie Av Rav Fra Ganske God Mat

29. Bakt Rød Linse Quinoa Fritters Av Jenn Fra Veggie Inspirert

30. Spansk Stil Vegan Linse Lapskaus Av Melissa Fra Gjerrig Vegan

31. Red Lentil Dhal Av Mat Eller Humør

32. Ingen Kjøttkuler I Tomatsaus Av Jana Fra Vegansk Monster

33. Quinoa Linse Salat Med Tomater Av Michelle Fra Siste Mat Blogg

34. Vegan Lentil Bals med Søt Og Sur Saus Av Ginny Fra Vegan I Fryseren

35. Southwestern Lentil Brun Ris Salat Av Erin Fra Platings Og Motstandere

36. Fall Harvest Kale Salat Av Veldedighet Fra Vintage Kitty

37. Lentil Tacos Av Bintu Fra Oppskrifter Fra Et Pantry

38. Marinerte Soppskåler Av Alisa Fra Go Dairy-Free

39. Vegan Linse Kjøttboller Av Marina Fra Yummy Mummy Kitchen

gresk Linsesuppe Forfalskninger Av Sophia Fra Grønnsaker Biter ikke